Was ist Triathlon Coaching und warum ist es wichtig?
Mit einem professionellen Triathlon Coaching erreichst Du Deine Ziele effizient und gesund. Ob Du gerade erst mit dem Triathlon Training beginnst oder Dich auf die Triathlon Mitteldistanz vorbereitest – ein strukturierter Triathlon Trainingsplan hilft Dir, Deine Leistung zu optimieren.
Unser Triathlon Coaching hilft Dir, wenn ...
- Du Respekt vor der Herausforderung in den drei Disziplinen hast.
- Du das Gefühl hast, dass Dein Triathlon Training zu unspezifisch und ineffektiv ist.
- Du schon wieder eine schlechte Performance hattest und Du hinter Deinen Erwartungen zurückgeblieben bist.
- Du im Wettkampf in der Masse untergegangen bist und die Konkurrenz erneut schneller war als Du.
- Dein eigenes Triathlon Trainining auf Halbwissen basiert und Du nicht das wissenschaftliche Know-how hast, alle sportphysiologischen Aspekte der Trainingssteuerung in die Planung einzubeziehen.
- Du Dir ein effektives Triathlon Coaching wünschst, das auf Deine Bedürfnisse und Ressourcen zugeschnitten ist.
Stell Dir vor, mit unserem Triathlon Coaching kannst Du 2025 ...
- Dir Deinen Traum erfüllen und finishst einen (Ironman) Triathlon.
- Dein volles Potenzial im Wettkampf abrufen.
- schneller als die Konkurrenz sein und Deine ersehnte Platzierung erreichen.
- mit professionelle Unterstützung und Struktur effizienter trainieren als zuvor.
- den Fokus auf das Wesentliche im Triathlon setzen, wodurch Arbeit, Familie und Sozialleben nicht auf der Strecke bleiben.
- jede Woche mit größerer Motivation trainieren, mehr Spaß haben und Deine steigende Leistung genießen.
Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch
... wir werden herausfinden, welche Leistungen Du benötigst und Du erhältst ein Angebot für Deine individuelles Triathlon Coaching (Paketpreise von 290 bis 600 €).
Das unterscheidet uns von anderen Triathlon Coaches:
- Mit über 20 Jahren Erfahrung haben wir den Blick auf die wesentlichen Details des Triathlon-Training und helfen Dir Dein Ziel zu erreichen, egal ob Einsteiger oder Ironman.
- Wir betreuen Dich individuell, jede Woche und sind für Dich da, wenn Du uns brauchst.
- Die richtige Zusammensetzung und Anordnung der Trainingseinheiten in jeder Situation durch uns gewährleistet.
- Das Training ist durch Diagnostik und die wiederkehrende Analyse von höchster Effektivität geprägt.
- Wir arbeiten mit Dir an der Reduzierung Deiner Schwächen und Verbesserung Deiner Stärken im Schwimmen, Radfahren oder Laufen.
Takao Mühmel - Headcoach, Dipl. Sportwissenschaftler und Triathlonexperte
- Wir bieten Dir erprobte Lösungen und die strategische Planung Deines Trainings.
- Verständnis und Zeitmanagement, gerade für Unternehmer, Selbstständige, Führungskräfte und ambitionierte Athleten sind für uns eine Selbstverständlichkeit.
- Eine persönliche Zusammenarbeit im Triathlon Coaching ist jederzeit garantiert.
5 Antworten auf häufige Fragen zu Triathlon Coaching
- Wie erhältst Du Deinen Triathlon Trainingsplan?
Unsere Experten nutzen die Plattform Training Peaks zum Ausliefern der Pläne zusätzlich ist die Trainingsplattform perfekt, um deine Fortschritte zu tracken und deinen Plan zu optimieren. - Gibt es bei Garmin einen Triathlon-Trainingsplan?
Ja, es gibt vorgefertigte Pläne, aber mit individuellem Coaching erreichst du bessere Ergebnisse. - Was kostet ein Triathlon Trainer?
Die Kosten für professionelles Triathlon Coaching hängen von der Intensität der Betreuung und deinem Ziel ab. - Wie sieht ein Triathlon-Trainingsplan aus?
Ein guter Plan kombiniert Schwimmen, Radfahren, Laufen sinnvoll, ebenfalls ist die Erholung auf deine Leistungsziele zugeschnitten. (Beispielplan) - Worauf basiert mein wöchentlicher, vom Coach erstellter Triathlon-Trainingsplan?
