Trainingsplan für das Laufen
Für eine optimale Passgenauigkeit unserer Trainingspläne sind diese nach unterschiedlichen Kriterien erstellt.
Jeder Trainingsplan Laufen bieten die perfekte Möglichkeit nach deinen Bedürfnissen zu trainieren.
Als Triathlon Trainer bieten wir dir Trainingspläne zum Ausdauertraining für die verschiedensten Strecken und Anforderungen. Die meisten unserer Pläne sind Herzfrequenz- oder Leistungsgesteuert und bieten dir somit die Möglichkeit den Trainingsplan nach deinem Bedarf zu wählen.
Für eine optimale Passgenauigkeit unserer Trainingspläne sind diese nach unterschiedlichen Kriterien erstellt.
Eine Auswahl der Pläne erfolgt nach:
- Zielstrecke (10 km, Halbmarathon / 21 km, Marathon / 42 km)
- Trainingsvolumen (inkl. div Trainingsvoraussetzungen und dem empfohlenen Leistungsniveau)
- Zeitpunkt des Trainings in Trainingsperiodisierung / Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf
- Art der Trainingssteuerung Leistung oder Herzfrequenz
Unsere Kategorien Trainingsplan Laufen
Laufen
12 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan 12 W - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"
12 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten
12 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (2-4:30h)
Die solide Vorbereitung zum Halbmarathon mit 2 - 4:30h Training
12 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon (3,5 - 6h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon in 12 W
24 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (2-4:30h)
Die solide Vorbereitung zum Halbmarathon mit 2 - 4:30h Training
24 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 24 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 24 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon (3 - 6h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon in 24 W
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (2-4:30h)
Die solide Vorbereitung zum Halbmarathon mit 2 - 4:30h Training
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (3 - 6h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon in 36 W
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (3-8h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 3-8h Training
36 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wettkampf
36 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wtk.
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"
4 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten
8 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan W - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"
8 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten