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Die Aufbaupläne sind zum sinnvollen Training in bestimmten Trainingsperioden gedacht. Sie bauen Ausdauer, Kraft auf, oder erhöhen die VO2 max und die anaerobe Schwelle.

Wähle deinen Plan nach dem Inhalt, dem Trainingsvolumen und der Anzahl der Trainingswochen in der Beschreibung werden zusätzlich Empfehlungen für das Trainingsniveau und den Trainingsvoraussetzungen gegeben.

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Aufbau- und Spezialpläne

VO2 max Training 8 Wochen - Der Leistungsbooster 4-7h Stunden

8 Wochen Trainingsplan zur Erhöhung der VO2max

Basispreis für Variante: 29,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 29,00 €
Preisnachlass:
Auswahl der Trainingssteuerung
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

12 Wochen Aufbautraining 1-4 Schwimmeneinheiten a 3km

12 Wochen modularer Schwimmplan mit ca. 3km pro Einheit

Basispreis für Variante: 29,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 29,00 €
Preisnachlass:
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

12 Wochen Aufbautraining 1-4 Schwimmeinheiten a 2km

12 Wochen modularer Schwimmplan mit ca. 2km pro Einheit

Basispreis für Variante: 29,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 29,00 €
Preisnachlass:
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

Basispreis für Variante: 4,95 €
Brutto-Verkaufspreis: 4,95 €
Preisnachlass:
Auswahl der Trainingssteuerung
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

Basispreis für Variante: 4,95 €
Brutto-Verkaufspreis: 4,95 €
Preisnachlass:
Auswahl der Trainingssteuerung
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

Basispreis für Variante: 4,95 €
Brutto-Verkaufspreis: 4,95 €
Preisnachlass:
Auswahl der Trainingssteuerung
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

12 Wochen Aufbautraining 1-4 Schwimmeinheiten mit 1-1,5km

12 Wochen modularer Schwimmplan mit ca. 1-1,5km pro Einheit

Basispreis für Variante: 29,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 29,00 €
Preisnachlass:
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

12 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan 12 W - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"

12 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten

Basispreis für Variante: 39,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 39,00 €
Preisnachlass:
Auswahl der Trainingssteuerung
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

8 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan W - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"

8 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten

Basispreis für Variante: 29,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 29,00 €
Preisnachlass:
Auswahl der Trainingssteuerung
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"

4 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten

Basispreis für Variante: 19,00 €
Brutto-Verkaufspreis: 19,00 €
Preisnachlass:
Auswahl der Trainingssteuerung
Trainingsstart am Montag, dem (Bitte Datum eintragen):

Support / Kontakt

   Hotline: 03834 - 3189895
   E-Mail: zum Formular
   Skype: skype-t-m

Diplomsportwissenschaftler für Training und Leistung - Deutsche Sporthochschule KölnTrainer B Lizenz SchwimmenTrainer B Lizenz RadsportTrainer C Lizenz LeichathletikLevel 1 Certifizierter Coach TrainingspeaksZertifizierter Rückentrainer nach dem FPZ-Prinzip

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dipl. Sportwissenschaftler Takao Muehmel - A-Lizenz Personal Trainer Marcus Schmidt

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