Olympische Distanz Triathlon
Seit dem Jahr 2000 zählt der Triathlon zu den olympischen Sportarten, mit den Streckenlängen von 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen wird ein Triathlon mit dieser Streckenlänge auch als Kurzdistanz Triathlon bezeichnet. Die von den Anforderungen recht überschaubare Distanz erfreut sich großer Beliebtheit und kann mit unterschiedlichem Trainingsaufwand betrieben werden.
Wähle deinen Triathlon Trainingsplan für die Olympische Distanz
Erziele besserer Resultate mit unseren Trainingsplänen!
Alle fertigen Trainingspläne sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt und basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen.
Wähle nach:
- Trainingsvolumen – Stunden pro Woche
- Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
- deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen).
- Belastungssteuerung:
- Schwimmen nach Gefühl,
- Radfahren Option 1. Herzfrequenz oder Option 2. Leistung (Auswahl im Bestellvorgang)
- Laufen nach Herzfrequenz
Preise: ab € 3,73 pro Woche.
Trainingsplan Olympische Distanz
12 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)
Schwimmeinsteiger I Startlevel: 0,5km Schwim - 40km Rad - ...
12 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)
Könner/Master I Startlevel: 2km Schwim - 30km Rad - 10km ...
36 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)
Beginner / 1 km Schwimmen - 40 km Rad - 10 km Laufen
36 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)
Beginner / 0,5 km Schwimmen - 40 km Rad - 10 km Laufen
36 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (7-11h)
Schnelle Zeiten sind ein Muss
36 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (3-7h)
Grundsolide zum perfekten Abschluss l Startlevel: 0,5km ...
24 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (7-11h)
Schnelle Zeiten sind ein Muss
12 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (7-11h)
Schnelle Zeiten sind ein Muss l Startlevel: 2km Schwim - ...
36 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)
Beginner / 0,5 km Schwim - 20 km Rad - 5 km Lauf
24 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)
Beginner / 0,5 km Schwim - 20 km Rad - 5 km Lauf
12 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)
Beginner l 1km Schwim - 20km Rad - 7km Lauf
24 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (3-7h)
Solide zum perfekten Abschluss l Startlevel: 1,5km Schw - ...
Unsere Zufriedenheitsgarantie
Für jeden Trainingsplan gilt.
14 Tage Geld zurück, ohne Fragen
Wechseloption in ein anderes Paket
Athletenfeedback
-
Murielle Molberg
... vom 5 km Lauf zum Halbmarathon unter 2 h ... -
Till Schramm
Takao ist für mich persönlich der Beste Trainer, den man sich als Profi vorstellen kann! Er ist extrem akribisch, fachkompetent (wissenschaftlich und erfahrungsbasiert), immer erreichbar, flexibel, leidenschaftlich, kritikfähig und wenn es drauf ankommt auch mal der Seelenklempner. Die Zieldefinitionen sind ambitioniert aber stets realistisch und der Weg zum Ziel ist abwechslungsreich und zielorientiert. Hier fällt nichts was wichtig ist vom Laster (wie so oft üblich) und neben der konsequenten Arbeit an Schwächen werden auch Stärken weiter optimiert und entwickelt! Danke Read More -
Georg Berringhoff
Dein Traininsplan ist super. Jetzt laufe ich im Training schon Strecken und Zeiten, von denen ich vor einem Jahr noch geträumt habe. Heute etwas mehr als einen Halbmarathon in 2:20 mit 6:33 min/km. Das wäre meine drittbeste Halbmarathonzeit bei einer Veranstaltung gewesen. Und das im Training ohne Stress, Lampenfieber, warten, ... dafür mit einem mittleren Unwetter. Das alles mit Deinem abwechslungsreichen Plan, den ich manchmal nicht verstehe, aber meistens brav befolge. Du richtest ihn immer gut auf meine Ziele aus. Ganz wichtig ist auch die Laufgruppe, in der Du sehr abwechslungsreich die heterogene Gruppe mit viel Spaß trainierst. Read More -
