Trainingsplan Laufen 10 km

Unsere strukturierten Trainingspläne bringend Dich zielstrebig Deinem Ziel. Durch die wissenschaftliche Beachtung verschiedener Trainingsprinzipien gibt er Dir Sicherheit keine Fehler zu machen. Die Pläne minimieren das Risiko sich zu verletzen und geben Dir in jeder Einheit zu jedem Zeitpunkt die optimalen Inhalte vor.

Ausreden gibt es nicht mehr und die Motivation ist höher.

Abgestimmt auf Dein Zeitbudget und die Periodisierung (Zeitpunkt des Trainings bis zum Rennen).

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Trainingsvolumen – Stunden pro Woche
Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen)

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- Laufen 10 km

36 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km

Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wettkampf

Brutto-Verkaufspreis: 89,00 €

Preisnachlass:

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24 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km

Trainingszeit 4 - 6 h / 24 Wochen bis zum Wettkampf

Brutto-Verkaufspreis: 69,00 €

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12 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km

Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf

Brutto-Verkaufspreis: 39,00 €

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Kundenfeedback

Was soll ich sagen. Ich bin überwältigt. Meinen ersten IRONMAN 70.3 gefinisht.
Der Trainingsplan hat genau auf mich gepasst. Der Umfang war gut zu bewältigen und ich habe meinen Fortschritt gespürt.
Leider musste ich mit einer Erkältung 3 Wochen pausieren. Danach ist es mir schwer gefallen wieder in die Spur zu kommen. Was letztendlich aber auch geklappt hat.
Ich danke dem Team von Training mit System für die Unterstützung und Beantwortung all meiner sinnigen und unsinnigen Fragen.
Jetzt erst mal regenerieren.
30.05. 2022 Viele Grüße Markus

Markus. J
Mitteldistanz Trainingsplan Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | R Power 24 Weeks I 30.05.2022

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Schon vor der Auswahl des Trainingsplanes hatte ich Kontakt mit dem Team, da ich mir nicht sicher war, welcher zu mir passt. Nach kurzem Mailverkehr war der Plan gefunden und ich konnte ihn bisher gut umsetzen. Ich merke jetzt, dass einen allein das Kilometerfressen dem Ziel nicht näher bringt. Rückfragen zum Trainingsplan oder Unklarheiten zu den Trainingsbereichen wurden schnell und verständlich beantwortet.
Ich hoffe, dass mit diesem Plan der Sprung von der Sprint-Distanz zur MD gelingt.
Am 29.05.22 wissen wir mehr. Ich bin jedoch voller Zuversicht.

M. Jungbauer
Mitteldistanz 5-9h 24 W l Mit weniger Training zum Erfolg I Start mit 1,5S - 40R - 10L | Rad Power 24 Wochen I 12.03.2022

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Der Trainingsplan hat mich bis zum Ziel der olympischen Distanz gebracht. Mein knappes Trainings-Zeitbudget wurde optimal eingesetzt. Danke für die Unterstützung!

Martin Bacher
Trainingsplan Olympische Distanz I 01.01.2020

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Ich habe mit dem Plan: 36 Wochen – Schnelle Zeiten sind ein Muss (7-11 h Training) auf eine olympische Distanz trainiert.
Ich gebe dem Plan und dem Team von Training mit System (TmS) 10 von 10 Punkten. Ich habe mich beim Radfahren und Laufen deutlich verbessert. Schneller war ich noch nie. Das ich auch beim Schwimmen einen Sprung gemacht hätte, da bin ich mir sicher. Leider war schwimmen aufgrund der Pandemie nur eingeschränkt möglich. Ich habe aber Pläne fürs Zugseil gehabt. Vor 2 Monaten konnte ich an einem Laufevent teilnehmen und habe da meine Bestzeit für 10 km (unter 40 Minuten) ablegen können. Das war sicher kein Zufall. Gelaufen bin ich in den Plänen nach Herzfrequenz, dass hat gut funktioniert. ...

Fabian
Trainingsplan Olympische Distanz 7 - 11h 36W I Schnelle Zeiten sind ein Muss I 21.06.2021

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