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Training mit System
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vorgefertigte Langdistanz Trainingspläne

Wenn du die Herausforderung auf dich nimmst und an einer Triathlon Langdistanz teilnehmen möchtest, solltest du dies langfristig und gezielt planen. Mit einer guten Vorbereitung, Zeit zum Training, der Unterstützung von Freunden und Family sowie dem Willen zum persönlichen Sieg, hast du die besten Möglichkeiten zu einem perfekten Finish.

Jeder Langdistanz Trainingsplan wird durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt und basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen.
Mit unserem Plan kann der Athlet kann sich individuell auf sein Rennen vorbereiten. Für deine Vorbereitung stehen dir unterschiedliche Pläne zur Verfügung.

 

Personalisiertes Training: Langdistanz meistern

Wir bieten Dir Pläne, mit dehnen Du Dich zielgerichtet auf deinen Wettkampf vorbereiten kannst.

Zur Vorbereitung kannst du aus Plänen wählen, die sich im Volumen und den Anforderungen unterscheiden, damit ist es Dir möglich, entsprechend deinem individuellen Niveau einen Plan auszuwählen.
Es gibt Pläne mit weniger Kilometern für Einsteiger und Pläne mit einem höheren Volumen für fortgeschrittene Athleten.


7-11 Stunden

diverse Optionen

7-11 Stunden Triathlon Training
Auswahl Trainingspläne

 

9-13 Stunden

diverse Optionen

9-13 Stunden Triathlon Training
Auswahl Trainingspläne

 

 9-15 Stunden

diverse Optionen

9-15 Stunden Triathlon Training
Auswahl Trainingspläne

 

Master Pläne

diverse Optionen

Langdistanz Trainingspläne für Master Athleten
Auswahl Trainingspläne

 


Durch die individuell, mit unterschiedlichem Niveau abgestuften Pläne wird jede Stunde Deines Trainings bestmöglich zur Vorbereitung genutzt und das Ziel, Deine Teilnahme an einer Langdistanz Triathlon Challenge in Roth oder einem der vielen anderen Wettkämpfe kann in die Realität umgesetzt werden.

 

Weltweit größter Triathlon Langdistanz Wettkampf


Die Challenge Roth ist sozusagen der Ur-Triathlon in Deutschland.
Die Geschichte des Triathlon ist in Deutschland maßgeblich mit der Challenge Roth verbunden. Seit 1984 wird in Roth der legendäre Triathlon Langdistanz ausgetragen und weltweit bekannte Triathleten wie Jan Frodeno, Chris McCormack bzw. Chrissy Wellington und Daniela Ryf konnten Ihren Sieg bei der Challenge Roth verbuchen. In jedem Jahr gibt es hier ein spannendes Finish der besten Athleten der Welt.
Die Challenge ist damit ein willkommener Gegenpol zu der seit Jahren immer dominanter werdende Ironman Cooperation. Die Challenge in Roth bietet mit Ihrem Wettkampfflair einen der schönsten und wahrscheinlich auch größten Wettkämpfe in der Triathlon Welt, mit einem Starterfeld von etwa 3400 Startern und 1900 Staffeln. Aufgrund der perfekten Strecke ist es auch für die Familie eine willkommene Möglichkeit, das Wettkampfflair mitzuerleben, den Wettkämpfer an einem Sonntag zu betreuen und am Erfolg teilzuhaben.

 Triathlon Langdistanz Raoth Schwimmpläne

 perfekt vorbereitet

 Langdistanz Training - professionelle Pläne für deinen persönliche Bestleitung

 

Die Teilnahme an der Challenge muss langfristig geplant sein, da die Startplätze in der Vergangenheit auch schon in Minuten nach der Freischaltung der Online Buchung ausgebucht waren.
Die Challenge Roth bietet mittlerweile eine Serie von Triathlon Langdistanz Wettkämpfen in verschiedensten Ländern an. Auch wenn die Ironman Serie viel umfangreicher ist und jeder Athlet früher oder später an einem Rennen teilnehmen „muss“. Die Rennen werden auf allen Kontinenten ausgetragen und man kann sich nur bei diesen Rennen für die Championship / Weltmeisterschaft in Hawaii eine Qualifikation erhalten. Hinzu kommt, dass seit Jahren viele Rennen der 70.3 Serie Teil des Angebotes sind.
Auch wenn Du bei der Triathlon Langdistanz Challenge Rot keinen Startplatz für die Ironman Championship auf Hawaii erhalten kannst, sollte jeder Triathlet einmal ein Finish bei diesem Rennen anstreben.

