12 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (3-7h)

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Beginner l Startlevel: 250m Schw - 20km Rad - 5km Lauf
Sprint Distanz Trainingsplan für EinsteigerSprint Distanz Trainingsplan für Einsteiger
Basispreis für Variante54,00 €
Verkaufspreis54,00 €
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Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

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Sprint Distanz Trainingsplan für Einsteiger
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generelle Beispieleinheit Schwimmen
generelle Beispieleinheit Radfahren
generelle Beispieleinheit Laufen
Beschreibung

Details:

     
 

Trainingszeit 3 - 7 h  pro Woche

calendar b 12. Wochen bis zum Wettkampf
Empfehlung: für die meisten Beginner geeignet

  Vorraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte

250 m Schwimmen am Stück
10 km Radfahren am Stück
   2,5 km Laufen am Stück

 

Anzahl Trainingseinheiten 4 - 8
  Intensitäten: 65% locker, 10% mittel, 25% schnell

 
     


Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.

Optionen:

36 Wochen bis zum Wettkampf 
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


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So geht es nach der Bestellung weiter:

1. Sie zahlen mit einer unserer Bezahlmethoden

2. Sie erhalten den Zugang zum geschützten Bereich der Webseite

3. Sie erhalten eine Mail mit Instruktionen zum Erstellen des Trainingsaccountes

4. Wir stellen den Trainingslan ein

5. Sie starten ihr Training


 

Zugang zur Online Ressource, einer Anleitung (PDF Download) und dem Support Bereich

 

Online Ressource

Nach Abschluss der Bestellung, nach  Zahlungseingang wird eine Mail Betreff: "Training mit System Anleitung - Online Ressource zum Trainingsplan" durch uns über den Shop versendet.
Mit dieser Mail erhältst du den Zugang:

      1. zum Kundenbereich
      2. der allgemeinen Anleitung / Online Ressource zum Start
      3. und weiteren Ressourcen mit detaillierten Erläuterung zu allen auftretenden Fragen beim Training mit unseren Plänen

Anleitung als PDF

Im zugeteilten Trainingsplan auf der Trainingsplattform befindet sich im Montag der zweiten Trainingswoche  noch einmal zusätzliche spezielle Anleitung (zum Download als PDF) für den gekauften Trainingsplan mit Informationen zum Trainingsumfang, der Periodisierung und weiteren nützlichen Hinweisen. 

Support

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