Triathlon - Blogartikel über unsere Leidenschaft

Auf den folgenden Seiten erhältst du Tipps und Anregungen zu den Themen Ausdauertraining und Triathlontraining, Ernährung und Techniktraining, sowie zur Leistungsdiagnostik und dem Material der Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Nutze unser Wissen und holen das Optimale heraus!

News im ÜberblickSportwissenschaftliche Hintergründe und nützliche Informationen Icon swim smaltriathlonicon run smalicon ernaehrungicon material


 

 

Triathlon - Alles über unsere Leidenschaft

Auf den folgenden Seiten erhältst du Tipps und Anregungen zu den Themen Ausdauertraining und Triathlontraining, Ernährung und Techniktraining, sowie zur Leistungsdiagnostik und dem Material der Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Nutze unser Wissen und holen das Optimale heraus!

 

Unterkategorien in dieser Kategorie:

Allgemein, Schwimmen, Radfahren, Laufen, Material, Ernährung

Produktempfehlung Schwimmen


Arena  Schwimmbrett Pullkick - Pull Bouy


 
   
   
 
 

Pull Kick Board - Pull Bouy

Das Schwimmbrett ist ein beliebtes Trainingstool im Pool. Es bietet viele verschiedenen Einsatzmöglichkeiten, wird zum universellen Begleiter für den Schwimmer und Triathleten.

Hauptsächliche Einsatzmöglichkeiten:

Durch den vorgeformten Beinkanal kann das Pullkick wie ein Pullbuoy verwendet werden.
Die ausgesparten Handgriffe erlauben unterschiedliche Handpositionen und ersetzen damit jedes Schwimmbrett. Damit kann das Pullkick zum Kraft- und Techniktraining der Arme und Beine genutzt werden und zur Verbesserung der Wasserlage eingesetzt werden.

Außerdem wird beim Schwimmen "ohne Beine" das Schwimmen mit dem Neopren simuliert und es können die veränderten Stoffwechseldingungen durch die neuen Wasserlage trainiert werden.

 

  • 2-in-1 Trainingstool
  • Abgerundete Kanten verhindern ein Aufscheuern der Haut
  • Vorgeformter Beinkanal und Handgriffe
  • Leichter und guter Auftrieb

 

  • Material: 100% Polietilenic
  • Farbe: vom klassichem Gelb bis schwarz alles.

 


 


Arena  Schwimm-Trainingsflossen Powerfin

   
   
   
   
 
 

 

Schwimm-Trainingsflossen - Fins

Die klassiche Trainingskurzflosse verändert die Frequenz der Beine so wenig, das ein normales Schwimmen noch möglich ist. Der wesentliche Vorteil ist, der zusätzliche Vortreib kann zum Erlernen und Verbessern der Technik sehr hilfreich sein. Durch das schnellere Schwimmen ist die Konzentration auf die eigentliche Technikübung wieder möglich. Die Flossen können auch für  Kraftaufbau der Beine verwendet werden.

Eigenschaften:

-rautenförmige Spitze

-exklusives Sohlendesign

-verhindert Blasenbildung

-konzipiert für kraftvolles Training

-guter Halt in den Flossen

-PVC-Frei

  • Die klassische Trainingsflosse ist aus Silikon ohne Auftrieb
  • Die Kurzflosse bietet eine optimale Kraftübertragung
  • Ermöglicht das Abstoßen bei der Wende
  • Material: 100% Siliko
  • Farbe: schwarz, rosa, blau, grün

 


 

 

Arena Paddle Elite Finger Paddle 95251

 

 
   
 

 

Arena Fingerpaddles


Das Finger Paddle von arena ist ein Trainingstool insbesondere zur Anwendung von verschiedenen Technikübungen.

Arm- und Schultermuskulatur können gezielt hierdurch gezielt trainiert werden. Das Finger Paddle ist stufenlos anpassbar und ermöglicht individuelle Einstellvarianten. Die Elite Finger Paddles sind für alle vier Schwimmstile (Brust, Freistil, Rücken und Butterfly) geeignet und verbessern durch gezielte Anwendung die Technik und das Wassergefühl spürbar.

Am besten wird nur das kleine Gummiband in die mittleren Finger eingehängt und dadurch die richtige Haltung bereits trainiert.