Wir analysieren deine Fitness, Zeitverfügbarkeit und wochenaktuellen Ziele, um den passenden Plan für Dich zu erstellen.
Unser Profi Triathlon Coaching Paket
Das Full Service Paket für Zielorientierte, mit High Performance Garantie - Diagnostik und Analysen inklusive.
Das Coaching Paket enthält:
- Eingangsanalyse in einem ca. 60-minütigen persönlichen Gespräch oder einer Videokonferenz vor Beginn des Trainings
- eine individuelle Jahresperiodisierung mit diversen Trainings- und Wettkampfhöhepunkten und fortlaufender Anpassung.
- einen wöchentlich erstellten individuellen Trainingsplan, angepasst an den aktuellen Trainingsstand und das Zeitbudget (Beispielplan), Änderungen erfolgen bei Bedarf innerhalb von 24 h.
- detaillierte und strukturierte Trainingsanweisungen zu jeder Trainingseinheit im Schwimmen, Radfahren und Laufen.
- Trainings- und Wettkampffeedback des Triathlon Trainers per Mail oder Telefon.
- unlimitierter Kontakt per Telefon, Mail, etc.
- Premium Athleten Account bei TrainingPeaks (Online-Plattform zur Dokumentation und Auswertung des Trainings),
- 20 % Rabatt auf weitere Leistungen von TmS.
Unsere Gamechanger als Inklusivleistungen*:
- Drei Leistungsdiagnostiken (INSCYD) im Radfahren oder Laufen zur individuellen Festlegung der Stoffwechselparameter und Trainingszonen.
- Drei Videoanalysen (pro Saison) zur Technikverbesserung.
- Ein gemeinsamer Trainingstag in der Region Köln/Bonn (ggf. beliebiger Ort nach Vereinbarung).
*Leistungen sind ab 8 Monaten Training inklusive.
Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch
... wir finden gemeinsam heraus, welche Leistungen Du im Triathlon Coaching benötigst und Du erhältst ein individuelles Angebot (Paketpreise von 290 bis 600 €).
Unsere Strategie - Training mit System
Ablauf des Triathlontraining
I.
Erstgespräch mit Beratung des Athleten
II. 
Eingangsanalyse per Fragebogen, anschließende Videokonferenz und Einführung in das Training sowie die Trainingsplattform
III. 
Trainingseinstieg und Umsetzung der folgenden Einzelmodule:
Einzelmodule und deren Zielsetzung
1. |
|
2. |
|
3. |
|
4. |
|
5. |
|
6. |
|
7. Wettkampf |
|
Eingangsanalyse
Trainingseinstieg
Aufbautraining
wettkampfspez. TrainingOptimiere Dein Training mit unserem Coaching
Es liegt an Dir, was Du aus der Saison 2025 machst
- Erreiche Dein Ziel im Triathlon durch die Verbesserung Deiner Leistung
- Investiere Deine Zeit in qualitatives Training - nutze Deine Ressourcen
- Profitiere von unserem Expertenwissen im Bereich Triathlon Coaching.
Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch ...
... wir finden gemeinsam heraus, welche Leistungen Du im Coaching benötigst und Du erhältst ein individuelles Angebot (Paketpreise von 290 bis 600 €).
Triathlon Coaching Experten; Wir sind für Dich da
Wir helfen Dir beim Erreichen Deiner sportlichen Ziele, durch konsequentes Training und mit uns als Triathlon Experten an der Hand. Wir sorgen dafür, dass Du durch unser Know-how kein Potenzial verschenkst und das tägliche Leben, mit Familie, Beruf und anderen Interessen nicht auf der Strecke bleibt.
Am Ende des Triathlon Coachings ist unser Ziel, dass Du mit einem Lächeln und voller Zufriedenheit Dein Ziel erreichst.
Dein Ziel ist in greifbarer Nähe
Mit uns wirst Du Deine Rennen erfolgreich finnischen und Dein sportliches Traumziel erreichen!
Durch das wöchentliche Triathlon Coaching führen wir Dich effektiv unter Beachtung Deiner meist knappen beruflichen und persönlichen Ressourcen garantiert zu Deinem persönlichen Erfolg.
Durch unser Know-how helfen wir dir bei der entscheidenden Optimierung Deines Trainings. Wir konzentrieren uns zu 100 % auf Dich. Zeitverschwendung und unspezifisches Training gehören durch das Triathlon Coaching der Vergangenheit an.
