Fertige Trainingspläne für das Triathlon- und Ausdauertraining
Erziele besserer Resultate mit unseren Trainingsplänen
Alle Trainingspläne sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt, basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen und den Erfahrungen der Ausdauerathleten die mit uns trainiert haben.
Wählen deinen Trainingsplan nach verschiedensten Kriterien:
- Sportart und Zielstrecke
- Trainingsvolumen
- Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf.
- Deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen).
- Belastungssteuerung:
- Schwimmen nach Gefühl,
- Radfahren Option 1. Herzfrequenz oder Option 2. Leistung (Auswahl im Bestellvorgang)
- Laufen nach Herzfrequenz
Wähle hier deine Sportart oder die Triathlondistanz für dein Training!
Ironman 140.6, Langdistanz,
7-11h - 9-13h - 11-15h |
Halb-Ironman 70.3, Mitteldistanz
5-9h - 7-11h - 9-13h |
Olympische Distanz,
3-7h - 5-9h - 7-11h |
Sprintdistanz, Volkstriathlon,
3-5h - 3-7h - 5-9h |
Schwimmen |
Radfahren |
Laufen |
Aufbau- und
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