Mario Friedrich
"Dadurch das wir mein Training (ca. 8 Std./Woche) wesentlich effizienter gestaltet haben, konnte ich eine enorme Verbesserung meiner IM-Bestzeit (2007) auf 11:13 Std. erzielen.Ich bin voll berufstätig und daher war es auch wichtig, dass Takao meine Trainingsplanung auf meine Trainingszeitvorgaben optimal abstimmte, denn was nützen mir Trainingspläne bzw. Trainingsempfehlungen, die ich dann aber nicht in meinem Alltag integrieren kann. There is no finishline. Read More -
Takao von Training mit System ist wirklich ein ausgesprochen guter Coach, da gibt es kein Wenn und Aber. Ich habe ihn sowohl als Personal Trainer erlebt, als wir noch relativ in derselben Gegend gewohnt haben, seit ich weggezogen bin, betreut er mich nun als Online Coach für mein Triathlon-, Langstrecken- und Fitnesstraining. Takao hat als Trainer der selbst erfolgreicher Sportler war erst einmal die Autorität, Dich an Deine Grenzen zu bringen, wobei aber immer so weit geht, wie es für Deinen persönlichen Erfolg notwendig ist. Gleichzeitig ist er aber auch ein super sympathischer und netter Typ mit dem Du Dich auch über andere Sachen als nur Sport unterhalten kannst. Trotzdem, die Tipps die er Dir für Dein Training gibt, sind immer Gold wert. Der erste Schritt ist übrigens immer ein sehr intensives Gespräch, dass er mit Dir führt, er will Deine Persönlichkeit und Deinen Willen, im Training und Sport Leistung… Read More
-
Bei "Training mit System" bekomme ich wirklich eine persönliche Betreuung mit individuellen Trainingsinhalten - immer passend zu meinen Zielen und Möglichkeiten. Als Triathlet mit ehrgeizigen Ambitionen, macht das systematische Training einfach nur Spaß! Read More
-
Gerd Schurig
... No Low, Thanks Takao - G. Schurig ... Read More -
Als Ironman Neuling war der gewählte Einsteigerplan für mich perfekt, auch wenn ab und zu einmal eine Trainingseinheit ausgefallen ist hat es wunderbar gepasst und ich habe nie das Gefühl gehabt überlastet zu sein. Die Einheiten haben Spaß gemacht und haben mich sicher zum Ziel gebracht. Die Pläne würde ich immer weiterempfehlen. Read More
-
Absolut der beste Online Trainer den es gibt. Die Zusammenarbeit mit Takao ist bisher meine allerbeste Trainererfahrung, die ich hatte. Ausführliche und fundierte Analyse meines Trainingsverhaltens, inklusive Laufanalyse per Video. Wo ich mich immer vor einem online Triathlon Trainer gesträubt habe, jetzt ginge es nicht mehr ohne. Die online Trainingspläne, die Takao Dir erstellt sind das A und O, aber am meisten gefallen mir seine Ratschläge am Telefon und seine Sportgeschichten. Der Mann weiß, wovon er spricht. Die Leute schauen manchmal komisch, wenn sie hören, dass ich einen Personaltrainer habe, der mich online trainiert, aber was zählt sind die Ergebnisse und die sind spitze. Read More
-
Gennar und Sabrina Kil
... Mit sehr viel Kompetenz, Professionalität ... Read More
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Bezahle die einmalige Rechnung
Erhalte eine Infomail mit allen Details zum Training
Erhalte Zugang zum FAQ Bereich Anleitungen und Erklärungen
Erstellen des Trainingsaccounts
Erhalten des Trainingsplanes und Trainingsstart
Handy App für Android & iPhone
Synchronisation der Trainingsdateien diverser Geräte 
Diverse Statistiken 
GPS Daten der Strecken in Karten
