Vorgefertigte Trainingspläne Laufen
Abgestimmt auf dein Zeitbudget und die Periodisierung (Zeitpunkt des Trainings bis zum Rennen).
Wähle deinen Plan nach:
- Trainingsvolumen – Stunden pro Woche
- Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf
- deine individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen)
- Trainingssteuerung Herzfrequenz oder Leistung
- Laufen 21 km / Halbmarathon
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (2-4:30h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 2 - 4:30h ...
24 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (2-4:30h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 2 - 4:30h ...
18 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (2-4:30h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 2 - 4:30h ...
12 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (2-4:30h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 2 - 4:30h ...
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (3 - 6h)
Die perfekte Vorbereitung zum schnellen Halbmarathon
24 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon (3 - 6h)
Trainingszeit 4 - 6 h / 24 Wochen bis zum Halbmarathon
18 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon (3 - 6h)
Trainingszeit 3 - 6 h / 18 Wochen bis zum Halbmarathon
12 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon (3 - 6h)
Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Halbmarathon
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (3-8h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 3-8h Training
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