  • Trainingstool für das gezielte Techniktraining
  • Trainingstool für den Kraftaufbau der Arm- und Schultermuskulatur
  • Anpassung an die Handfläche durch verschiedene Bänderpositionierungen
  • PVC frei
Material: 80% Polypropylene, 20%Thermoplastic, Gummi
Farbe: gelb, grün, rot, schwarz, pink

 


 

 

FINIS Schwimm-Schwimmerschnorchel

 

 
   
   

FINIS Schwimm-Schwimmerschnorchel


Der Finis Schwimmer-Schnorchel ist ein weiteres Tool zur bessere Konzentration auf das Techniktraining.

Durch das "Auschalten" der zyklischen Atmung und der damit verbunden Bewegungen wie zum Beispiel Rotation  und der dazu nötigen Bewegungen können hierduch nahezu alle Technikübungen unter einfacheren Bedingungen trainiert und gefestigt werden, Wasserlage und Kopfposition werden hierbei unwichtiger und Sie können sich auf Ihren Rhythmus konzentrieren. Das Konditionstraining wird durch stärkere Atmung bei verlängertem Luftweg erhöht.

  • Mit allen standardmäßigen Schwimmbrillen nutzbar.
  • Flexibles Mundstück
  • Einseitiges Entlüftungsventil
  • hydrodynamisches Design

 

 

Weiterlesen

Produktempfehlung Sonstiges

 


Blackroll Orange (Das Original) - DIE Selbstmassagerolle inkl. Übungs-DVD, Übungsposter & Booklet

von blackroll-orange
 

Preis: EUR 29,90

alle Preisangaben inklusive MwST. / kostenlose Lieferung

Blackroll Orange (Das Original) - DIE Selbstmassagerolle inkl. Übungs-DVD, Übungsposter & Booklet


  • Blackroll - Das Original die Selbstmassagerolle einfach und effizent. Made in Germany
  • Im Stehen und im Liegen anzuwenden / sehr große Übungsvielfalt
  • Lösen von Verklebungen der Faszien (Bindegewebe) / Vorbeugung und Behandlung von Muskelbeschwerden mit der Faszienrolle
  • Vor und nach dem Sport geeignet / zum idealen Aufwärmen und zur Regeneration
  • Lieferumfang: Blackroll-Orange Standard, inkl. Übungs-DVD, Übungsposter und -Booklet

 

 

 


 

TRX Fitnessgerät Schlingentrainer

von TRX

Preis:  EUR 199,00

 

 

 

 

TRX Schlingentrainer HOME 

Die optimale Kombi für ein effektives Training zu Hause und unterwegs

TRX® Suspension Trainer HOME

Der TRX® Suspension Trainer HOME ist das Original und der weltweit meistverkaufte Schlingentrainer.
Er ist die ganzheitliche Trainingslösung und ein Leichtgewicht, das sich auch optimal für ein Training unterwegs eignet.
Mit dem TRX® Suspension Trainer HOME kannst Du über 300 Übungen für den ganzen Körper durchführen. Durch die hohe Trainingsintensität ist ein komplettes, effektives Workout innerhalb 20 Minuten möglich.

- Robuste Stahlschlitten-Längenverstellung macht die Bedienung unglaublich einfach.
- Nur 700g Gewicht.
- TRX® Door Anchor PRO für superschnelle Aufhängung zu Hause und auf Reisen kostenlos enthalten.
- Karabinerlösung für sekundenschnellern Wechsel der Aufhängelösungen
- Griffe aus robustem Moosgummi für optimalen Griffkomfort und hohe Langlebigkeit.
- Patentierte Ausgleichsschlaufe für optimale Trainingsperformance vor allem bei einarmigen Übungen.
- Get Started Poster
- Stylisches TRX® Armband und praktischer Aufbewahrungs- und Transportbeutel

Komplett neues und enorm umfangreiches Programming. Vor allem für Einsteiger die optimale Basis für ein effektives und erfolgreiches Training:
- TRX® Online Bibliothek mit 6 verschiedenen Workouts für den gesamten Körper und 8 Wochen Challenge Programm als Videos (105 Minuten) und PDF.

