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Training mit System

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Mitteldistanz Triathlon Trainingsplan

Triathlon Trainingsplan Mitteldistanz

Die Mitteldistanz ist genau in der Mitte zwischen Kurz- und der Langdistanz angesiedelt. Die Distanzen von ca. 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen sind für die meisten Sportler in 5-7 Stunden zu absolvieren und mit einem im Alltag verträglichem Trainingsaufwand zu absolvieren.

Erziele besserer Resultate mit unseren Trainingsplänen!

Alle vorgefertigten  Trainingspläne sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt und basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen.

Triff die Entscheidung für deinen Trainingsplan Mitteldistanz nach:

  1. Trainingsvolumen – Stunden pro Woche 
  2. Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
  3. deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen).
  4. Belastungssteuerung:
    - Schwimmen nach Gefühl,
    - Radfahren Option 1.  Herzfrequenz oder Option 2.  Leistung   (Auswahl im Bestellvorgang)
    - Laufen nach Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit

Triathlon Mitteldistanz 70.3 Pläne für die effiziente VorbereitungEinsteigerpläne auf der MitteldistanzBestzeiten Pläne 70.3Halbironman Training - professionelle Pläne

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Trainingsplan Mitteldistanz

36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)

Perfekt vorbereitet zur Mitteldistanz I Startniveau 3-80 -15

Basispreis für Variante: 134,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 134,00 €
Preisnachlass:
Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

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12 Wochen Mitteldistanz Trainingsplan (9-13h)

Auf der Jagd nach der Bestzeit

Basispreis für Variante: 64,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 64,00 €
Preisnachlass:
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24 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (9-13h)

Auf der Jagd nach der Bestzeit

Basispreis für Variante: 104,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 104,00 €
Preisnachlass:
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36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (9-13h)

Auf der Jagd nach der Bestzeit

Basispreis für Variante: 134,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 134,00 €
Preisnachlass:
Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

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36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (5-9h)

Beginnerplan I Einstiegslevel 1km Schw - 20km Rad - 5km ...

Basispreis für Variante: 134,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 134,00 €
Preisnachlass:
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24 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (5-9h)

Mit weniger Training zum Erfolg l Startlevel: 1.5km Schwim ...

Basispreis für Variante: 104,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 104,00 €
Preisnachlass:
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36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (5-9h)

Auf dem Weg zum schnellen Rennen I Einstiegslevel 2,5km ...

Basispreis für Variante: 134,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 134,00 €
Preisnachlass:
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36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)

Finnische mit einer schnellen Zeit I Startlevel 1,5 - 40 - ...

Basispreis für Variante: 134,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 134,00 €
Preisnachlass:
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12 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)

Auf der Jagd nach der Bestzeit

Basispreis für Variante: 64,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 64,00 €
Preisnachlass:
Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

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12 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)

Auf der Jagd nach der Bestzeit - Minimaleinsteiger :-)

Basispreis für Variante: 64,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 64,00 €
Preisnachlass:
Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

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24 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)

Auf der Jagd nach der Bestzeit l Startlevel: 2,5 km Schw – ...

Basispreis für Variante: 104,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 104,00 €
Preisnachlass:
Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung

36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)

Auf der Jagd nach der Bestzeit I Startlevel 2,5 -50 -15

Basispreis für Variante: 134,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 134,00 €
Preisnachlass:
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Athletenfeedback
  • Maximilian Burgdorf

    Takao von Training mit System ist wirklich ein ausgesprochen guter Coach, da gibt es kein Wenn und Aber. Ich habe ihn sowohl als Personal Trainer erlebt, als wir noch relativ in derselben Gegend gewohnt haben, seit ich weggezogen bin, betreut er mich nun als Online Coach für mein Triathlon-, Langstrecken- und Fitnesstraining. Takao hat als Trainer, ... Read More
  • Absolut der beste Online Trainer den es gibt. Die Zusammenarbeit mit Takao ist bisher meine allerbeste Trainererfahrung, die ich hatte. Ausführliche und fundierte Analyse meines Trainingsverhaltens, inklusive Laufanalyse per Video. ... Read More
  • Georg Berringhoff

    Dein Trainingsplan ist super. Jetzt laufe ich im Training schon Strecken und Zeiten, von denen ich vor einem Jahr noch geträumt habe. Heute etwas mehr als einen Halbmarathon in 2:20 mit 6:33 min/km. Das wäre meine drittbeste Halbmarathonzeit bei einer Veranstaltung gewesen. Und das im Training ohne Stress, Lampenfieber, warten, ... Read More
  • Christoph Klaren

    Bei "Training mit System" bekomme ich wirklich eine persönliche Betreuung mit individuellen Trainingsinhalten - immer passend zu meinen Zielen und Möglichkeiten. Als Triathlet mit ehrgeizigen Ambitionen, macht das systematische Training einfach nur Spaß! Read More
  • Mario Friedrich

    "Dadurch das wir mein Training (ca. 8 Std./Woche) wesentlich effizienter gestaltet haben, konnte ich eine enorme Verbesserung meiner IM-Bestzeit (2007) auf 11:13 Std. erzielen. Ich bin voll berufstätig und daher war es auch wichtig, ... Read More
  • Till Schramm

    Till Schramm

    Takao ist für mich persönlich der Beste Trainer, den man sich als Profi vorstellen kann! Er ist extrem akribisch, fachkompetent (wissenschaftlich und erfahrungsbasiert), immer erreichbar, flexibel, leidenschaftlich, kritikfähig und wenn es drauf ankommt auch mal der Seelenklempner. ... Read More
  • Gerd Schurig

    ... No Low, Thanks Takao - G. Schurig ... Read More
  • Murielle Molberg

    ... vom 5 km Lauf zum Halbmarathon unter 2 h ...
  • Gennar und Sabrina Kil

    ... Mit sehr viel Kompetenz, Professionalität ... Read More
  • Nadine Peters

    Als Ironman Neuling war der gewählte Einsteigerplan für mich perfekt, auch wenn ab und zu einmal eine Trainingseinheit ausgefallen ist hat es wunderbar gepasst und ich habe nie das Gefühl gehabt überlastet zu sein. Die Einheiten haben Spaß gemacht und haben mich sicher zum Ziel gebracht. Die Pläne würde ich immer weiterempfehlen. Read More
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dipl. Sportwissenschaftler Takao Muehmel - A-Lizenz Personal Trainer Marcus Schmidt

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