12 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (3-7h)
Beginner l Startlevel: 250m Schw - 20km Rad - 5km Lauf
36 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (3-7h)
Beginner l Startlevel: 0,5km Schw - 20km Rad - 5km Lauf
24 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (3-7h)
Beginner l Startlevel: 250m Schw - 20km Rad - 5km Lauf
36 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (3-5h)
36 Wochen bis zum Wtk.
24 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (3-5h)
24 Wochen bis zum Wtk.
Schwimmen 12 Wochen - Start mit 500m Ziel 1500m I 2 -4 Einheiten pro Woche
2 - 4 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
36 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (9-13h)
Auf der Jagd nach der Bestzeit
24 Wochen Trainingsplan - Mitteldistanz (9-13h)
Auf der Jagd nach der Bestzeit
