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Pläne Olympische Distanz

1,5 km Schwimmen - 40 km Radfahren - 10 km Laufen

Master Pläne mit 5-9 Stunden Training

Jeder Master Trainingsplan ist für die speziellen Anforderungen der Master Athleten zugeschnitten. Die Anteile der entsprechenden Trainingsbereiche sind auf die veränderten Bedürfnisse angepasst. Kraft- und Schnelligkeitstraining sind verändert.

Außerdem unterscheiden sich die Pläne von den regulären Trainingsplänen in der Periodisierung und in der Wochenbelastung. Die Periodisierung folgt einer 2 : 1 Periodisierung, auf zwei Belastungswochen folgt eine Entlastungswoche.

Interessierst du dich für einen abweichenden Plan, den wir nicht haben? Schreibe uns an und wir werden dir helfen und einen Plan erstellen.

Kontaktiere Uns

 

Stell Dir vor, mit dem Master Plan für die Olympische Distanz kannst Du ...

  • schneller werden als bisher,.oder den perfekten Einstieg in den Sport finden
  • Dein volles Potenzial abrufen.
  • Dich auf das Wesentliche im Training konzentrieren,
  • durch die vorgegebene Struktur, eine optimale Be- und Entlastung im Training automatisch beachten.
  • Abwechslungsreiche Einheiten trainieren und es wird nicht langweilig
  • Du hast mehr Motivation, trainierst mit viel Spaß und kannst Deine steigende Leistung genießen.
  • zu einem günstigen Preis sinnvoll, systematisch und erfolgreich trainieren.
  • bei Fragen den Support kontaktieren und es wird Dir geholfen

Schwimmen RadfahrerLaufen

Der Olympische Distanz Master Plan hilft Dir, wenn ...

  • Du unzufrieden mit deiner bisherigen Trainingsplanung und Durchführung bist.
  • Die Konkurrenz wieder einmal schneller war als Du.
  • Du im Wettkampf und im Training zu langsam warst.
  • Du hast das Gefühl, Dein Training ist zu unspezifisch und ineffektiv.
  • Du Dir nicht sicher bist, wann Du die richtigen und optimale Trainingsreize setzen musst.
  • Du nicht über das Know-how und die Zeit verfügst, das Training perfekt zu planen.
  • Du Dir das individuelle, wöchentliche Triathlon Coaching zu teuer ist.

 

Olympsicher Trainingsplan Master Athleten

Bist Du nicht sicher, welcher Plan der Richtige für Dich ist!


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Weiter Vorteile unserer Pläne

Du kannst bei uns aus einer breiten Anzahl von Plänen wählen, die auf dein Niveau, deine Anforderungen und Deinen Wettkampf zugeschnitten sind.

Nachweislich erzielst du mit einem Triathlon Trainingsplan bessere Resultate als ohne Plan. Weitere Vorteile von deinem persönlichen Plan:

  • Alle Pläne basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und sind von mir, einem erfahrenem Triathleten und Dipl. Sportwissenschaftler erstellt.
  • Jeder Plan ist vielfach in der Praxis erprobt.
  • Du erhältst zusätzliche Informationen aus der mitgelieferten Anleitung und den Artikeln auf unserer Webseite
  • Unser FULL-Support wird durch qualifizierte Trainer geleistet. Wir antworten zügig auf alle Fragen, die Du uns stellst. Telefonsupport nach Vereinbarung.
  • Überzeuge dich von unseren Referenzen verschiedener Ausdauerathleten, die mit uns trainieren und trainiert haben — und profitiere von geballter Teampower, professioneller Ausbildung und jahrzehntelanger Erfahrung.
  • Synchronisation der Trainingsdateien mit allen gängigen Geräten und Plattformen Kompatible Geräte

Technische Möglichkeiten

Strukturierte Eineiten - automatische Anzeige der Intervalle im Training strukturierte Einheiten zur Anzeige der Intervalle im Training

Synchronisation mit Garmin Synchronisation der Trainingsdateien diverser Geräte Kompatible Geräte

Handy App Handy App für Android & iPhone

tägliche E-Mail Tägliche E-Mail Benachrichtigung

diverse Statistiken Diverse Statistiken TP 3 diagramme 25x13

GPS Daten GPS Daten der Strecken in Karten

Ablauf

Wählen deinen Plan Wähle deinen Trainingsplan

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Info's zum Plan Erhalte eine Infomail mit Erläuterungen und Zugang zum FAQ

Trainingsaccount erstellen Erstellen des Trainingsaccounts

Trainiere Erhalten des Trainingsplanes und individueller Trainingsstart

Erfrage die Bedingungen | Für jeden Trainingsplan 14 Tage Geld zurück oder Tausch des Planes | Geld-zurück-Garantie bei Nichtgefallen

 

Wähle deinen Plan nach:

  1. Trainingsvolumen – Stunden pro Woche
  2. Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf
  3. deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen).
  4. Belastungssteuerung:
    - Schwimmen nach Gefühl / Geschwindigkeit,
    - Radfahren Herzfrequenz oder Leistung (Auswahl im Bestellvorgang)
    - Laufen nach Herzfrequenz, Leistung oder Pace

Bist Du nicht sicher?

