Training mit System
wir machen dich schneller
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Die klassische Distanz, auch Kurzdistanz genannt, ist für viele Sportler der Einstieg in die Triathlon-Karriere. Die Kurzdistanz, mit 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen, wird in exakt dieser Länge auch bei den Olympischen Spielen von den Profi-Sportlern absolviert. Aber auch für absolute Beginner in diesem Sport, ist das Rennen mit einer guten Vorbereitung und einigem Trainingsaufwand locker zu bewältigen. Wir als qualifizierte Triathlon Trainer bieten ein breites Spektrum mit unseren Trainingsplänen an. Egal, ob du Anfänger mit Finisher Motivation bist, etwas erfahren bist und locker diese Distanzen absolvieren kannst oder fortgeschritten, absolut fit und nach schnellen Zeiten in diesem Sport strebst.

Du kannst dir einen Kurzdistanz-Plan für dein Niveau auswählen. Jeder Olympische Distanz Triathlon Trainingsplan basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind vielfach getestet, das positive Feedback beweist dies.

1.5 - 40 - 10

 


 

Triathlon Olympische Distanz Trainingsplan

Erziele besserer Resultate, werde fitter und finnische Dein Rennen!

Die Chance, mit einem strukturierten Plan Dein Ziel zu erreichen, ist um ein Vielfaches höher als ohne einen Trainingsplan.

Alle fertigen Trainingspläne sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt und basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen. Egal ob du deinen ersten Wettkampf absolvierst oder schon lange dabei bist, in jedem Plan ist das Verhältnis von Grundlagenausdauer GA1, GA2 und den weiteren Trainingsbereichen (Entwicklungsbereich - EB  und wettkampfspezifischer Ausdauer - WSA) genau auf dein Ziel abgestimmt. Damit möchten wir gewährleisten, dass sich kein Sportler verletzt und jeder sein Ziel erreicht. Zusätzlich sind in den Einheiten Technikübungen ausgewiesen, damit dieser wichtige Aspekt beachtet wird.
Du findest auf unserer Webseite verschiedene ergänzende Artikel, die dir helfen besser zu trainieren. Für das unterschiedliche Niveau der Triathleten sind Einheiten verschiedener Länge in Abhängigkeit vom Ziel des Trainings eingeplant. Damit unterscheiden sich die verschiedenen GA1-, GA2- und EB-Einheiten nicht nur in der Länge, jede Einheit, egal ob mit einer Länge von 10min, 20min oder 60min hat ein spezifisches Ziel und bringt dich voran.

 

Stell Dir vor, mit dem Trainingsplan kannst Du ...

  • schneller werden als bisher oder den perfekten Einstieg in den Sport finden
  • Dein volles Potenzial abrufen.
  • Dich auf das Wesentliche im Training konzentrieren,
  • durch die vorgegebene Struktur, eine optimale Be- und Entlastung im Training automatisch beachten.
  • Abwechslungsreiche Einheiten trainieren und es wird nie langweilig
  • Du hast mehr Motivation, trainierst mit viel Spaß und kannst Deine steigende Leistung genießen.
  • zu einem günstigen Preis sinnvoll, systematisch und erfolgreich trainieren.
  • bei Fragen den Support kontaktieren und es wird Dir geholfen.

 

 SchwimmenRadfahrerLaufen

 

Der Plan hilft Dir, wenn ...

  • Du unzufrieden mit deiner bisherigen Trainingsplanung und Durchführung  bist.
  • Du auf der Olympischen Distanz zu langsam warst.
  • Du mit Deiner Leistung nicht zufrieden warst.
  • Die Konkurrenz wieder einmal schneller war als Du.
  • Du Dir nicht sicher bist, wann Du die richtigen und optimale Trainingsreize setzen musst.
  • Du nicht über das Wissen oder die Zeit verfügst, das Training perfekt zu planen
  • Du hast das Gefühl hast, Dein Training ist zu unspezifisch und ineffektiv.
  • Du Dir das Triathlon Coaching nicht leisten möchtest.

triathlon coaching 700

 

Olympischen Distanz Triathlon Trainingsplan - Auswahlkriterien:

  1. wöchentlichem Trainingsvolumen (h)
  2. Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
  3. Deine individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (wir haben Pläne für BeginnerIn bis zum alten Hasen).
  4. Belastungssteuerung:
    - Schwimmen nach Gefühl / Geschwindigkeit,
    - Radfahren Option 1.  Herzfrequenz oder Option 2. Leistung   (Auswahl im Bestellvorgang)
    - Laufen nach Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit
  5. Dauer der Vorbereitung:
      Mit 36, 24 und 12 Wochen Plänen hast Du die Möglichkeit, Dich zielgerichtet und individuell auf Deinen Olympischen Distanz Triathlon vorzubereiten.