 

Rechtzeitig starten für die maximale Vorbereitung!


Die Vorbereitung für eine Triathlon Langdistanz oder das Ironman Training solle so zeitig wie möglich beginnen. Der längste Plan beginnt 36 Wochen vor dem Rennen, um erfolgreich an einem solchen Rennen teilnehmen zu können, sollte Dein Körper schon einige Jahre Training im Ausdauersport kennen. Nicht umsonst ist die Königsdisziplin der Triathlon Langdistanz auch unter dem Namen Challenge oder Ironman bekannt. Die Anforderung auf den Körper bei einem solchen Wettkampf ist enorm. Alle Triathleten müssen langfristig vorbereitet in den Wettkampf gehen, um die enorme Distanz, 3,8 Kilometer Schwimmen – 180 Kilometer Radfahren und 42 Kilometer Laufen am Stück, gesund und mit einem Lächeln auf den Lippen zu bewältigen.
Unser Ziel ist es, Dich auf diese Distanz perfekt vorzubereiten, damit die Wettkampfstrecke nicht zu Qual wird, sondern zur Erfolgsgeschichte wird.
Wie bereits erwähnt sind die Pläne für unterschiedliche Eingangsvoraussetzungen geschrieben. Alle Trainings sind aufeinander abgestimmt und dadurch wird einer Über- und Unterbelastung vorgebeugt, jeder Kilometer wird aktiv zum Training genutzt und der Athlet oder die Athletin erhalten abwechslungsreiche Einheiten.

Schematische Darstelung Periodisierung Masterpläne


Jeder Plan fordert Hingabe, Enthusiasmus und dem Willen, dem Plan zu folgen, um gelegentlich mit einem persönlichen Sieg über die Widrigkeiten des Alltages und eigenes Ego zu überwinden.
Willst du mit unserem professionellen Trainingsplan für die Langdistanz trainieren? Hast du Fragen zu unseren Plänen oder bist nicht sicher, welcher Plan der Richtige ist?
Als Triathlon Trainer stehen wir Dir für dein Finish mit Rat und Tat aktiv zur Seite!

Die Vorteile unserer Pläne

Du kannst bei uns aus einer breiten Anzahl von Plänen wählen, die auf dein Niveau, deine Anforderungen und Deinen Wettkampf zugeschnitten sind.

Nachweislich erzielst du mit einem Trainingsplan Langdistanz bessere Resultate als ohne Plan. Weitere Vorteile von deinem persönlichen Plan:

  • Alle Pläne basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und sind von mir, einem erfahrenem Triathleten und Dipl. Sportwissenschaftler erstellt.
  • Jeder Plan ist vielfach in der Praxis erprobt.
  • Du erhältst zusätzliche Informationen aus der mitgelieferten Anleitung und den Artikeln auf unserer Webseite
  • Unser FULL-Support wird durch qualifizierte Trainer geleistet. Wir antworten zügig auf alle Fragen, die Du uns stellst. Telefonsupport nach Vereinbarung.
  • Überzeuge dich von unseren Referenzen verschiedener Ausdauerathleten, die mit uns trainieren und trainiert haben — und profitiere von geballter Teampower, professioneller Ausbildung und jahrzehntelanger Erfahrung.
  • Synchronisation der Trainingsdateien mit allen gängigen Geräten und Plattformen Kompatible Geräte

 

Bist du nicht sicher, welcher Plan der Richtige ist?

Nutze unseren Support. Wir helfen dir direkt und beantworten deine Fragen.

