Individuelle Trainingsbereiche für das Laufen nach maximaler Herzfrequenz

Wir denken, dass das Training nach maximaler Herzfrequenz für ein gezieltes Training zu ungenau ist, gerade für den Anfänger viele Gefahren für Übertraining darstellt und Fehlbelastung provozieren kann.

Deshalb empfehlen wir allen einen Test zur Ermittlung der persönlichen Schwelle durchzuführen, um eine zuverlässige Methode zur Berechnung der Trainingsbereiche zur Verfügung zu haben.