WORKOUTS:

- TRX® Total Body (30 min)
- TRX® Brust & Rücken (15 min)
- TRX® Arme & Schultern (15 min)
- TRX® Beine & Hüfte (15 min)
- TRX® Core (15 min)
- TRX® Stretch (15 min)
- 8 Wochen Challenge Programm

 


 

Road ID Notfallbänder

von Road ID

Preis:  ab. EUR 20,00

alle Preisangaben inklusive MwST. / teilweise kostenlose Lieferung

road id

 

 

 

 

 

Road ID das Notfallarmband

Eigentlich sollte diesen Band man dieses Band überall dabei haben, den es enthält alle für den Notfall wichtigen Daten.

Manchmal kann der Alltag gefährlich sein oder im Training etwas passieren. Rennradfahrer leben gefährlich, Die wichtigsten Daten können hier elektronisch oder digital (je nach Ausführung)gespeichert werden.
Daten wie Telefonnummer, Kontaktpersonen, Blutgruppe oder Wohnort können gespeichert werden.

Die Bänder gibt es als Arm- und Fußbändern oder als Anhänger und es gibt diese in verschiedenen Ausführungen.

road id varianten

Damit kann man mit einem ruhigerem Gewissen trainieren.

Die Road ID Bänder gibt es noch nicht in Deutschland, aber Road ID versendet weltweit.

Weiterlesen

Produktempfehlung Elektronik

 

Garmin fenix 3 GPS-Multisportuhr

von Garmin
 

Preis: ab EUR 405,00

Garmin fenix 3 GPS-Multisportuhr


  • GPS-Multisport Uhr mit voreingestellten Profilen und Navigationsfunktionen für Laufen, Schwimmen, Radfahren und mehr
  • Hochwertiges, robustes Design mit hochauflösendem Chroma Farbdisplay und EXOAntenne für einen präzisen GPS und GLONASS Empfang
  • Smartwatch mit Smartphone Benachrichtigungen, direktem Datentransfer, Herzfrequenz Brustgurt, barometrischem Höhenmesser und 3-Achsen-Kompass
  • Umfassende Konnektivität durch: ANT+, BluetoothSmart, Connect IQ Kompatibilität, WLAN und Live Tracking
  • Lieferumfang: fēnix3 (silber) mit rotem Armband, USB Daten-/ Ladekabel, AC Adapter, Kurzanleitung, Premium Herzfrequenz Brustgurt "HRM-Run"

 


 

Garmin Forerunner 920XT Multisport-GPS-Uhr

 
von Garmin

 
Preis: ab EUR 363,37

Garmin Forerunner 920XT Multisport-GPS-Uhr


  • GPS & GLONASS Multisportuhr mit hohem Tragekomfort (nur 61g)
  • Dank umfangreichen Schwimm-, Rad-, Laufeffizienz- und VO2 max Werten perfekt für Triathleten
  • 24 Stunden Akkulaufzeit im GPS Modus. 40 Stunden im UltraTrac
  • ANT+, Bluetooth LE, WLAN und Beschleunigungssensor, Live Tracking, WLAN Sync., Smartphone Benachrichtigungen
  • Lieferumfang: Forerunner 920XT, Daten-/Ladeklemme, Dokumentation

 

 

 

 

 

 

 


 

Garmin Radcomputer "Edge 820 Performance Bundle"

 
von Garmin

Preis: ab EUR 380,10

Radcomputer "Edge 820 Performance Bundle"


  • GPS & GLONASS Multisportuhr mit hohem Tragekomfort (nur 61g)
  • Dank umfangreichen Schwimm-, Rad-, Laufeffizienz- und VO2 max Werten perfekt für Triathleten
  • 24 Stunden Akkulaufzeit im GPS Modus. 40 Stunden im UltraTrac
  • ANT+, Bluetooth LE, WLAN , Live Tracking, WLAN Sync., Smartphone Benachrichtigungen
  • Übertragung von Gerät zu Gerät (Daten werden drahtlos mit ähnlichen Geräten ausgetauscht)
  • VIRB-Bedienung
  • Auto Pause, Auto Lap, Auto Scroll
  • Displayansichten individuell anpassbar

 

 

 

 

Weiterlesen

Produktempfehlung Radfahren

 

 

Garmin Pedalsystem Vector 2

Preis: ab EUR 1065,34

 

 

 

Leistungsmesser Garmin Vector 2


Das "Plug & Play" Wattmess-Pedalsystem

Das Pedalbasierter Leistungsmesser mit Messung von Leistungswerten auf beiden Seiten sind mittlere eine echte Alternative zu anderen Geräten. Obwohl im Preis nicht ganz günstig bieter dise Art der Leistungsmessung viele Vorteile.