Support       FAQ - Center

oder Rufe uns an: 03834 - 3189895

 

5 Sterne Rating Athletenfeedback:

Als Ironman Neuling war der gewählte Einsteigerplan für mich perfekt, auch wenn ab und zu einmal eine Trainingseinheit ausgefallen ist, hat es wunderbar gepasst und ich habe nie das Gefühl gehabt überlastet zu sein. Die Einheiten haben Spaß gemacht und haben mich sicher zum Ziel gebracht. Die Pläne würde ich immer weiterempfehlen.

Nadine Peters  Ostseeman - Langdistanz  I  19.08.2019

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Trainingsplan Langdistanz

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Kundenfeedback

  •  5 Sterne Rating

    Was soll ich sagen. Ich bin überwältigt. Meinen ersten IRONMAN 70.3 gefinisht.
    Der Trainingsplan hat genau auf mich gepasst. Der Umfang war gut zu bewältigen und ich habe meinen Fortschritt gespürt.
    Leider musste ich mit einer Erkältung 3 Wochen pausieren. Danach ist es mir schwer gefallen wieder in die Spur zu kommen. Was letztendlich aber auch geklappt hat.
    Ich danke dem Team von Training mit System für die Unterstützung und Beantwortung all meiner sinnigen und unsinnigen Fragen.
    Jetzt erst mal regenerieren.
    30.05. 2022 Viele Grüße Markus

    Markus. J
    Mitteldistanz Trainingsplan Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | R Power      24 Weeks  I 30.05.2022

  • 5 Sterne Rating

    Schon vor der Auswahl des Trainingsplanes hatte ich Kontakt mit dem Team, da ich mir nicht sicher war, welcher zu mir passt. Nach kurzem Mailverkehr war der Plan gefunden und ich konnte ihn bisher gut umsetzen. Ich merke jetzt, dass einen allein das Kilometerfressen dem Ziel nicht näher bringt. Rückfragen zum Trainingsplan oder Unklarheiten zu den Trainingsbereichen wurden schnell und verständlich beantwortet.
    Ich hoffe, dass mit diesem Plan der Sprung von der Sprint-Distanz zur MD gelingt.
    Am 29.05.22 wissen wir mehr. Ich bin jedoch voller Zuversicht.

    M. Jungbauer
    Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | Rad Power  24 Wochen I 12.03.2022

  • 5 Sterne Rating

    Der Trainingsplan hat mich bis zum Ziel der olympischen Distanz gebracht. Mein knappes Trainings-Zeitbudget wurde optimal eingesetzt. Danke für die Unterstützung!

    Martin Bacher
    Trainingsplan Olympische Distanz I 01.01.2020

  • 5 Sterne Rating

    Ich habe mit dem Plan: 36 Wochen – Schnelle Zeiten sind ein Muss (7-11 h Training) auf eine olympische Distanz trainiert.
    Ich gebe dem Plan und dem Team von Training mit System (TmS) 10 von 10 Punkten. Ich habe mich beim Radfahren und Laufen deutlich verbessert. Schneller war ich noch nie. Das ich auch beim Schwimmen einen Sprung gemacht hätte, da bin ich mir sicher. Leider war schwimmen aufgrund der Pandemie nur eingeschränkt möglich. Ich habe aber Pläne fürs Zugseil gehabt. Vor 2 Monaten konnte ich an einem Laufevent teilnehmen und habe da meine Bestzeit für 10 km (unter 40 Minuten) ablegen können. Das war sicher kein Zufall. Gelaufen bin ich in den Plänen nach Herzfrequenz, dass hat gut funktioniert. ...

    Fabian
    Trainingsplan Olympische Distanz 7 - 11h 36W I Schnelle Zeiten sind ein Muss  I 21.06.2021

 

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mehr als 8000 Athleten geholfen

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Mit einem Trainingsplan hast du eine viel höhere Chance, deine Ziele zu erreichen.

 

 Unsere GarantieErfrage die Bedingungen | Für jeden Trainingsplan 14 Tage Geld zurück oder Tausch des Planes |


 

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Dipl. Sportwissenschaftler Takao Muehmel

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