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24 Wochen Trainingsplan - Master (5-9h)
Fertige Trainingspläne, Triathlon, Olympische Distanz, 5-9 h Training Master, Master, Frauen, Fortgeschritten, 24 Wochen, Trainingsplan Master Olympische Distanz
99,00 €

Die perfekte Basis zur Olympischen Distanz 24 Wochen Master 5-9h I Startniveau 750 - 30 - 15 I HF

Trainingssteuerung Schwimmen
Trainingssteuerung Radfahren
Trainingssteuerung Laufen
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

 Kundenfeedback

  •  5 Sterne Rating

    Was soll ich sagen. Ich bin überwältigt. Meinen ersten IRONMAN 70.3 gefinisht.
    Der Trainingsplan hat genau auf mich gepasst. Der Umfang war gut zu bewältigen und ich habe meinen Fortschritt gespürt.
    Leider musste ich mit einer Erkältung 3 Wochen pausieren. Danach ist es mir schwer gefallen wieder in die Spur zu kommen. Was letztendlich aber auch geklappt hat.
    Ich danke dem Team von Training mit System für die Unterstützung und Beantwortung all meiner sinnigen und unsinnigen Fragen.
    Jetzt erst mal regenerieren.
    30.05. 2022 Viele Grüße Markus

    Markus. J
    Mitteldistanz Trainingsplan Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | R Power      24 Weeks  I 30.05.2022

  • 5 Sterne Rating

    Schon vor der Auswahl des Trainingsplanes hatte ich Kontakt mit dem Team, da ich mir nicht sicher war, welcher zu mir passt. Nach kurzem Mailverkehr war der Plan gefunden und ich konnte ihn bisher gut umsetzen. Ich merke jetzt, dass einen allein das Kilometerfressen dem Ziel nicht näher bringt. Rückfragen zum Trainingsplan oder Unklarheiten zu den Trainingsbereichen wurden schnell und verständlich beantwortet.
    Ich hoffe, dass mit diesem Plan der Sprung von der Sprint-Distanz zur MD gelingt.
    Am 29.05.22 wissen wir mehr. Ich bin jedoch voller Zuversicht.

    M. Jungbauer
    Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | Rad Power  24 Wochen I 12.03.2022

  • 5 Sterne Rating

    Der Trainingsplan hat mich bis zum Ziel der olympischen Distanz gebracht. Mein knappes Trainings-Zeitbudget wurde optimal eingesetzt. Danke für die Unterstützung!

    Martin Bacher
    Trainingsplan Olympische Distanz I 01.01.2020

  • 5 Sterne Rating

    Ich habe mit dem Plan: 36 Wochen – Schnelle Zeiten sind ein Muss (7-11 h Training) auf eine olympische Distanz trainiert.
    Ich gebe dem Plan und dem Team von Training mit System (TmS) 10 von 10 Punkten. Ich habe mich beim Radfahren und Laufen deutlich verbessert. Schneller war ich noch nie. Das ich auch beim Schwimmen einen Sprung gemacht hätte, da bin ich mir sicher. Leider war Schwimmen aufgrund der Pandemie nur eingeschränkt möglich. Ich habe aber Pläne fürs Zugseil gehabt. Vor 2 Monaten konnte ich an einem Laufevent teilnehmen und habe da meine Bestzeit für 10 km (unter 40 Minuten) ablegen können. Das war sicher kein Zufall. Gelaufen bin ich in den Plänen nach Herzfrequenz, das hat gut funktioniert. ...

    Fabian
    Trainingsplan Olympische Distanz 7 - 11h 36W I Schnelle Zeiten sind ein Muss  I 21.06.2021

FRAGEN TRAININGSPLAN

  • Ab wann kann ich mit dem Training beginnen?

    Innerhalb von einem Werktag nach Zahlungseingang stellen wir den Trainingsplan in Deinen kostenlosen TrainingPeaks Account ein.

  • Wie geht es nach der Bestellung mit dem Training weiter?

    Mit der Bestellbestätigung erhältst Du Informationen zu weiteren Schritten.
    Ein grundlegender Schritt ist bei TrainingPeaks einen Trainingsaccount (kostenlos) anzulegen.
    Diesen Schritt kannst Du auch beschleunigen. Folge dem Link https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=4V4TGK5YF6LSG

    Nachdem der Athletenaccount mit uns verbunden ist, können wir Dir nach Zahlungseingang Deinen Trainingsplan zuteilen. Dieser ist dort im Kalender zu finden.

