Für eine optimale Passgenauigkeit unserer Trainingspläne sind diese nach unterschiedlichen Kriterien erstellt.
Eine Auswahl erfolgt nach:
- Trainingsvolumen (inkl. div Trainingsvoraussetzungen und dem empfohlenen Leistungsniveau)
- Länge des Trainingsblockes in Trainingsperiodisierung
- Trainingsziel
Radfahren
8 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power & Ausdauer
8 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining
4 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power und Ausdauer
4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining
8 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer
Power und Ausdauer Aufbautraining 8 Wochen
4 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer
4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining 4 Wochen
VO2 max Training 8 Wochen - Der Leistungsbooster 4-7h Stunden
8 Wochen Trainingsplan zur Erhöhung der VO2max
15 Wochen Formaufbau zum Saisoneinstieg / 4-7h Radfahren
15 Wochen - effektives. Aufbautraining
15 Wochen Formaufbau 2-4h Radfahren zum Saisoneinstieg
15 Wochen - effektives. Erhaltungs-/ Aufbautraining
15 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer
15 Wochen - Erhaltungstraining Aufbautraining zum ...