Bist Du nicht sicher, welcher Plan der Richtige ist?

Jetzt Kontakt mit uns aufnehmen

 

Frauen - werde jede Woche fitter

Locker zum Ziel

1,5 km - 40 km - 10 km Kurzdistanz

 

5 Sterne RatingDas sagen Kunden über die Olympischen Trainingspläne:

Ich habe mit dem Plan: 36 Wochen – Schnelle Zeiten sind ein Muss (7-11 h Training) auf eine olympische Distanz trainiert. Ich gebe dem Plan und dem Team von Training mit System (TmS) 10 von 10 Punkten. Ich habe mich beim Radfahren und Laufen deutlich verbessert. Schneller war ich noch nie. Dass ich auch beim Schwimmen einen Sprung gemacht hätte, da bin ich mir sicher. Leider war Schwimmen aufgrund der Pandemie nur eingeschränkt möglich. Ich habe aber Pläne fürs Zugseil gehabt. Vor 2 Monaten konnte ich an einem Laufevent teilnehmen und habe da meine Bestzeit für 10 km (unter 40 Minuten) ablegen können. Das war sicher kein Zufall. Gelaufen bin ich in den Plänen nach Herzfrequenz, das hat gut funktioniert. Die Radeinheiten habe ich meistens auf einem Smarttrainer und deswegen nach Leistung (Watt) absolviert. Erst gegen Ende war draußen Fahren wettertechnisch möglich und kurz vor dem Wettkampf natürlich auch sinnvoll. Die Radeinheiten konnten leicht in Zwift aufgerufen werden und abgefahren werden, das ist richtig super. Dadurch, dass man schon mit Koppeleinheiten früh anfängt, bekommt man auch schon richtig schnell Lust auf Wettkämpfe und ist immer nochmal ein bisschen mehr motiviert.

Die Einheiten sind abwechslungsreich und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Erklärungen sind Top und haben mich motiviert ans Limit zu gehen. Durch die Trainingsstruktur ist auch ausreichend Regeneration vorgesehen. Sind doch mal Unklarheiten, antwortet TmS umgehend und schnell und vor allem freundlich.

Vielen Dank an Training mit System, es hat richtig Spaß gemacht, ihr seid super.

Fabian Olympische Distanz Triathlon Trainingsplan 7 - 11h 36W I Schnelle Zeiten sind ein Muss  I Mehr Kundenfeedback 

 

Ablauf

Wählen deinen Plan  1. Wähle deinen Trainingsplan

bezahle  2. Erhalte und bezahle die Rechnung

Info's zum Plan  Erhalte eine Infomail mit Erläuterungen und Zugang zum FAQ

Trainingsaccount erstellen  Erstellen des Trainingsaccounts

TrainiereErhalten des Trainingsplanes und individueller Trainingsstart (oft innerhalb von 2 Werktagen)

Erfrage die Bedingungen | Für jeden Trainingsplan 14 Tage Geld zurück oder Tausch des Planes | Geld-zurück-Garantie oder Tausch des Planes bei Nichtgefallen

Technische Möglichkeiten

Strukturierte Eineiten - automatische Anzeige der Intervalle im Training  strukturierte Einheiten zur Anzeige der Intervalle im Training

Synchronisation mit Garmin  Synchronisation der Trainingsdateien diverser Geräte Kompatible Geräte

Handy App   Handy App für Android & iPhone

tägliche E-Mail   Tägliche E-Mail Benachrichtigung

diverse Statistiken   Diverse Statistiken TP 3 diagramme 25x13

GPS Daten   GPS Daten der Strecken in Karten

                                           Hier findest Du eine Übersicht der Kategorie Triathlon Trainingsplan.

                        Hier geht es zur Auswahl der Trainingspläne für die Olympische Distanz:

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Trainingsplan Olympische Distanz

24 Wochen Trainingsplan - Master (5-9h)

Die perfekte Basis zur Olympischen Distanz 24 Wochen Master ...