  • Wie und wann erfolgt die Bezahlung?

    Als Bezahlmethoden stehen Banküberweisung und Paypal, und darüber die Bezahlung mit Kreditkarte zur Verfügung.

    Bei der Zahlungsweise Paypal kann klassisch über den Paypal-Account oder auch ohne Paypal-Account eine Zahlungsart gewählt werden.

  • Was passiert, wenn ich Fragen habe?

    Für alle Fragen ist unser Support zuständig. Wir beantworten jede Frage in Abhängigkeit von der Dringlichkeit innerhalb von 2 Werktagen, oft innerhalb von 24 Stunden.

  • Wie kann ich den Trainingsplan tauschen oder zurückgeben?

    Kontaktiere den Support, um dann spezifische Fragen mit uns zu klären.

  • Was ist das richtige Level für mich?

    Einsteiger / Beginner

    • neu im Sport
    • wettkampfunerfahren
    • der Weg ist das Ziel – Teilnahme ist Triumph
    • Du gewöhnst Dich an höhere Intensitäten
    • bis etwa 7h Training

     

    Mittel

    • 1 bis 3 Jahre Erfahrung im Training und Wettkampf
    • Ziel im ersten Drittel Deiner Altersklasse zu finnischen
    • Verbesserung Deiner Leistung durch gezieltes Training
    • Ab und zu wird mit höheren und hohen Intensitäten trainiert
    • ca. 9 h Training / 3 bis4 Tage die Woche

     

    Fortgeschritten

    • 4 oder mehr Jahre Erfahrungen
    • Neue Bestleistungen aufstellen
    • Möglichst weit vorn zu landen
    • hohe Intensitäten kannst Du locker wegstecken und sind nicht neu für Dich
    • mehr als 9 h Training / 5 Tage die Woche


Kundenfeedback

  •  5 Sterne Rating

    Was soll ich sagen. Ich bin überwältigt. Meinen ersten IRONMAN 70.3 gefinisht.
    Der Trainingsplan hat genau auf mich gepasst. Der Umfang war gut zu bewältigen und ich habe meinen Fortschritt gespürt.
    Leider musste ich mit einer Erkältung 3 Wochen pausieren. Danach ist es mir schwer gefallen wieder in die Spur zu kommen. Was letztendlich aber auch geklappt hat.
    Ich danke dem Team von Training mit System für die Unterstützung und Beantwortung all meiner sinnigen und unsinnigen Fragen.
    Jetzt erst mal regenerieren.
    30.05. 2022 Viele Grüße Markus

    Markus. J
    Mitteldistanz Trainingsplan Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | R Power      24 Weeks  I 30.05.2022

  • 5 Sterne Rating

    Schon vor der Auswahl des Trainingsplanes hatte ich Kontakt mit dem Team, da ich mir nicht sicher war, welcher zu mir passt. Nach kurzem Mailverkehr war der Plan gefunden und ich konnte ihn bisher gut umsetzen. Ich merke jetzt, dass einen allein das Kilometerfressen dem Ziel nicht näher bringt. Rückfragen zum Trainingsplan oder Unklarheiten zu den Trainingsbereichen wurden schnell und verständlich beantwortet.
    Ich hoffe, dass mit diesem Plan der Sprung von der Sprint-Distanz zur MD gelingt.
    Am 29.05.22 wissen wir mehr. Ich bin jedoch voller Zuversicht.

    M. Jungbauer
    Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | Rad Power  24 Wochen I 12.03.2022

  • 5 Sterne Rating

    Der Trainingsplan hat mich bis zum Ziel der olympischen Distanz gebracht. Mein knappes Trainings-Zeitbudget wurde optimal eingesetzt. Danke für die Unterstützung!

    Martin Bacher
    Trainingsplan Olympische Distanz I 01.01.2020

  • 5 Sterne Rating

    Ich habe mit dem Plan: 36 Wochen – Schnelle Zeiten sind ein Muss (7-11 h Training) auf eine olympische Distanz trainiert.
    Ich gebe dem Plan und dem Team von Training mit System (TmS) 10 von 10 Punkten. Ich habe mich beim Radfahren und Laufen deutlich verbessert. Schneller war ich noch nie. Das ich auch beim Schwimmen einen Sprung gemacht hätte, da bin ich mir sicher. Leider war Schwimmen aufgrund der Pandemie nur eingeschränkt möglich. Ich habe aber Pläne fürs Zugseil gehabt. Vor 2 Monaten konnte ich an einem Laufevent teilnehmen und habe da meine Bestzeit für 10 km (unter 40 Minuten) ablegen können. Das war sicher kein Zufall. Gelaufen bin ich in den Plänen nach Herzfrequenz, das hat gut funktioniert. ...

    Fabian
    Trainingsplan Olympische Distanz 7 - 11h 36W I Schnelle Zeiten sind ein Muss  I 21.06.2021

 

 

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