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Triathlon Coaching Programme und Inhalte

 Sie wollen Ihre Höchstleistung bringen und effektiv an Ihr Ziel kommen.

Ihre Zeit ist kostbar und sie wollen Ihre Resoursen durch qualitatives Training ausnutzen. Wählen Sie aus einer unserer Optionen aus.

 

Triathlon Coaching Professional        Online-coaching-system3

 Sie erhalten:

Online Coaching Program for Ironman, Half Ironman, Olympic Distance, Sprint Distance

  • einen individuell wöchentlich von Hand erstellten Trainingsplan,  angepasst  an den aktuellen Trainingstand und Zeitbudget  (Beispielplan).
  • eine kurzfristige Anpassung/Änderung des Trainingsplanes erfolgt bei Bedarf innerhalb von 24 h.
  • unlimitierten Kontakt bei Fragen per Mail, Telefon oder Skype.
  • detaillierte Trainingsanweisungen zu jeder Trainingseinheit im Schwimmen, Radfahren, Laufen, Kraft- u. Stabilisationstraining sowie Stretching.
  • eine individuelle  Jahresperiodisierung mit ihren diversen Trainings- und Wettkampfhöhepunkten
  • eine wöchentlich E-Mail mit kurzen Anweisungen und einem PDF zum Ausdrucken
  • diverse detaillierte Statistiken werden geführt und das durchgeführte Training wird bis ins kleinste Detail mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen.
  • Auswertungen des Trainings in Graphiken und Tabellen
  • Nutzung eines Premium Zugangs bei TrainingPeaks (Portal zur Dokumentation und Auswertung des Training)

 Preis:     39,00 Euro / Woche jetzt-bestellen       Fragen-stellen-orange        

 

 

  • Was kommt mit dem Plan?
  • Technische Möglichkeiten prof. Account
  • Aufbau / Galerie
  • Mehr

Was kommt mit dem Plan?

   Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten und -intensitäten

   Detaillierte Anweisungen für Rumpfstabilisation

   Zugang zum Training mit System Support , Forum und Ticketsystem zur Beantwortung aller offenen Fragen

   Ernährungsanweisungen

   20 % Rabatt auf Training mit System Produkte

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Technische Möglichkeiten mit den Account

   tägliche E-Mail Benachrichtigung mit anstehenden Trainingseinheiten zusenden lassen

   Nutzung einer Handy App (Android & iPhone) zum Eintragen und Ansehen der Trainingseinheiten sowieder  täglichen Daten

   das Training in Ihrem Kalender (Outlook, Thunderbird, Google usw.) synchronisieren

  die Trainingsdateien diverser Geräte direkt vom  Computer in das Trainingsprotokoll hochladen (es werden zur Zeit ca. 90 Geräte unterstützt)

   detaillierte Statistiken über über Einheiten und Trainingszyklen, Ihr Material ( Schuhe, Bike, usw.), Ihre Ernährung sowie biometrische Daten führen

   mit Hilfe Ihrer GPS Daten die Strecken in Karten darstellen lassen.

  Diagramme u. Übersichten Kompatible Geräte Die Handy App arbeitet mit  
  TP-3-diagramme-ironmantraining compatible-divices androit
iphone
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Wie sieht der Athleten Account aus und wie ist er aufgebaut?

 

- Nach einer ersten Eingewöhnungsphase, werden die Vorteile des Online Accounts schnell erkannt. Der Aufbau ist so einfach und intuitiv  um sich auf das Training konzentrieren zu können.

- Eine effektive Datenübertragung der Trainingsdaten verschiedener Hersteller (Garmin, Polar, usw.) in den Account ist möglich, damit haben wir die Möglichkeit, alle beim Training entstandenen Daten einzusehen.

- Jede Trainingseinheit wird dadurch kleinsten Detail erfasst und dargestellt, dadurch ist eine detaillierte Analyse möglich.

- Trainingsfehler oder Fehlbelastungen werden schnell erkannt und das Training wird weiter optimiert.

 

Grafischer Überblick

Zur detaillierten Ansicht der einzelnen Bilder klicken sie auf die Bilder. 

 

Wochenansicht / Wochenüberblick des Kalenders graphische Darstellung div. Daten 1 graphische Darstellung div. Daten 2 Detailansicht einer Schwimmeinheit mögliche Detailansicht der Auswertung einer Radeinheit Eintragemöglichkeit täglicher Daten Zugang über eine Handy-App (I-Phone und Androit) zum Eintragen und Nachlesen der Trainingseinheiten Kompatibel mit fast allen Geräten nahmhafter Hersteller

 

Einige Bilder wurden aus datenschutzrechtlichen Gründen verändert.

