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  • einen einmalig erstellten Trainingsplan für den ausgewählten Zeitraum
  • einen kostenlosen Onlineaccount, und Protokoll mit Zugang zu den Trainingseinheiten und der Möglichkeit diese (automatisch) zu protokollieren
  • es wird eine Statistik geführt und das durchgeführte Training wird mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen
  • Zugang zum Training mit System Support per E-Mail zur Beantwortung aller offenen Fragen für die Dauer des Trainingsplanes
  • der Trainingsplan enthält detaillierte Trainingseinheiten für Schwimmen, Radfahren und Laufen. Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
  • Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten, -intensitäten und -abläufe
  • Anleitung zu Adaptionsmöglichkeiten des Planes
  • bei Bedarf - Ernährungstipps

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  • tägliche strukturierte Einheiten
  • an deine Erfordernisse angepasst
  • Training nach Leistung, Herzfrequenz oder Gefühl
  • Test's zur Leistungsermittlung

 

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