Brutto-Verkaufspreis: 99,00 €
Preisnachlass:

36 Wochen Trainingsplan - Master (4-8h)

Olympische Distanz 4-8 h 36 W I Die optimale Vorbereitung I ...

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:

24 Wochen Trainingsplan - Master (3-7h)

Olympische Distanz 3-7 h 24 W I Die optimale Vorbereitung I ...

Brutto-Verkaufspreis: 99,00 €
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24 Wochen Trainingsplan - (3-7h)

Olympische Distanz 3-7 h 24 W I Schnelle Zeiten sind ...

Brutto-Verkaufspreis: 99,00 €
Preisnachlass:

36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz | 5-9h

Beginner / Startlevel 1 km S - 40 km R - 10 km L

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:

36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)

Beginner / Startlevel 0,5 km S - 40 km R - 10 km L

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:

36 Wochen Trainingsplan - Kurzdistanz (5-9h)

Beginner / 0,5 km S - 20 km R - 5 km L

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:

24 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)

Beginner / 0,5 km S - 20 km R - 5 km L

Brutto-Verkaufspreis: 99,00 €
Preisnachlass:

12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz | 5-9h

Beginner l Startniveau 1km - 20km R - 7km L

Brutto-Verkaufspreis: 59,00 €
Preisnachlass:

12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz / 5-9h

Könner/Master I Startlevel: 2km S - 30km R - 10km L

Brutto-Verkaufspreis: 59,00 €
Preisnachlass:

12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)

Schwimmeinsteiger I Startlevel: 0,5km S - 40km R - 10km L

Brutto-Verkaufspreis: 59,00 €
Preisnachlass:
Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:
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Kundenfeedback

  •  5 Sterne Rating

    Was soll ich sagen. Ich bin überwältigt. Meinen ersten IRONMAN 70.3 gefinisht.
    Der Trainingsplan hat genau auf mich gepasst. Der Umfang war gut zu bewältigen und ich habe meinen Fortschritt gespürt.
    Leider musste ich mit einer Erkältung 3 Wochen pausieren. Danach ist es mir schwer gefallen wieder in die Spur zu kommen. Was letztendlich aber auch geklappt hat.
    Ich danke dem Team von Training mit System für die Unterstützung und Beantwortung all meiner sinnigen und unsinnigen Fragen.
    Jetzt erst mal regenerieren.
    30.05. 2022 Viele Grüße Markus

    Markus. J
    Mitteldistanz Trainingsplan Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | R Power      24 Weeks  I 30.05.2022

  • 5 Sterne Rating

    Schon vor der Auswahl des Trainingsplanes hatte ich Kontakt mit dem Team, da ich mir nicht sicher war, welcher zu mir passt. Nach kurzem Mailverkehr war der Plan gefunden und ich konnte ihn bisher gut umsetzen. Ich merke jetzt, dass einen allein das Kilometerfressen dem Ziel nicht näher bringt. Rückfragen zum Trainingsplan oder Unklarheiten zu den Trainingsbereichen wurden schnell und verständlich beantwortet.
    Ich hoffe, dass mit diesem Plan der Sprung von der Sprint-Distanz zur MD gelingt.
    Am 29.05.22 wissen wir mehr. Ich bin jedoch voller Zuversicht.

    M. Jungbauer
    Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | Rad Power  24 Wochen I 12.03.2022

  • 5 Sterne Rating

    Der Trainingsplan hat mich bis zum Ziel der olympischen Distanz gebracht. Mein knappes Trainings-Zeitbudget wurde optimal eingesetzt. Danke für die Unterstützung!

    Martin Bacher
    Trainingsplan Olympische Distanz I 01.01.2020

  • 5 Sterne Rating

    Ich habe mit dem Plan: 36 Wochen – Schnelle Zeiten sind ein Muss (7-11 h Training) auf eine olympische Distanz trainiert.
    Ich gebe dem Plan und dem Team von Training mit System (TmS) 10 von 10 Punkten. Ich habe mich beim Radfahren und Laufen deutlich verbessert. Schneller war ich noch nie. Das ich auch beim Schwimmen einen Sprung gemacht hätte, da bin ich mir sicher. Leider war Schwimmen aufgrund der Pandemie nur eingeschränkt möglich. Ich habe aber Pläne fürs Zugseil gehabt. Vor 2 Monaten konnte ich an einem Laufevent teilnehmen und habe da meine Bestzeit für 10 km (unter 40 Minuten) ablegen können. Das war sicher kein Zufall. Gelaufen bin ich in den Plänen nach Herzfrequenz, das hat gut funktioniert. ...

