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Mehr Ausdauer mit einem Trainingsplan
- Nachweislich erzielst du mit einem Trainingsplan bessere Resultate.
- Du kannst aus einer breiten Anzahl von Trainingsplänen wählen, die auf dein Niveau und deine Anforderungen zugeschnitten sind.
Erhalte zusätzliche Anleitungen und Informationen aus der Online Anleitung, der mitgelieferten individuellen Anleitung und unserem Support mit umfangreichen Artikeln.
Full Support durch qualifizierte Trainer. Wir antworten zügig auf alle Fragen, die du uns stellst. (Telefonsupport nach Vereinbarung)
Jeder Plan ist vielfach erprobt. Alle Pläne basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt.
Profitiere von den Erfahrungen der Ausdauerathleten, die mit uns trainieren und trainiert haben.
Die Trainingsteuerung erfolgt über die von dir ausgewählte Option (Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit)/li>
Unsere Mission:
„Wir sind ein kleines, kreatives Team. Unser Ziel ist es, benutzerfreundliche, effektive Trainingspläne für Athleten zur Verfügung zu stellen, damit du deine Ziele schneller und gesund erreichst.“
Wähle deinen Ausdauersport oder die Distanz!
Triathlon
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Langdistanz Triathlon 3,9 - 180 - 42 |
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diverse Optionen |
| 7 - 11 h/Woche 9 - 13 h/Woche 9 - 15 h/Woche |
| Auswahl Trainingsplan Langdistanz |
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Mitteldistanz Triathlon 2 - 90 - 21 |
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diverse Optionen |
| 5 - 9 h/Woche 7 - 11 h/Woche 9 - 13 h/Woche |
| Auswahl Trainingsplan Mitteldistanz |
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Olympische Distanz 1,5 - 40 - 10 |
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diverse Optionen |
| 3 - 7 h/Woche 5 - 9 h/Woche 7 - 11 h/Woche |
| Auswahl Trainingsplan Olympische Distanz |
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Sprint Distanz 0,5 - 20 - 5 |
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diverse Optionen |
| 3 - 5 h/Woche 3 - 7 h/Woche 5 - 9 h/Woche |
| Auswahl Trainingsplan Sprint |
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Trainingsplan Master unterschiedliche Distanzen |
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diverse Optionen |
| 7 - 11 h/Woche 8 - 15 h/Woche |
| Auswahl Trainingsplan Master |
Laufen
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Laufen 10 Kilometer |
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10 km |
| 4:00 - 6:00 h/Woche |
| Auswahl Trainingspläne |
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Laufen Halbmarathon |
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21 km |
| 2:00 - 4:30 h/Woche 3:00 - 6:00 h/Woche 3:00 - 8:00 h/Woche |
| Auswahl Trainingspläne |
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Laufen Marathon |
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42 km |
| 4:00 - 6:00 h/Woche |
| Auswahl Trainingspläne |
Schwimmen und Radfahren
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Schwimmen - |
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500m - 4 km |
| 0,5 km/Einheit 1-1,5 km/Einheit 2 km/Einheit 3 km/Einheit |
| Auswahl Trainingsplan Schwimmen |
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Radfahren Zeitfahren - Radfahren |
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20 km - 200 km |
| 2 - 4 h/Woche 3 - 4 h/Woche 4 - 7 h/Woche |
| Auswahl Trainingsplan Radfahren |
Gründe für einen Trainingsplan von uns:
- eine zielgerichtete, strukturierte und effektive Nutzung der Trainingszeit
- professionelles Know-how und erprobte Pläne
- auf dein zeitliches und sportliches Niveau abgestimmte Trainingspläne
- mit einem Trainingsplan hast du eine vielfach höhere Erfolgschance, dein Ziel zu erreichen
- Belastungs- und Entlastungsphasen werden eingehalten, wahrscheinlich wirst du dein Ziel verletzungsfrei erreichen
- Hintergrundinformationen und Support über unsere Hilfe-Seiten
- detaillierte Angaben zu jeder Schwimm, Rad und Laufeinheit
- kompatibel mit Garmin, Zwift, Apple und vielen weiteren Geräten
- in einer praktischen und übersichtlichen App werden die Trainingseinheiten und Statistiken angezeigt
Das sagen Kunden über unsere Trainingspläne:
Die Zuteilung und der erste Kontakt wurde sehr schnell aufgenommen. Trotz, dass keine Coaching – Option gekauft wurde, wurde nicht kleinlich gehandelt, sondern auch erste Fragen gezielt beantwortet. Auf meine Bitte Trainingsteile nach HF oder WATT zu gestalten, wurde sofort eingegangen und Möglichkeiten geboten, dies flexibel zu gestalten.
Der gekaufte Trainingsplan ist hinsichtlich Belastung und Regeneration sehr gut abgestimmt. Der Trainingsplan ist fordernd, aber ich fühle mich weder unter- noch überfordert und habe das Gefühl, er bringt einen voran. Ich bin zuversichtlich, damit meine Ziele zu erreichen.
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Jörg Schaffitzel |
Fertige Trainingspläne
36 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wettkampf
36 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wtk.
36 Wochen Trainingsplan - Master (4-8h)
Olympische Distanz 4-8 h 36 W I Die optimale Vorbereitung I Startniveau 2,5 - 50 - 15
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (5-9h)
Beginnerplan I Einstiegslevel 500m Schw - 20km Rad - 5km Lauf
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)
Auf der Jagd nach der Bestzeit I Startlevel 2,5 -50 -15
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (9-13h)
Auf der Jagd nach der Bestzeit
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (9-13h) Fokus Bike
Auf der Jagd nach der Bestzeit Fokus Rad
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz / 5-9h
Auf der Jagd nach der Bestzeit I Einstiegslevel 2,5km Schw - 50km Rad - 15km Lauf
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz [5-9h]
Beginnerplan I Einstiegslevel 1km Schw - 20km Rad - 5km Lauf
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz [7-11h]
Finnische mit einer schnellen Zeit I Startlevel 1,5 - 40 - 10
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz | 7-11h
Perfekt vorbereitet zur Mitteldistanz I Startniveau 3 - 80 -15
36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz | 5-9h
Beginner - Mittel / Startlevel 1 km S - 40 km R - 10 km L
36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)
Beginner / Startlevel 0,5 km S - 40 km R - 10 km L
36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)
Beginner / 0,5 km S - 20 km R - 5 km L
36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (7-11h)
Schnelle Zeiten sind ein Muss, 36 Woche 7-11 h
36 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz | 3-7h
Grundsolide zum perfekten Abschluss l Startlevel: 0,5km S - 20km R - 5km L
36 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (5-9h)
36. Wochen bis zum Wtk.
Startniveau 750m Schw. - 20km Rad. - 8km Lauf
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 3-7h "Überbrückungsplan"
4 Wochen - Überbrückungsplan
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"
4 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 5-9h "Überbrückungsplan"
4 Wochen - Überbrückungsplan
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 7-11h "Überbrückungsplan"
4 Wochen - Überbrückungsplan
4 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer
4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining 4 Wochen
4 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power und Ausdauer
4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining
8 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan W - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"
8 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten
