Fertige Schwimmpläne für unterschiedliche Distanzen und Trainingsniveaus.
Für eine optimale Passgenauigkeit unserer Trainingspläne sind diese nach unterschiedlichen Kriterien sortiert.
Ein Auswahl erfolgt nach:
- Zielstrecke
- Trainingsvolumen (inkl. div Trainingsvorraussetzungen und dem empfohlene Leistungsniveau).
- Zeitpunkt des Trainings in Trainingsperiodisierung.
Schwimmen
12 Wochen Aufbautraining 3-4h Schwimmen
12 Wochen modularer Schwimmplan mit ca. 3km pro Einheit
12 Wochen Aufbautraining 2-3h Schwimmen
12 Wochen modularer Schwimmplan mit ca. 2km pro Einheit
12 Wochen Trainingsplan - 1500m
2 - 4 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen Trainingsplan - 500m
2 - 4 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf