Triathlon Coaching Programme und Inhalte

 Sie wollen Ihre Höchstleistung bringen und effektiv an Ihr Ziel kommen.

Ihre Zeit ist kostbar und sie wollen Ihre Ressourcen durch qualitatives Training ausnutzen. Wählen Sie aus einer unserer Optionen aus.

Triathlon Coaching Professional       

 Sie erhalten:

• einen individuell wöchentlich von Hand erstellten Trainingsplan,  angepasst  an den aktuellen Trainingsstand und Zeitbudget  (Beispielplan).
• eine kurzfristige Anpassung/Änderung des Trainingsplanes erfolgt bei Bedarf innerhalb von 24 h.
• unlimitierten Kontakt bei Fragen per Mail, Telefon oder Skype.
• detaillierte Trainingsanweisungen zu jeder Trainingseinheit im Schwimmen, Radfahren, Laufen, Kraft- u. Stabilisationstraining sowie Stretching.
• eine individuelle  Jahresperiodisierung mit Ihren diversen Trainings- und Wettkampfhöhepunkten
• eine wöchentliche E-Mail mit kurzen Anweisungen und einem PDF zum Ausdrucken
• diverse detaillierte Statistiken werden geführt und das durchgeführte Training wird bis ins kleinste Detail mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen.
• Auswertungen des Trainings in Grafiken und Tabellen
• Nutzung eines Premium Zugangs bei TrainingPeaks (Portal zur Dokumentation und Auswertung des Training)

 Preis:     39,00 Euro / Woche              

• Was kommt mit dem Plan?
• Technische Möglichkeiten prof. Account
• Aufbau / Galerie
• Mehr

Was kommt mit dem Plan?

Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten und -intensitäten

Detaillierte Anweisungen für Rumpfstabilisation

  Zugang zum Training mit System Support , Forum und Ticketsystem zur Beantwortung aller offenen Fragen

Ernährungsanweisungen

20 % Rabatt auf Training mit System Produkte

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Technische Möglichkeiten mit dem Account

   tägliche E-Mail Benachrichtigung mit anstehenden Trainingseinheiten zusenden lassen

   Nutzung einer Handy-App (Android & iPhone) zum Eintragen und Ansehen der Trainingseinheiten so wieder  täglichen Daten

   das Training in Ihrem Kalender (Outlook, Thunderbird, Google usw.) synchronisieren

  die Trainingsdateien diverser Geräte direkt vom  Computer in das Trainingsprotokoll hochladen (es werden zurzeit ca. 90 Geräte unterstützt)

   detaillierte Statistiken über Einheiten und Trainingszyklen, Ihr Material (Schuhe, Bike, usw.), Ihre Ernährung sowie biometrische Daten führen

   mit Hilfe Ihrer GPS Daten die Strecken in Karten darstellen lassen.

	Diagramme u. Übersichten	Kompatible Geräte	Die Handy-App arbeitet mit

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Wie sieht der Athleten Account aus und wie ist er aufgebaut?

 

- nach einer ersten Eingewöhnungsphase, werden die Vorteile des Online Accounts schnell erkannt, der Aufbau ist einfach und intuitiv,  um sich auf das Training konzentrieren zu können

- eine effektive Datenübertragung der Trainingsdaten verschiedener Hersteller (Garmin, Polar, usw.) in den Trainingsaccount ist möglich, jede Trainingseinheit wird dadurch bis ins kleinste Detail erfasst und dargestellt

- durch das Einsehen, der Daten ist eine detaillierte Analyse möglich

- Trainingsfehler oder Fehlbelastungen werden schnell erkannt und das Training wird weiter optimiert

 

Grafischer Überblick

Zur detaillierten Ansicht der einzelnen Bilder klicken sie auf die Bilder. 

 

 

Einige Bilder wurden aus datenschutzrechtlichen Gründen verändert.

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Mehr

• eine differenzierte Wettkampfauswertung ist erwünscht und inklusive.
• die Daten des Trainingsprotokolls nutzen wir zur Analyse, Erstellung und Anpassung der folgenden Trainingseinheiten.
• Fall sie einmal nicht mehr mit uns trainieren, können sie den Trainingsaccount in einer Basic Version (eingeschränkten Version) weiter kostenlos nutzen (ein Upgrade zur bisherigen Version ist auch möglich).

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Haben Sie noch weitere Fragen, folgen sie dem Link FAQ oder kontaktieren Sie uns.

