Werde schneller mit einem Schwimmplan für die Olympische Distanz!
Alle vorgefertigten Trainingspläne sind von Hand erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt und basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen.
Abgestimmt auf dein Zeitbudget und die Periodisierung (Zeitpunkt des Trainings bis zum Rennen)
- 1500 m
12 Wochen Aufbautraining 1-4 Schwimmeinheiten 1-1,5km
Modulares Training mit ind. wählbarer Anzahl der Einheiten
Die letzten 4 Wochen bis zur Olympischen Distanz I 3 Einheiten a 2.5km
4 W. mit 3 Schw.-Einheiten mit ca. 2,5km pro Einheit
Die letzten 4 Wochen bis zur Olympischen Distanz I 2 Einheiten a 2.5km
4 W. mit 2 Schw.-Einheiten mit ca. 2,5km pro Einheit
Schwimmen 12 Wochen - Start mit 500m Ziel 1500m I 2 -4 Einheiten pro Woche
2 - 4 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
