triathlon coaching

 

Hier finden Sie unsere Trainingstips zum Schwimmen.

Egal ob zum Training, der Technik, zum Wettkampf oder zum Material.

ind. Trainingsbereiche Schwimmen nach Geschwindigkeit

Die Verwendung der Trainingszonen im Schwimmen ist nicht immer einfach. Wie die Verwendung funktioniert und wie die Zonen aussehen, wird hier beschrieben.

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Schwimmmaterialien - die Grundausstattung Material

schwimmmaterialien, Handpaddles, Pull Buoy, FinnsDiese Utensilien benötigt jeder Schwimmer bzw. schwimmende Triathlet

 

 

Die Materialschlacht am Beckenrand im Schwimmbad nimmt immer mehr zu. Doch welche Materialien brauchen sie als Anfänger wirklich.

Ich möchte hier zuerst klar stellen, das sie die allermeisten Materialien nur zum Techniktraining verwenden sollten. Im Training der Haupteinheit sollten Sie sich auf die Erhöhung von Ausdauer und Kraftfähigkeiten konzentrieren und somit ohne die Hilfsmitteln.

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technische Übungen Schwimmen

​Die folgenden 10 Übungen sind absolute Grundlage für die Technikverbesserung. Es ist wichtig diese Übungen mit Konzentration durchzuführen, regelmäßige Technikkontrollen sollten erfolgen, am besten durch einen geschulten Trainer oder durch eine Videoaufnahme. 

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Zugseilübung das Schwimmtraining an Land

Zugseil Schwimmen KrafttrainingZugseilübungen sind die perfekte Ergänzung zum normalen Training und können als Ersatz bei Trainingsausfall einer Wassereinheit benutzt werden.

Untersuchungen haben gezeigt, das regelmäßiges Zugseiltraining das Schwimmtempo signifikant erhöht.

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