Online Coaching Premium

Sie erhalten:

• einen individuell wöchentlich von Hand erstellten Trainingsplan, angepasst an den aktuellen Trainingsstand und Zeitbudget (Beispielplan).
• eine kurzfristige Anpassung/Änderung des Trainingsplanes erfolgt bei Bedarf innerhalb von 48 h.
• Kontaktmöglichkeit bei Fragen per E-Mail (2 x Woche) oder Telefon (2 x im Monat).
• detaillierte Trainingsanweisungen zu jeder Trainingseinheit im Schwimmen, Radfahren, Laufen
• Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
• eine individuelle Jahresperiodisierung mit Ihren diversen Trainings- und Wettkampfhöhepunkten
• eine wöchentliche E-Mail mit kurzen Anweisungen
• diverse detaillierte Statistiken werden geführt und das durchgeführte Training wird bis ins kleinste Detail mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen.
• Nutzung eines kostenlosen Basiszugangs bei TrainingPeaks (Portal zur Dokumentation und Auswertung des Training)
• Auswertungen des Trainings in Grafiken und Tabellen

Preis:   29,00 Euro / Woche   

• Was kommt mit dem Plan?
• Technische Möglichkeiten prem. Account
• Aufbau / Galerie
• Mehr

Was kommt mit dem Plan?

  Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten und -intensitäten

  Das Kraft und Stretching Training wird als Einheit aufgeführt, die Trainingsinhalten liegen in der Verantwortung des/der Athleten/in

  Zugang zum Training mit System Support , Forum und Ticketsystem zur Beantwortung aller offenen Fragen

Ernährungsanweisungen

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Technische Möglichkeiten mit dem Account

   Nutzung einer Handy-App (Android & iPhone) zum Eintragen und Ansehen der Trainingseinheiten sowie der  täglichen Daten

  die Trainingsdateien diverser Geräte direkt vom  Computer in das Trainingsprotokoll hochladen (es werden zurzeit ca. 90 Geräte unterstützt)

   detaillierte Statistiken über Einheiten und Trainingszyklen, Ihr Material (Schuhe, Bike, usw.), Ihre Ernährung sowie biometrische Daten führen

   mithilfe Ihrer GPS Daten die Strecken in Karten darstellen lassen.

	Diagramme u. Übersichten	Kompatible Geräte	Die Handy-App arbeitet mit

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Wie sieht der Athleten Account aus und wie ist er aufgebaut?

 

- nach einer ersten Eingewöhnungsphase, werden die Vorteile des Online Accounts schnell erkannt, der Aufbau ist einfach und intuitiv,  um sich auf das Training konzentrieren zu können

- eine effektive Datenübertragung der Trainingsdaten verschiedener Hersteller (Garmin, Polar, usw.) in den Trainingsaccount ist möglich, jede Trainingseinheit wird dadurch bis ins kleinste Detail erfasst und dargestellt

- durch das Einsehen, der Daten ist eine detaillierte Analyse möglich

- Trainingsfehler oder Fehlbelastungen werden schnell erkannt und das Training wird weiter optimiert

 

Grafischer Überblick

Zur detaillierten Ansicht der einzelnen Bilder klicken sie auf die Bilder. 

 

 

Einige Bilder wurden aus datenschutzrechtlichen Gründen verändert.

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Mehr

• eine differenzierte Wettkampfauswertung ist erwünscht und inklusive.
• die Daten des Trainingsprotokolls nutzen wir zur Analyse, Erstellung und Anpassung der folgenden Trainingseinheiten.
• Fall sie einmal nicht mehr mit uns trainieren, können sie den Trainingsaccount in einer Basic Version (eingeschränkten Version) weiter kostenlos nutzen (ein Upgrade zur bisherigen Version ist auch möglich).

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Haben Sie noch weitere Fragen, folgen sie dem Link zum FAQ Bereich oder kontaktieren Sie uns.

Fertige Trainingspläne für einen bestimmten Zeitraum

Sie erhalten:

• einen  einmalig erstellten Trainingsplan für z. B. 12, 24 oder 36 Wochen.
• eine Trainings- und Wettkampfperiodisierung, die auf das Trainingsziel abgestimmt ist.
• eine Statistik über das durchgeführte Training und geplante Training
• der Trainingsplan enthält detaillierte Trainingseinheiten für Schwimmen, Radfahren und Laufen.
• Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
•  Nutzung eines kostenlosen Basiszugangs bei TrainingPeaks (Portal zur Dokumentation und Auswertung des Training)

 Der Preis ist abhängig vom gebuchten Plan:

Preise beginnend ab

  39,00 Euro für 12 Wochen  -  3,25 Euro / Woche

 Haben Sie noch weitere Fragen, folgen sie dem Link FAQ oder kontaktieren Sie uns.