Zusammen arbeiten wir im Coaching an der Erfüllung Deiner Träume, damit Du die Ziellinie erfolgreich und zufrieden überquerst!
Diese Erfahrungen haben unsere Athleten mit dem Triathlon Coaching gemacht
Athletenfeedback: 
Nach längerem Fokus aufs Laufen, war ich auf der Suche nach einer neuen persönlichen Herausforderung, um meine mentale und körperliche Fitness zu maximieren. Triathlon schien faszinierend, zugleich hatte ich jedoch zahlreiche Fragen zum Training, Ernährung, Equipment und Wettbewerbsregeln. Takao gab nicht nur Rat zur richtigen Ausrüstung, aber auch wo man sich etwas Geld sparen kann. Am wertvollsten sind jedoch die individuell angepassten Trainingspläne, welche mir zu rascher Leistungssteigerung verholfen haben. Meine ersten Rennen in Japan verliefen sehr gut, und ich strebe jetzt mit voller Leidenschaft für den Sport die Mitteldistanz an. Zugleich verlangt mein Arbeitsalltag viel Flexibilität. Takao passt meinen Trainingsplan regelmäßig an, um meine Performance unter Berücksichtigung meiner jeweiligen Verfassung und der vorhandenen Zeit zu optimieren. Ein großartiger Support und die Ergebnisse sind ...
Simon Oss - Profi Paket
Hamamatsu 22.10.2022
Athletenfeedback:
Die Betreuung von Takao lässt einfach nichts zu wünschen übrig. Die Pläne kommen immer pünktlich, sind perfekt auf mich zugeschnitten, das Triathlon Coaching ist effizient und macht Spaß. Takao passt die Pläne flexibel an, wenn mir mal wieder was dazwischen kommt. Ich habe ohne große Ambitionen angefangen und konnte meine Ironman-Zeit inzwischen auf 10h 40min verbessern. Ich hätte das nie für möglich gehalten. Außerdem bin ich dieses Jahr bei der 70.3 WM in Utah dabei!! Ohne Takao wäre das nicht möglich gewesen. Vielen Dank!!! mehr Kundenfeedback
Petra Leitmann - Profi Paket
Zürich 22.10.2022
Triathlon Coaching Online
Individuell trainieren, mit Spaß, effektiv an Dein Ziel!
Dein Triathlon Coach erstellt jede Woche ein Training - individuell nach den jeweiligen Möglichkeiten und Deinem Bedarf. Zum Erstellen des richtigen Planes dienen die Inhalte der absolvierten Einheiten, das Ziel der Woche, das Feedback des Athleten, unsere Erfahrung und viele weitere Faktoren.
Zum Beginn des Online Triathlon Coachings füllst Du einen sehr detaillierten Anamnesebogen aus und wir führen ein Gespräch (persönlich, am Telefon oder in Form einer Videokonferenz) über Deine Ziele und Möglichkeiten des Sports im Alltag. Am Ende haben wir ein umfangreiches Bild von Deinem Leistungsstand, Deinem bisherigen Training und können als Coach und Trainer maximal effektiv Deine Trainings- oder Wettkampfziele abstimmen.
Online Triathlon Trainingsplattform
In Deinem Online Account für das Triathlon Coaching bei TrainingPeaks kannst Du Deine Trainingseinheiten übersichtlich einsehen, Trainiere direkt ohne viel Aufwand und protokolliere nach dem Abschluss der Einheit Dein Training. Auf Deinem TrainingPeaks Account kannst Du jederzeit über den PC oder die App zugreifen.
Dein Training kannst Du von Hand eintragen oder die entsprechende Trainingsdatei automatisch über die Trainingsplattformen synchronisieren. Außerdem stehen verschiedene zusätzliche Anleitungen, Beschreibungen und Auswertungen zur Verfügung. Gleichzeitig haben auch wir über den Trainerbereich Zugriff auf Deine Daten und können diese überdie Individualisierung Deines Trainingsplanes nutzen,.
Deine Vorteile beim Online Coaching:
- Effektive automatische Übertragung der Daten bzw. des Trainings.
- Synchronisierung der strukturierten Einheiten, mit zahllosen Herstellern / Geräten (Garmin, Wahoo, Suunto usw.).
- Individuelle, detaillierte Trainingsvorgaben, die im Training einfach umzusetzen sind.
