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Training mit System

 

 

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Training mit System

 

 

Triathlon Trainingsplan Olympische Distanz

Die klassische Distanz, auch Kurzdistanz genannt, ist für viele Sportler der Einstieg in die Triathlon-Karriere. Die Kurzdistanz, mit 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen, wird in exakt dieser Länge auch bei den Olympischen Spielen von den Profi-Sportlern absolviert. Aber auch für absolute Beginner in diesem Sport, ist das Rennen mit einer guten Vorbereitung und einigem Trainingsaufwand locker zu bewältigen. Wir bieten mit unseren Trainingsplänen ein breites Spektrum an. Egal, ob du Anfänger mit Finisher Motivation bist, etwas erfahren bist und locker diese Distanzen absolvieren kannst oder fortgeschritten, absolut fit und nach schnellen Zeiten in diesem Sport strebst.

Du kannst dir einen Kurzdistanz-Plan für dein Niveau auswählen. Jeder Triathlon Trainingsplan Olympische Distanz basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind vielfach getestet, das positive Feedback beweist dies.

 

1.5 - 40 - 10

Trainingsplan Triathlon Olympische Distanz 

Erziele besserer Resultate, werde fitter und finnische Dein Rennen!

Die Chance, mit einem strukturierten Plan Dein Ziel zu erreichen, ist um ein Vielfaches höher als ohne.

Alle fertigen Trainingspläne sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt und basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen. Egal ob du deinen ersten Wettkampf absolvierst oder schon lange dabei bist, in jedem Plan ist das Verhältnis von Grundlagenausdauer GA1, GA2 und den weiteren Trainingsbereichen (Entwicklungsbereich - EB  und wettkampfspezifischer Ausdauer - WSA) genau auf dein Ziel abgestimmt. Damit möchten wir gewährleisten, dass sich kein Sportler verletzt und jeder sein Ziel erreicht. Zusätzlich sind in den Einheiten Technikübungen ausgewiesen, damit dieser wichtige Aspekt beachtet wird.
Du findest auf unserer Webseite verschiedene ergänzende Artikel, die dir helfen besser zu trainieren. Für das unterschiedliche Niveau der Triathleten sind Einheiten verschiedener Länge in Abhängigkeit vom Ziel des Trainings eingeplant. Damit unterscheiden sich die verschiedenen GA1-, GA2- und EB-Einheiten nicht nur in der Länge, jede Einheit, egal ob mit einer Länge von 10min, 20min oder 60min hat ein spezifisches Ziel und bringt dich voran.

 

Kriterien zur Auswahl der Pläne:

  1. wöchentlichem Trainingsvolumen (h)
  2. Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
  3. deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen).
  4. Belastungssteuerung:
    - Swim nach Gefühl,
    - Bike Option 1.  Herzfrequenz oder Option 2. Leistung   (Auswahl im Bestellvorgang)
    - Run nach Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit

1,5 -40- 10 Frauen - werde jede Woche fitter

Locker zum Ziel 1,5 km - 40 km - 10 km Kurzdistanz

 

Alle unsere Pläne bieten mit 36, 24 und 12 Wochen die Möglichkeit, sich entsprechend zielgerichtet und individuell auf seinen Wettkampf vorzubereiten.

Hier geht es zur Auswahl der Pläne:

 

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Ergebnisse 1 - 12 von 15

Trainingsplan Olympische Distanz

12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)

Schwimmeinsteiger I Startlevel: 0,5km S - 40km R - 10km L

Brutto-Verkaufspreis: 59,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)

Könner/Master I Startlevel: 2km S - 30km R - 10km L

Brutto-Verkaufspreis: 59,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)

Beginner / Startlevel 1 km S - 40 km R - 10 km L

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)

Beginner / Startlevel 0,5 km S - 40 km R - 10 km L

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung
Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (3-7h)

Grundsolide zum perfekten Abschluss l Startlevel: 0,5km S - ...

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung
Brutto-Verkaufspreis: 99,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (7-11h)

Schnelle Zeiten sind ein Muss l Startlevel: 2km S - 40km ...

Brutto-Verkaufspreis: 59,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

36 Wochen Trainingsplan - Kurzdistanz (5-9h)

Beginner / 0,5 km S - 20 km R - 5 km L

Brutto-Verkaufspreis: 119,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

24 Wochen Trainingsplan - Olympischer Triathlon (5-9h)

Beginner / 0,5 km S - 20 km R - 5 km L

Brutto-Verkaufspreis: 99,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)

Beginner l Startniveau 1km - 20km R - 7km L

Brutto-Verkaufspreis: 59,00 €
Preisnachlass:
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

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24 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (3-7h)

Solide zum perfekten Abschluss l Startlevel: 1,5km S - 20km ...

Brutto-Verkaufspreis: 99,00 €
Preisnachlass:
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Das sagen Kunden über uns

  • Till Schramm - Profitriathlet
    Takao ist für mich persönlich der Beste Trainer, den man sich als Profi vorstellen kann! Er ist extrem akribisch, fachkompetent (wissenschaftlich und erfahrungsbasiert), immer erreichbar, flexibel, leidenschaftlich, kritikfähig und wenn es drauf ankommt auch mal der Sehlenklempner. ...

  • Christoph Klaren

    Bei "Training mit System" bekomme ich wirklich eine persönliche Betreuung mit individuellen Trainingsinhalten - immer passend zu meinen Zielen und Möglichkeiten. Als Triathlet, mit ehrgeizigen Ambitionen, macht das systematische Training einfach nur Spaß.

  • Jörg Schaffitzel - Trainingsplan Mitteldistanz

    Die Pläne haben Spaß gemacht, waren abwechslungsreich und gut beschrieben. Das Training ist so gestaltet, dass es einem Berufstätigem möglich ist, die Einheiten umzusetzen. Bei Fragen habe ich umgehend immer ausführliche Antworten erhalten. ...

  • Benjamin König

    Absolut der beste Online Trainer den es gibt. Die Zusammenarbeit mit Takao ist bisher meine allerbeste Trainererfahrung, die ich hatte. Ausführliche und fundierte Analyse meines Trainingsverhaltens, inklusive Laufanalyse per Video. ...

  • Alex, 42 - Langdistanz Trainingsplan 9-15h 36W I Auf der Jagd nach der Bestzeit

    Ich trainiere nun das zweite Jahr mit dem fertigen Trainingsplan Mitteldistanz 7-11 Stunden. Ich komme gut damit zurecht (auch wenn ich hier und da mal eine Einheit kürze ;)) Die Einheiten sind abwechslungsreich, gut erklärt und ...

     

     Training mit System hat in den letzten 20 Jahren 

    mehr als 8000 Athleten geholfen

    ihre Ziele zu erreichen.

    Mit einem Trainingsplan hast du eine viel höhere Chance, deine Ziele zu erreichen.

     

     

     Unsere GarantieErfrage die Bedingungen | Für jeden Trainingsplan 14 Tage Geld zurück oder Tausch des Planes |


     

     

    Diplomsportwissenschaftler für Training und Leistung - Deutsche Sporthochschule KölnTrainer B Lizenz SchwimmenTrainer B Lizenz RadsportTrainer C Lizenz LeichathletikLevel 1 Certifizierter Coach TrainingspeaksZertifizierter Rückentrainer nach dem FPZ-Prinzip

     

     

     

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