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Mehr

  • eine differenzierte Wettkampfauswertung ist erwünscht und inklusive.
  • die Daten des Trainingsprotokolls nutzen wir zur Analyse, Erstellung und Anpassung der folgenden Trainingseinheiten.
  • Fall sie einmal nicht mehr mit uns trainieren, können sie den Trainingsaccount in einer Basic Version (eingeschränkten Version) weiter kostenlos nutzen (ein Upgrade zur bisherigen Version ist auch möglich).
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Haben sie noch weitere Fragen, folgen sie dem Link FAQ oder kontaktieren Sie uns.


 

Online Coaching PremiumOnline Coaching - wöchentlicher Komplettservice

 

Sie erhalten:

  • einen individuell wöchentlich von Hand erstellten Trainingsplan, angepasst an den aktuellen Trainingstand und Zeitbudget (Beispielplan).
  • eine kurzfristige Anpassung/Änderung des Trainingsplanes erfolgt bei Bedarf innerhalb von 48 h.
  • Kontaktmöglichkeit bei Fragen per E-Mail (2 x Woche) oder Telefon (2 x im Monat).
  • detaillierte Trainingsanweisungen zu jeder Trainingseinheit im Schwimmen, Radfahren, Laufen
  • Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
  • eine individuelle Jahresperiodisierung mit ihren diversen Trainings- und Wettkampfhöhepunkten
  • eine wöchentliche E-Mail mit kurzen Anweisungen
  • diverse detaillierte Statistiken werden geführt und das durchgeführte Training wird bis ins kleinste Detail mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen.
  • Nutzung eines kostenlosen Basis Zugangs bei TrainingPeaks (Portal zur Dokumentation und Auswertung des Training)
  • Auswertungen des Trainings in Graphiken und Tabellen

Preis:   29,00 Euro / Woche jetzt-bestellen   Fragen-stellen-orange


  • Was kommt mit dem Plan?
  • Technische Möglichkeiten prem. Account
  • Aufbau / Galerie
  • Mehr

Was kommt mit dem Plan?

   Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten und -intensitäten

   Das Kraft und Stretching Training wird als Einheit aufgeführt, die Trainingsinhalten liegen in der Verantwortung des/der Athleten/in

   Zugang zum Training mit System Support , Forum und Ticketsystem zur Beantwortung aller offenen Fragen

   Ernährungsanweisungen

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Technische Möglichkeiten mit den Account

   Nutzung einer Handy App (Android & iPhone) zum Eintragen und Ansehen der Trainingseinheiten sowie der  täglichen Daten

  die Trainingsdateien diverser Geräte direkt vom  Computer in das Trainingsprotokoll hochladen (es werden zur Zeit ca. 90 Geräte unterstützt)

   detaillierte Statistiken über über Einheiten und Trainingszyklen, Ihr Material ( Schuhe, Bike, usw.), Ihre Ernährung sowie biometrische Daten führen

   mit Hilfe Ihrer GPS Daten die Strecken in Karten darstellen lassen.

  Diagramme u. Übersichten Kompatible Geräte Die Handy App arbeitet mit  
  TP-3-diagramme-ironmantraining compatible-divices androit
iphone
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Wie sieht der Athleten Account aus und wie ist er aufgebaut?

 

- Nach einer ersten Eingewöhnungsphase, werden die Vorteile des Online Accounts schnell erkannt. Der Aufbau ist so einfach und intuitiv  um sich auf das Training konzentrieren zu können.

- Eine effektive Datenübertragung der Trainingsdaten verschiedener Hersteller (Garmin, Polar, usw.) in den Account ist möglich, damit haben wir die Möglichkeit, alle beim Training entstandenen Daten einzusehen.

- Jede Trainingseinheit wird dadurch kleinsten Detail erfasst und dargestellt, dadurch ist eine detaillierte Analyse möglich.

- Trainingsfehler oder Fehlbelastungen werden schnell erkannt und das Training wird weiter optimiert.

 

Grafischer Überblick

Zur detaillierten Ansicht der einzelnen Bilder klicken sie auf die Bilder. 

 

Wochenansicht / Wochenüberblick des Kalenders graphische Darstellung div. Daten 1 graphische Darstellung div. Daten 2 Detailansicht einer Schwimmeinheit mögliche Detailansicht der Auswertung einer Radeinheit Eintragemöglichkeit täglicher Daten Zugang über eine Handy-App (I-Phone und Androit) zum Eintragen und Nachlesen der Trainingseinheiten Kompatibel mit fast allen Geräten nahmhafter Hersteller

 

Einige Bilder wurden aus datenschutzrechtlichen Gründen verändert.