So gewinnst Du mit einem Triathlon Coach im Alltag
Das tägliche Training ist für Triathleten von maßgeblicher Priorität und sollte unbedingt professionell gestaltet werden. Die womöglich beste und effektivste Art zu trainieren, ist mit einem professionellen Triathlon Coaching. Durch unsere Erfahrung und Ausbildung sind wir auf das Coaching spezialisiert und wissen genau, was Du brauchst. Wir entwickeln Deine Ausdauerfähigkeiten, egal ob Du Dich im Sprint, der olympischen Distanz, Mitteldistanz oder Langdistanz verbessern möchtest. . Wir geben Dir alle Übungen und Techniken an die Hand, die Dein Leistungsvermögen als Triathlet steigern. Das Besondere an einem persönlichen Triathlon Coaching ist, dass die Inhalte der jeweiligen Einheit speziell an die Schwächen und Stärken, sowie Deine aktuell physischen Voraussetzungen angepasst werden, sodass sich die Anforderungen, fast tagesaktuell an Deinen persönlichen Bedürfnissen zugeschnitten sind. Durch den ständigen Kontakt mit dem Athleten hat der Coach jederzeit den besten Überblick über dessen Performance in der jeweiligen Sportart und kann somit optimal an der Leistungsentwicklung bestimmter Bereiche arbeiten.
Ein Triathlon Coach wird Dein Trainingspartner, zwischen Dir als Athlet und Deinem Trainer baut sich im Laufe der Zeit eine besondere Beziehung auf, welche wichtig ist, um den Sportler körperlich und mental auf die kommenden Triathlonwettkämpfe vorzubereiten.
Triathlon ist je nach Ziel, eine Extremsportart, welche nicht nur ein ausgeprägtes Ausdauervermögen, sondern auch jede Menge Durchhalte- und Organisationsvermögen im Alltag abverlangt. Ein Triathlon kann in nur unter diesen Voraussetzungen erfolgreich absolviert werden. Auch hier unterstützen wir Dich durch professionelles Triathlon Coaching und helfen Dir diese Bereiche zu meistern.
Natürlich hat das Triathlon Training einen gewissen Preis. Wenn Du mit einem festen Trainer arbeitest, ist die Effektivität Deines Trainings wesentlich höher und die Wahrscheinlich Dein Ziel zu erreichen ist steigt um ein Vielfaches. Damit bietet sich ein Triathlon Coaching für jeden Triathleten an, der gewillt ist, sein Leistungsvermögen durch individuell abgestimmtes Training effektiv zu steigern und zusammen mit einem professionellem Trainer zu arbeiten.
Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch ...
... wir finden gemeinsam heraus, welche Leistungen Du im Triathlon Coaching benötigst und Du erhältst ein individuelles Angebot (Paketpreise von 290 bis 600 €).
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum Triathlon Coaching
Vereinbare eine Eingangsanalyse, in dieser besprechen wir alle Details für den Einstieg ins Triathlon Coaching. In der Regel ist ein Start innerhalb von wenigen Tagen möglich.
2. Wie und wann erfolgt die Bezahlung?
Zum Beginn des Trainingsmonats erhältst Du eine Rechnung. Als Bezahlmethoden stehen Banküberweisung, PayPal, und darüber hinaus, die Bezahlung mit Kreditkarte zur Verfügung. Bei der Zahlungsweise PayPal kann klassisch über den PayPalAccount bezahlt werden oder auch eine Zahlungsart ohne PayPal-Account gewählt werden.
3. Welche Vertragslaufzeit besteht und schließe ich ein Abo ab?
Wir halten nichts von Abos, wir vertrauen auf unsere gute Arbeit und eine vertrauensvolle Zusammenarbeit mit unseren Kunden.
4. Wann erhalte ich meine Trainingseinheiten?
In der Regel erhältst Du den Plan mit Deinen Trainingseinheiten an einem vereinbarten Tag der Woche. Der Trainer stellt Dein Training in Abhängigkeit des Zeitbudgets (welches Du vorher bereitgestellt hast) in den Kalender ein. Die Einheiten werden dann über den TrainingPeaks Account mit den Geräten Deiner Wahl synchronisiert und Du kannst die strukturierten Trainingseinheiten mithilfe von LifeAnweisungen / Vorgaben abtrainieren.
5. Wass passiert, wenn ich Fragen zum Training habe?
Für alle Fragen ist der zuständige Triathlon Coach verantwortlich, dieser ist mit „seinen“ Athleten in engem Kontakt.
