Schwimmen 12 Wochen - Start mit 500m Ziel 500m I 2 -4 Einheiten pro Woche
2 - 4 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (7-11h)
Auf der Jagd nach der Bestzeit
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz [5-9h]
Beginnerplan I Einstiegslevel 1km Schw - 20km Rad - 5km ...
24 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz [5-9h]
Mit weniger Training zum Erfolg l Startlevel: 1.5km Schwim ...
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz / 5-9h
Auf der Jagd nach der Bestzeit I Einstiegslevel 2,5km Schw ...
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz [7-11h]
Finnische mit einer schnellen Zeit I Startlevel 1,5 - 40 - ...
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (3-8h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 3-8h Training
36 Wochen Ironman Trainingsplan (7-11h)
Auf der Jagd nach der Bestzeit
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"
4 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten
