Du kannst bei uns aus einer breiten Anzahl von Triathlon Trainingsplänen wählen, die auf dein Niveau, deine Anforderungen und Deinen Wettkampf zugeschnitten sind. Nachweislich erzielst du mit einem Triathlon Trainingsplan bessere Resultate als ohne Plan.
Weitere Vorteile von deinem persönlichen Plan:
- Support durch qualifizierte Trainer. Wir antworten zügig auf alle Fragen, die Du uns stellst. Telefonsupport nach Vereinbarung.
- Du erhältst zusätzliche Informationen über die Online Anleitung und aus der mitgelieferten individuellen Anleitung für jeden Plan.
- Alle Pläne basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und sind von mir, einem erfahrenem Triathleten und Dipl. Sportwissenschaftler erstellt.
- Jeder Plan ist vielfach in der Praxis erprobt.
- Erweitere dein Wissen durch umfangreiche Artikel auf unserer Webseite.
- Überzeuge dich von unseren Referenzen verschiedener Ausdauerathleten, die mit uns trainieren und trainiert haben — und profitiere von geballter Teampower, professioneller Ausbildung und jahrzehntelanger Erfahrung.
Triathlon Trainingspläne — zur effizienten Leistungssteigerung
Wir sind ein kreatives Team. Unsere Mission: Wir stellen benutzerfreundliche, effektive Trainingspläne für Athleten zur Verfügung, damit Du Deine Ziele schneller und gesund erreichst. Egal ob Einsteiger oder fortgeschrittener Sportler bist, wir bringen dich erfolgreich an Dein Ziel. Du findest nicht den richtigen Plan für deinen Wettkampf? Du hast Fragen zur Auswahl der Belastung in den Disziplinen oder brauchst Hilfe bei der Anpassung bzw. Verschiebung von Einheiten? Wir antworten Dir schnell!
Der Trainingsplan hilft Dir, wenn...
- Du unzufrieden mit deinem bisherigen Training bist.
- Du im Wettkampf zu langsam warst.
- Du mit Deiner Performance nicht zufrieden warst.
- Die Konkurrenz wieder einmal schneller war als Du.
- Du Dir nicht sicher bist, wann Du den richtigen Trainingsreiz setzen musst.
- Du nicht über das Wissen oder die Zeit verfügst, das Training perfekt zu planen
- Du hast das Gefühl hast, Dein Training ist zu unspezifisch und ineffektiv.
- Du Dir das Triathlon Coaching nicht leisten möchtest.
Stell Dir vor, mit einem fertigen Trainingsplan kannst Du ...
- schneller werden als bisher.
- Dein volles Potenzial abrufen.
- Dich auf das Wesentliche im Training konzentrieren, Familie und Sozialleben bleiben nicht auf der Strecke.
- durch die vorgegebene Struktur, eine optimale Be- und Entlastung im Training vorgegeben.
- Abwechslungsreiche Einheiten trainieren und es wird nicht langweilig
- Du hast mehr Motivation, trainierst mit viel Spaß und kannst Deine steigende Leistung genießen.
- zu einem günstigen Preis sinnvoll, systematisch und erfolgreich trainieren.
Außerdem bekommst du mit jedem Trainingsplan:
- detaillierte Angaben zu jeder Schwimm, Rad- und Laufeinheit
- zu jedem gekauften Triathlon Trainingsplan erhältst du eine PDF-Anleitung mit Informationen sowie einen Link zur Online-Anleitung mit generellen Hilfestellungen
- weitere Hintergrundinformationen erhältst Du auf den FAQ-Seiten
- zuverlässigen und kompetenter Online-Support,
Durch richtiges Training die bestmögliche Vorbereitung
Alle Pläne sind darauf ausgelegt, den Wettkampf mit unterschiedlicher Zielsetzung zu erreichen. Es gibt fertige Pläne für Einsteiger, Athleten auf mittlerem Niveau oder Sportler, die nach schnellstmöglichen Zeiten und Podiumsplätzen streben. Die detaillierte Beschreibung jedes Triathlon-Trainingsplanes soll dir helfen, den Richtigen zu finden. Damit wird der Einstieg in das Training für jeden Sportler sinnvoll und effektiv gestaltet. Als Sportler darf dein Körper von den Leistungsanforderungen in den Disziplinen nicht überfordert sein, damit du im Wettkampf das gewünschte Ziel erreichen kannst.