    Fabian
    Trainingsplan Olympische Distanz 7 - 11h 36W I Schnelle Zeiten sind ein Muss  I 21.06.2021


Deine Vorteile bei uns:

 

Schnelle Lieferung

Meist innerhalb von 24 h.

Gut

Qualität hat Vorrang.

Nachhaltig

Alle Pläne sind wiederverwendbar.

 

Support

Mit jedem Plan kommt unser Support, zur Klärung von allen Fragen.


 

Service

Direkte Erreichbarkeit oder Rückruf im Falle von Fragen.


plan support

Wechselservice

Falls ein Plan nicht passt, kannst du diesen innerhalb der ersten 3 Wochen tauschen oder wir schreiben dir einen komplett neuen Plan.

planwechselservice

 Plan-Passservice

Du hast nicht das passende Produkt gefunden,
wir unterstützen dich, damit Du den richtigen Plan findest.

planpasservice

  Bist Du nicht sicher, welcher Plan der Richtige ist,  Kontaktiere uns.    Wir helfen Dir bei der Auswahl. 


Unser Team:
 

Christiane Kasimir

Pete Ventura

Takao Mühmel

tasks marcus 1

Marcus Schmidt

tasks Marcel 1

Marcel Mithöfer

 

Häufig vorkommende Fragen (FAQ)
  • 1. Ab wann kann ich mit dem Training beginnen?

    Innerhalb von einem Werktag nach Zahlungseingang stellen wir den Trainingsplan in Deinen kostenlosen TrainingPeaks Account ein.

  • 2. Wie geht es nach der Bestellung mit dem Training weiter?

    1. Mit der Bestellbestätigung erhältst Du Informationen zu weiteren Schritten. Ein grundlegender Schritt ist bei TrainingPeaks einen Trainingsaccount (kostenlos) anzulegen. Diesen Schritt kannst Du auch beschleunigen. Folge dem Link https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=4V4TGK5YF6LSG 2. Nachdem der Athletenaccount mit uns verbunden ist, können wir Dir nach Zahlungseingang Deinen Trainingsplan zuteilen. Dieser ist dort im Kalender zu finden.

  • 3. Wie und wann erfolgt die Bezahlung?

    Als Bezahlmethoden stehen Banküberweisung und Paypal, und darüber die Bezahlung mit Kreditkarte zur Verfügung. Bei der Zahlungsweise Paypal kann klassisch über den Paypal-Account oder auch ohne Paypal-Account eine Zahlungsart gewählt werden.

  • 4. Was passiert, wenn ich Fragen habe?

    Für alle Fragen ist unser Support zuständig. Wir beantworten jede Frage in Abhängigkeit von der Dringlichkeit innerhalb von 2 Werktagen, oft innerhalb von 24 Stunden.

  • 5. Wie kann ich den Trainingsplan tauschen oder zurückgeben?

    Kontaktiere den Support, um dann spezifische Fragen mit uns zu klären.

  • 5. Was beinhaltet unser Support?

    Beantwortung von Fragen zum Training und zur Wettkampfplanung Unterstützung zur Anpassung des Planes und Durchführung kleinerer Anpassungen Hilfe beim Eintragen der Trainingsbereiche basierend auf Tests im Plan. Unterstützung bei Problemen mit Trainingseinheiten oder dem Account. Unterstützung beim Finden des richtigen Planes Austausch und Zuteilung von Plänen.

 

Training mit System hat in den letzten 20 Jahren mehr als 10000 Athleten geholfen,
ihre Ziele zu erreichen.

Mit einem Trainingsplan hast du eine viel höhere Chance, Deine Ziele zu erreichen.

14 Tage Geld zurück oder Tausch des Planes

    schnelle Lieferung

    21 Tage Rückgabe / Wechselservice

    Voller Support bei Fragen

    Geld zurück Garantie


 

Training mit System hat in den letzten 20 Jahren mehr als 10000 Athleten geholfen,
ihre Ziele zu erreichen.

Mit einem Trainingsplan hast du eine viel höhere Chance, Deine Ziele zu erreichen.

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Dipl. Sportwissenschaftler Takao Muehmel

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