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Leitartikel Radfahren

ind. Trainingsbereiche Radfahren nach Leistung

Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.

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ind. Trainingsbereiche Radfahren nach Herzfrequenz

Wenn die individuelle Herzfrequenz an der Schwellen (FTP) durch einen Test ermittelt oder bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in Abhängigkeit von der jeweiligen Schwellenherzfrequenz aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.

Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.

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ind. Trainingsbereiche Laufen nach Herzfrequenz

Finde deine Trainingszone für das Laufen basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.

Wenn die individuelle Schwellenleistung (FTP) durch einen Test ermittelt hast, oder diese bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.

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Vorbereitungen auf das Radtrainingslager

radfahren trainingslagerWie bereite ich mich auf ein Trainingslager im Frühjahr richtig vor

  

So wird jedes Trainingslager zum Erfolg.

Wir geben ein paar Tipps und Tricks.

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Die wichtigsten Technikübungen für das Radfahren

biker technique 300x200Reines Kilometer abspulen wird nicht zum absolutem Erfolg des Trainings führen.

Mit einer guten Technik können sie kraftvoller und effektiver Treten, durch den höheren Wirkungsgrad werden sie schneller fahren können oder Ihre Leistungsreserven für den entscheidenden Einsatz schonen.

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  • Training nach Leistung, Herzfrequenz oder Gefühl
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