Durch ihre Austauschbarkeit können die Pedale zwischen eigenen Räder oder auch einem leihrad im Trainingslager gewechselt werden. Die Messgenauigkeit und die Ausgegebenen Leistungsparameter, wie  Gesamtleistung, Leistungsverhältnis von links und rechts sowie Trittfrequenz, aber auch lassen für die meisten Hobby und Leistungssportler keine Wünsche offen.

Die Pedale lässt sich in nur wenigen Minuten montieren und mit dem entsprechenden Radcomputer über die ANT. Schnittstelle koppeln.

Durch die Verwendung der ANT Technologie ist der Leistungsmesser mit unglaublich vielen Radcomputern und Triathlon/Raduhren koppelbar und es bleiben auch hier kaum Wünsche offen.

 

Die Pedalsender sind mit einer LED zur Anzeige wichtiger Informationen zur Einrichtung und zur Wartung ausgestattet.

Auch das etwas halb so teure  Einstiegsmodell mit der Leistungsmessung an nur einer Seite bietet eine gute Alternative.

 

Lieferumfang:

  • Vector 2-Pedale
  • 2 PedalsenderSchuhplatten und Montagesatz
  • Hahnenfuß-Montagewerkzeug
  • USB ANT+ Stick™
  • Produktdokumentation

 


 

 

MARK2 TT Clincher Carbon

von xentis
 

Preis:  ca. EUR 2599,00

alle Preisangaben inklusive MwST. / kostenlose Lieferung

xentis mark 2

 

 

 

 

Laufradsatz Xentis MARK2 TT Clincher Carbon

Die High End Triathlonwaffe Mark2 TT - mit bis zu 10 bar Reifendruck und 65mm Felgenhöhe.

Durch das höhere Profil der fünf Speichen im Direction-sensitive-Aeroprofil entwickeln sich im Fahrbetrieb ähnliche Eigenschaften wie bei einem Scheibenrad und sind damit für mich die Wahl der Laufräder und bei jeglichen Bedingungen einsetzbar.

Bei Seitenwind entsteht laut hersteller ein leichter Segeleffekt – und somit Vortrieb. Der aktive Turbulator (wellenförmige Rille unter der Carbon-Bremsfläche) sorgt für geringeren Luftwiderstand (vgl. Oberfläche eines Golfballs).

Das Laufrad ein nicht nur technisch mit allerlei Hight tech versehen, es ist auch in jeder Beziehung ein echter "Hinkucker" , außerdem sind die Fahrgeräusche dehnene einen Scheibenrades ebenwürdig. Es macht einfach Spass die Laufräder zu fahren.

Egal ob in der Schlauchreifen- oder Drahtreifenversion, Als laufradsatz oder nur Vorderrrad dieser laufradsatz ist eine Überlegung wert.

Die Bremsflanke besteht aus Carbon und wurde für Standard-Bremsbeläge entwickelt - spezielle Carbon-Bremsbeläge werden nicht benötigt! Durch die patentierte Bremsfläche ist auch bei nassen Witterungsverhältnissen ein dosiertes und sicheres Bremsen gewährleistet.

One-Shot-Hollow Technologie - Jedes Teil wird in einem Arbeitsgang hergestellt. So vermeidet man Fügestellen, die Schwachstellen und zusätzliches Gewicht bedeuten. Composite Monocoque-Bauweise in einem Stück, ohne Verbindungs- und Klebestellen! Mit integriertem Speichenmagnet!

Die patentierte Bremsfläche von XeNTiS garantiert beste Bremsperformance bei nassen und trockenen Bedingungen. Es kommt zu keinem Verschleiß der Bremsfläche und neben den XeNTiS Bremsbelägen ist auch die Verwendung von Standardbremsbelägen möglich.

