8. Wochen Aufbauplan
"Keep it simple" 5h Training 3 x Lauf, 1x Rad, 1 x Schw |

8. Wochen Aufbauplan
"Lauffokus" 6-11h Training 3 x Lauf, 2x Rad, 1 x Schw |

Power und Ausdauer Aufbautraining 8 Wochen

4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining

In 12 Wochen von 500m zu 1500m (2 bis 3 Einheiten pro Woche)

Olympische Distanz 4-8 h 36 W I Die optimale Vorbereitung I Startniveau 2,5 - 50 - 15

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Leistungsdiagnostik Radfahren zur exakten Ermittlung der Trainingsbereiche für optimale Training und bestmögliche Ergebnisse

Triathlon ist dein Leben und du bereitest dich gezielt auf einen Ironman oder eine Mitteldistanz vor.
Du willst deine Trainingsbereiche und Stoffwechselbereiche exakt wissen, um 100 Prozent Leistung abrufen.

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Personal Training in Greifwald, Stralsund, Rügen und Usedom

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Der perfekte Start in die kommende Saison vom 13.03. - 24.03.2024 und 23.03. - 31.03.2024

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12 Wochen Trainingsplan Master zur Erhöhung der VO2max

8 Wochen Trainingsplan zur Erhöhung der VO2 max (5 Radeinheiten)

8 Wochen Trainingsplan zur Erhöhung der VO2max