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Mehr

  • eine differenzierte Wettkampfauswertung ist erwünscht und inklusive.
  • die Daten des Trainingsprotokolls nutzen wir zur Analyse, Erstellung und Anpassung der folgenden Trainingseinheiten.
  • Fall sie einmal nicht mehr mit uns trainieren, können sie den Trainingsaccount in einer Basic Version (eingeschränkten Version) weiter kostenlos nutzen (ein Upgrade zur bisherigen Version ist auch möglich).
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Haben sie noch weitere Fragen, folgen sie dem Link zum FAQ Bereich oder kontaktieren Sie uns.


 

fertige Trainingspläne für einen bestimmten Zeitraum

 

Sie erhalten:DVD-Online-Coaching-basic

  • einen  einmalig erstellten Trainingsplan für z.B. 12, 24 oder 36 Wochen.
  • eine Trainings- und Wettkampfperiodisierung, die auf das Trainingsziel abgestimmt ist.
  • eine Statistik über das durchgeführte Training und geplante Training
  • der Trainingsplan enthält detaillierte Trainingseinheiten für Schwimmen, Radfahren und Laufen.
  • Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
  •  Nutzung eines kostenlosen Basis Zugangs bei TrainingPeaks (Portal zur Dokumentation und Auswertung des Training)

 Der Preis ist abhängig vom gebuchten Plan:

Preise beginnend ab

  39,00 Euro für 12 Wochen  -  3,25 Euro / Woche

 

zu den Trainingsplänen  Fragen-stellen-orange

 

  • Du erhältst:
  • Beispielplan
  • Technische Möglichkeiten
  • Aufbau / Galerie
  • Ablauf

 

  • einen einmalig erstellten Trainingsplan für den ausgewählten Zeitraum
  • detaillierte Trainingseinheiten für Schwimmen, Radfahren und Laufen
  • Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
  • Zugang zum FAQ-System und  Support System zur Beantwortung aller offenen Fragen für die Dauer des Trainingsplanes (Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten, -intensitäten und -abläufe,  Adaptionsmöglichkeiten des Planes, ...)
  • einen kostenlosen Onlineaccount, und Protokoll mit Zugang zu den Trainingseinheiten und der Möglichkeit diese (automatisch) zu protokollieren
  • Herunterladbare Trainingseinheiten für Laufen und Radfahren (nur mit kompatiblen Geräten, z.B. div. Garmin Geräte)
  • es wird eine Statistik geführt und das durchgeführte Training wird mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen
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Beispiel: Triathlon - Olympische Distanz, 30 Wochen bis zum Wettkampf

 

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Beispiel: Laufen - Halbmarathon, 25 Wochen bis zum Wettkampf

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   dir tägliche E-Mail Benachrichtigung mit anstehenden Trainingseinheiten zusenden lassen

   eine Handy App (Android & iPhone) zum Eintragen und Ansehen der Trainingseinheiten sowie der täglichen Daten nutzen

  Synchronisation der Trainingsdateien diverser Geräte direkt vom  Computer in das Trainingsprotokoll hochladen (es werden zur Zeit ca. 90 Geräte unterstützt)

   diverse Statistiken, z.B. über Herzfrequenz, Strecke und Leistung (Fahrrrad) ansehen

   mit Hilfe Ihrer GPS Daten die Strecken in Karten darstellen lassen

  Diagramme u. Übersichten Kompatible Geräte Die Handy App arbeitet mit  
  TP-3-diagramme-ironmantraining compatible-divices androit
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Wie sieht der Athleten Account aus und wie ist er aufgebaut?

 

- Nach einer ersten Eingewöhnungsphase, werden die Vorteile des Online Accounts schnell erkannt. Der Aufbau ist so einfach und intuitiv  um sich auf das Training konzentrieren zu können.

- Eine effektive Datenübertragung der Trainingsdaten verschiedener Hersteller (Garmin, Polar, usw.) in den Account ist möglich, damit haben wir die Möglichkeit, alle beim Training entstandenen Daten einzusehen.

- Jede Trainingseinheit wird dadurch kleinsten Detail erfasst und dargestellt, dadurch ist eine detaillierte Analyse möglich.

- Trainingsfehler oder Fehlbelastungen werden schnell erkannt und das Training wird weiter optimiert.

 

Grafischer Überblick

Zur detaillierten Ansicht der einzelnen Bilder klicken sie auf die Bilder. 

 

Wochenansicht / Wochenüberblick des Kalenders graphische Darstellung div. Daten 1 graphische Darstellung div. Daten 2 Detailansicht einer Schwimmeinheit mögliche Detailansicht der Auswertung einer Radeinheit Eintragemöglichkeit täglicher Daten Zugang über eine Handy-App (I-Phone und Androit) zum Eintragen und Nachlesen der Trainingseinheiten Kompatibel mit fast allen Geräten nahmhafter Hersteller

 

Einige Bilder wurden aus datenschutzrechtlichen Gründen verändert.

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dipl. Sportwissenschaftler Takao Muehmel - A-Lizenz Personal Trainer Marcus Schmidt

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