Leitartikel Radfahren
Wenn die individuelle Herzfrequenz an der Schwellen (FTP) durch einen Test ermittelt oder bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in Abhängigkeit von der jeweiligen Schwellenherzfrequenz aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.
Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.
Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.
Finde deine Trainingszone für das Laufen basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.
Wenn die individuelle Schwellenleistung (FTP) durch einen Test ermittelt hast, oder diese bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.
Reines Kilometer abspulen wird nicht zum absolutem Erfolg des Trainings führen.
Mit einer guten Technik können sie kraftvoller und effektiver Treten, durch den höheren Wirkungsgrad werden sie schneller fahren können oder Ihre Leistungsreserven für den entscheidenden Einsatz schonen.
Wie bereite ich mich auf ein Trainingslager im Frühjahr richtig vor
So wird jedes Trainingslager zum Erfolg.
Wir geben ein paar Tipps und Tricks.
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