Wähle im folgenden Schritt die Distanz und die für dich passende Anzahl der Trainingsstunden aus. Im nächsten Schritt kannst du den Trainingsplan und die Details einsehen, den Plan mit verschiedenen Optionen auswählen und für dich anpassen.
Belastungssteuerung der Pläne in den einzelnen Disziplinen
In jedem Plan kannst du die Belastungssteuerung der einzelnen Disziplinen unterschiedlich auswählen. Damit ist jeder Sportler in der Lage, das Training nach seinem Bedarf und Vorzügen zu absolvieren und muss nicht von den bewährten und erprobten Gewohnheiten und Material abweichen. Du kannst dich im Training und Wettkampf auf deinen Körper konzentrieren, um für dich das gewünschte Ziel im Auge zu behalten.
Standardoptionen:
- Schwimmen – Geschwindigkeit / Gefühl
- Radfahren – Herzfrequenz oder Leistung
- Laufen – Herzfrequenz (Zusatzoption: Leistung oder Geschwindigkeit)
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Was soll ich sagen. Ich bin überwältigt. Meinen ersten IRONMAN 70.3 gefinisht. Der Trainingsplan hat genau auf mich gepasst. Der Umfang war gut zu bewältigen und ich habe meinen Fortschritt gespürt. Marcus. J - Mitteldistanz Trainingsplan Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | R Power 24 Wochen I 30.05.2022 Mehr Kundenfeedback |
Das sagen Kunden über unsere TrainingspläneUnsere Triathlon Trainingspläne
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Pläne für Ironman / 3,9 - 180 - 42 |
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Dauer 12/24/36 Wochen |
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7 - 11 h/Woche 9 - 13 h/Woche 9 - 15 h/Woche |
| Zu den Trainingsplänen |
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Pläne für Mitteldistanz 2 - 90 - 21 |
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Dauer 12/24/36 Wochen |
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5 - 9 h/Woche 7 - 11 h/Woche 9 - 13 h/Woche |
| Zu den Trainingsplänen |
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Olympische Distanz Pläne 1,5 - 40 - 10 |
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Dauer 12/24/36 Wochen |
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3 - 7 h/Woche 5 - 9 h/Woche 7 - 11 h/Woche |
| Zu den Trainingsplänen |
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Pläne Sprint Distanz 0,5 - 20 - 5 |
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Dauer 12/24/36 Wochen |
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3 - 5 h/Woche 3 - 7 h/Woche 5 - 9 h/Woche |
| Zu den Trainingsplänen |
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Pläne Master Triathlon verschiedene Distanzen |
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Dauer 12/24/36 Wochen |
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Langdistanz Mitteldistanz Olympische Distanz |
| Zu den Trainingsplänen |
Triathlon Trainingspläne für Anfänger
Insbesondere in den beiden Kategorien Triathlon Trainingsplan für die Olympische Distanz und Triathlon Trainingsplan Sprint gibt es für Einsteiger geeignete Trainingspläne. Beginnst du gerade erst mit dem Training oder willst/kannst nur wenig Zeit investieren, findest du mit Sicherheit einen Plan für den Einstieg. In Abhängigkeit von den Disziplinen sind die Anforderungen auf den Körper für den Einstieg in den Wettkampf abgestimmt und jeder Sportler kann sich zielgerichtet mit Spaß und ohne Gefahr von Überlastung auf den Körper auf dem Weg zum Wettkampf vorbereiten.
Anspruchsvolle Pläne für einen schnellen Wettkampf
Im Gegensatz zu einem Triathlon Trainingsplan für Einsteiger haben wir auch Trainingspläne für ambitionierte Sportler, die ein höheres Trainingsvolumen aufbringen können und im Wettkampf um Podiumsplätze und Bestleistungen kämpfen.
Sieh dir die Anforderungen in den einzelnen Disziplinen an und finde den perfekten Plan für Dich, Du wirst überrascht sein, was dein Körper mit einem geeignetem Plan im Wettkampf für Leistungen erzielen kann.
Diese Gründe sprechen für einen Triathlon Trainingsplan
Wir bieten eine Vielzahl von mehrfach erprobten Plänen, abgestimmt auf unterschiedliche zeitliche Möglichkeiten und angepasst an dein sportliches Niveau — mit professionellem Know-how von Hand für d
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Dipl. Sportwissenschaftler Takao Muehmel
