Der Ironman ist für viele die Krönung des Ausdauersports, die Langdistanz bestehend aus 3,8 km Schwimmen, 180 km Rad und dem Marathon ist für viele ein erstrebenswertes Ziel. Das erfolgreiche Absolvieren eines Ironman ist nur mit gezielter, akribischer Vorbereitung möglich.
Nur ein komplexer Ironman Trainingsplan kann dir helfen, all diese Facetten des Trainings zu beachten.
Hast du Respekt vor der Herausforderung? Fehlt Dir das Fachwissen und die Erfahrung, um Dich zielsicher mit einem eigenem Plan oder durch professionelles Training auf das Rennen vorzubereiten.
Der Ironman Trainingsplan ist eine gute Alternative zu den für viel zu teuren individuellen Ironman Training mit wöchentlicher Coaching.
Dein Ironman-Trainingsplan online
Ein speziell für dieses Vorhaben ausgearbeiteter Plan hilft hier, das Ziel effektiv zu erreichen und Deine Leistungsressourcen zu 100 % zu auszunutzen. Nur bestmöglich trainierte, physisch und psychisch fitte Athleten können die extremen Anforderungen des Ironman überstehen und den Wettkampf abschließen.
Unser Plan sorgt exakt für das richtige Training, der Sportler wird Stück für Stück auf die extremen Anforderungen des Ausdauerwettkampfes Triathlon vorbereitet. Im Rahmen des Trainings mit diesem Plan steigert der Sportler kontinuierlich sein körperliches Leistungsvermögen und trainiert die drei Schwerpunkte des Triathlon Schwimmen, Rad und Lauf systematisch. Zwar handelt es sich bei den Einzeldisziplinen allein schon Ausdauerdisziplinen, doch das selektive Einzeltraining allein reicht nicht aus, die Trainingseinheiten müssen systematisch kombiniert werden, um perfekt auf den Triathlon und die damit einhergehenden physischen Belastungen vorbereitet zu sein.
Wir helfen Dir durch unsere vorgeschriebenen Langdistanztrainingspläne. Für uns gibt es nichts Wichtigeres, als Dein Ziel. Seit dem Studium trainiere ich Sportler, als Experte, Knowhow, Einfühlungsvermögen und viel Herzblut. Es ist meine Passion, Dich bei der Vorbereitung auf den Triathlon mit ganzer Kraft zu unterstützen und ich gehe gern über das eigentlich notwendige hinaus.
Nur mit dem sachkundigen, professionellen und auf Deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmten Plan, kannst Du dich ausreichend und effektiv auf die enormen Belastungen des Triathlon vorbereiten und die konditionellen Fähigkeiten so steigern, dass Du den Triathlon erfolgreich bestehst und mit erhobenen Armen die Ziellinie deines Rennens überquerst.
Schwimmen, Radfahren, Laufen - Trainieren für den bekanntesten Triathlon der Welt
Die ersten Anfänge des Triathlon wurde in den 20er Jahren in Frankreich gelegt. In einem Rennen wurden erstmalig Schwimmen, Rad und Lauf zu einem Tri – Athlon verbunden.
Allerdings wurde erst in den 70er Jahren der Mythos Triathlon in Hawaii und später dem Rest der Welt bekannt. Dieser Ironman Triathlon war der Zündfunken für den Sport. Millionen von Triathleten. absolvieren seitdem auf verschiedenen Strecken unterschiedliche Kilometer, um sich im Rennen auf der Triathlon Langdistanz rund um die Welt zu messen und jedes Jahr werden bei der Weltmeisterschaft in Hawaii die Besten der Triathleten der Welt ermittelt.
Um Deinen Körper für diese Belastung fit zu machen, trainieren die Triathleten in der Regel mit systematischem Plan. Alle unsere Pläne bereiten den Triathleten effektiv und zeitsparend auf das Finish vor. Auf diesem Weg wird der Körper durch unzählige Meter im Schwimmen, Radfahren und Laufen trainiert, der Körper wird durch zusätzliches Ausgleichstraining, Stretching und Krafttraining fit und so perfekt für die Triathlon Langdistanz vorbereitet.
Training für den Ironman - Deine Zeit, Dein Plan, Dein Erfolg
Grundlagenausdauer ist das A und O bei einem so langen Triathlon. Dies bedeutet, dass der Triathleten einen Großteil des Trainings im aeroben Bereich zur Verbesserung dieses Schwerpunktes trainiert. Das Wichtigste ist, dass nie einfach nur Kilometer abgespult werden, sondern das Training der verschiedenen Trainingseinheiten effektiv, abwechslungsreich und interessant gestaltet ist. Es werden alle nötigen Trainingsbereiche sinnvoll ausgeprägt und so besteht das Training auch aus Teilen zum Training der maximalen Fettverbrennung, VLamax und der Kraftausdauer.
Neben der Adaption der physiologischen Parameter darf der Spaß und die Motivation des Athleten nicht zu kurz kommen.
Die vorgefertigten Ironman Trainingspläne werden von uns als Spezialisten und ausgebildeten Trainern erstellt können Sie eine preisgünstige Alternative zum wöchentlichen Coaching sein und Du kannst mit einem niedrigeren Budget Deine Ziele erreichen.
Individuelles Coaching als perfekte Alternative
Bei wöchentlichen individuellem Triathlon Coaching lernen wir die Athleten im Laufe der gemeinsamen Arbeit sehr gut kennen und wissen genau um die Stärken und Schwächen des Sportlers. Wir wissen über die körperlichen Voraussetzungen des angehenden Ironman Athleten bis in das letzte Detail Bescheid und können somit am Besten entscheiden, in welchen Bereichen der Sportler Schwächen aufweist und wir einen größeren Schwerpunkt setzen müssen. Der Plan jeder Woche wird daher individuell auf den Sportler zugeschnitten und sowohl die sportlichen Aspekte als auch das Zeitbudget des täglichen Lebens mit Beruf und Familie eingeplant.
Damit entsteht ein höchst effektiv gestaltetes Training mit enorm hoher Erfolgswahrscheinlichkeit, die logische Konsequenz ist. Mit dem richtigen Triathlon Trainer kannst du deine Leistung maßgeblich steigern und damit dein Ziel, den Ironman oder eine Langdistanz erfolgreich abschließen.
Unsere Triathlon Coaching für deine Bestleistung
Mit Spaß trainieren - für erfolgreiche Resultate
Du hast die Wahl zwischen einem individuell wöchentlich geplantem Triathlon Coaching oder einer Vielzahl unterschiedlicher Pläne, abgestimmt auf unterschiedliche Niveauanforderungen. Für jeden Athleten und jedes Niveau haben wir den richtigen Plan, somit ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, fit und mit 100 Prozent Leistung die Triathlon Langdistanz oder gar die Weltmeisterschaft, den Ironman in Hawaii erfolgreich zu absolvieren.
Hier gelangst du zu unserer Auswahl Trainingsplan Langdistanz
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Ironman 3,8 - 180 - 42 |
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7 - 11 h/Woche 9 - 13 h/Woche 9 - 15 h/Woche |
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Dauer 12/24/36 Wochen Diverse Ziele |
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Ironman Masterpläne 3,8 - 180 - 42 |
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7 - 11 h/Woche 9 - 13 h/Woche
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Dauer 12/24/36 Wochen Diverse Ziele |
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Unser Ziel ist es, Dich zum Erfolg zu führen. Wir beraten dich gern bei der Auswahl des Trainingsplanes oder bei Fragen zum Coaching.
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