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Fertige Trainingspläne für das Triathlon- und Ausdauertraining

 

Erziele besserer Resultate mit unseren Trainingsplänen

 

Alle Trainingspläne sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt, basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen und den Erfahrungen der Ausdauerathleten die mit uns trainiert haben.

Wählen deinen Trainingsplan nach verschiedensten Kriterien:

  1. Sportart und Zielstrecke
  2. Trainingsvolumen
  3. Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf.
  4. Deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen).
  5. Belastungssteuerung:
    - Schwimmen nach Gefühl,
    - Radfahren Option 1.  Herzfrequenz oder Option 2.  Leistung   (Auswahl im Bestellvorgang)
    - Laufen nach Herzfrequenz

 

Wähle hier deine Sportart oder die Triathlondistanz für dein Training!

 

Langdistanz, Ironman
Triathlon
3.8-180-42

Wähle deinen Plan

7-11h - 9-13h - 11-15h

Halbdistanz, Mitteldistanz
Triathlon
2-90-21

 Wähle deinen Plan

Tr. Volumen: 5-9h - 7-11h - 9-13h

Olympische Distanz
Triathlon
1.5-40-106

Wähle deinen Plan

Tr. Volumen: 3-7h - 5-9h - 7-11h

 Sprintdistanz
Triathlon
05-20-5

Wähle deinen Plan

Tr. Volumen: 3-5h - 3-7h - 5-9h
 

 

Schwimmen
Trainingsplan Schwimmen 1500m

Wähle deinen Plan

 

 Laufen
Trainingspläne Laufen Malbmarathon

Wähle deinen Plan

 
TP 3 diagramme schwimmen im triathlon Olympische Distanz 1,5 -40- 10 Sprinttriathlon - 250 -20 - 10

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel - Licensed Personal Trainer Marcus Schmidt

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