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Home - Triathlon coaching and training plans

 

 

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Home - Triathlon coaching and training plans

 

 

Fertige Trainingspläne für das Triathlon- und Ausdauertraining

 

Erziele besserer Resultate mit unseren Trainingsplänen

  • Nachweislich erzielst du mit einem Trainingsplan bessere Resultate.
  • Du kannst aus einer breiten Anzahl von Trainingsplänen wählen, die auf dein Niveau und deine Anforderungen zugeschnitten sind.
  • Erhalte zusätzliche Informationen aus der mitgelieferten Anleitung und unserem Support mit umfangreichen Artikeln.
  • Erhalte zusätzlichen E-Mail-Support durch qualifizierte Trainer. Wir antworten zügig auf alle Fragen, die du uns stellst. (Telefon Support nach Vereinbarung)
  • Jeder Plan ist vielfach erprobt. Alle Pläne basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt.
  • Profitiere von den Erfahrungen der Ausdauerathleten, die mit uns trainieren und trainiert haben.

Unsere Mission:

"Wir sind ein kleines kreatives Team. Unser Ziel ist es, benutzerfreundliche, effektive Trainingspläne für Athleten zur Verfügung zu stellen, damit du deine Ziele schneller und gesund erreichst."


Wähle deine Sportart oder die Triathlondistanz für dein Training!

 

Triathlon

Langdistanz Triathlon

3,9 - 180 - 42

diverse Optionen

7 - 11 h/Woche
9 - 13 h/Woche
9 - 15 h/Woche
Auswahl Trainingsplan Langdistanz

 

Mitteldistanz Triathlon

2 - 90 - 21

diverse Optionen

5 - 9 h/Woche
7 - 11 h/Woche
9 - 13 h/Woche
Auswahl Trainingsplan Mitteldistanz

 

 Olympische Distanz

1,5 - 40 - 10

diverse Optionen

3 - 7 h/Woche
5 - 9 h/Woche
7 - 11 h/Woche
Auswahl Trainingsplan Olympische Distanz

 

 

Sprint Distanz

0,5 - 20 - 5

diverse Optionen

3 - 5 h/Woche
3 - 7 h/Woche
5 - 9 h/Woche
Auswahl Trainingsplan Sprint

 

Trainingsplan Master

unterschiedliche Distanzen

          diverse Optionen

7 - 11 h/Woche
8 - 15 h/Woche
 
Auswahl Trainingsplan Master

 

 

 
 

Laufen

Laufen

10 Kilometer

10 km

4:00 - 6:00 h/Woche
Auswahl Trainingspläne

 

Laufen

Halbmarathon

          21 km

2:00 - 4:30 h/Woche
3:00 - 6:00 h/Woche
3:00 - 8:00 h/Woche
Auswahl Trainingspläne

 

 Laufen

Marathon

42 km

4:00 - 6:00 h/Woche
Auswahl Trainingspläne

 

 

 

Schwimmen und Radfahren

Schwimmen

 -

500m - 4 km

0,5 km/Einheit
1-1,5 km/Einheit
2 km/Einheit
3 km/Einheit
Auswahl Trainingsplan Schwimmen

 

Radfahren

Zeitfahren - Radfahren

          20 km - 200 km

2 - 4 h/Woche
3 - 4 h/Woche
4 - 7 h/Woche

Auswahl Trainingsplan Radfahren

 

 

 

 


 

Gründe für einen Trainingsplan von uns:

trainingsplan triathlon ironclad wettkampf

 

  • eine zielgerichtete, strukturierte und effektive Nutzung der Trainingszeit
  • professionelles Know-how und erprobte Pläne
  • auf dein zeitliches und sportliches Niveau abgestimmte Trainingspläne
  • mit einem Trainingsplan hast du eine vielfach höhere Erfolgschance dein Ziel zu erreichen
  • Belastungs- und Entlastungsphasen werden eingehalten, wahrscheinlich wirst du dein Ziel verletzungsfrei erreichen
  • Hintergrundinformationen und Support über unsere Hilfe-Seiten
  • detaillierte Angaben zu jeder Schwimm, Rad und Laufeinheit
  • kompatibel mit Garmin, Zwift, Apple und vielen weiteren Geräten Kompatible Geräte
  • in einer praktischen und übersichtlichen App werden die Trainingseinheiten und Statistiken angezeigt

 

Sports and Training has helped in the last 20 years over

 8000+ Athletes

to achieve their goals

 


 

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For all training plan applies.

14 Days Opt Out, No Cancellation Fee - 

14 Days If your Plan does not meet your needs, you can switch to another Plan

It’s simple: If for any reasons you are not satisfied in the first 14 days, we will refund you  100% of your payment.

 

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel

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