Kein Verschleiß der Bremsfläche
Beste Bremsperformance bei Nässe und trockenen Bedingungen
Verwendung von Standardbremsbelägen (es werden keine speziellen Carbonbremsbeläge benötigt)

Weitere Vorteile von XeNTiS wheels:

XeNTiS wheels werden lackiert und sind daher UV-beständig.
XeNTiS Laufräder verfügen über einen integrierten Tachomagneten (außer SQUAD 2.5) und sind Teil des XeNTiS RFID-Systems, das die Nachverfolgbarkeit eines jeden Laufrades garantiert.
XeNTiS wheels werden zu 100% in Österreich produziert.

 


 

 

Rudy Project Wingspan black/white matte 2016

von Rudy Projekt
 

Preis:  EUR 211,00

alle Preisangaben inklusive MwST. / kostenlose Lieferung

Rudy Project Zeitfahrhelm Wingspan black/white matte 2016

Wer im Triathlon oder Zeitfahren gegen die Uhr fährt, kommt an einem Zeitfahrhelm nicht vorbei.

Der Zeitfahrhelm ist der Gewinner, wenn es um das Preis - Leistungsverhältnis im Rennen um die Sekunden geht. Auch nicht so schnelle Fahrer erzielen hier einen höheren Vorteil als beispielsweise durch den Einsatz eines weitausteureren Laufrades.

 

  • Fastex Schnellverschluss, für schnelle Wechselzeiten
  • einstellbarer Kopfring für angenehmen Tragekomfort
  • austauschbare Kopfpolsterung
  • Bug Stop (wechselbares Innennetz)
  • mit Visier - eine gute Optik :-)
  • gute Belüftung

 

 


 

 

Trinkflaschenhalter schraubbar

von Elite

Unverb. Preisempf.:ca.  EUR 13,85

Elite (ELIS5) Flaschenhalter Flaschenhalter Elite Pria Pavé, schwarz

Das ist der Trinkflaschenhalter meiner Wahl, für die Trinkflaschen hinter dem Sattel, um auch mal länger Strecken gut verflegt absolvieren zu können und ohne Stopp mit 4 Trinkflaschen mehrere Stunden unabhängig Radfharen zu können.

Mit diesem Halter habe ich auf noch keiner Strecke die hinteren Trinkfllaschen verloren. Der innovative Mechanismus zum Festziehen der Trinkflaschen im Halter gestattet manuelle Feineinstellungen des Durchmessers des Flaschenhalters.

Features:

  • Trinkflaschenhalter aus glasfaserverstärktem Nylon
  • Anpassbarer Durchmesser zum Einstellen des Flaschenhalters auf einen Durchmesser von 70 bis 76 mm
  • gewährleistet den Halt der Trinkflasche auch bei Downhill und holprigem Gelände
  • wiegt nur 40 g (+/- 10 %)
Weiterlesen

Produktempfehlung Bücher

 

 

Die Trainingsbibel für Triathleten

von Joe Friel

Preis:  EUR 22,80

 

Die Trainingsbibel für Triathleten


Man muß nicht religiös sein um dieses Buch zu lesen.

Das Buch gibt Antworten auf fast alle Fragen um den Triathlonsport und erklärt verschiedenste Zusammenhänge für Anfänger und Fortgeschrittene verständlich.

  • Menge schwieriger Fragen: Sollte ich an jedem Tag alle drei Einzeldisziplinen trainieren?
  • Wie lange sollten meine Trainingseinheiten dauern?
  • Warum fühle ich mich ständig erschöpft?
  • Wie sollte ich mich ernähren?

Auch erfahrene Triathleten und Duathleten sehen sich permanent mit schwierigen Fragen konfrontiert, die nun allerdings aus einem recht genauen Wissen um die Komplexität ihres Sports herrühren:

  • Wie muss ich trainieren, damit ich bei meinen wichtigsten Wettkämpfen der Saison in Hochform bin?
  • Wie gelingt es mir, verschiedene Workouts im Sinne maximaler Leistungssteigerung zusammenzuführen, ohne dass es zum Übertraining kommt?
  • Gibt es eine Möglichkeit, die Regeneration zu beschleunigen, sodass ich häufiger mit hoher Intensität trainieren kann?
  • Was sollte ich in der Woche vor einem Wettkampf unternehmen?
  • Welche Distanzen sollte ich mir vornehmen?
  • Muss ich als Frau, Anfänger, Nachwuchs-, Senioren- oder Leistungssportler im Training etwas anders machen?

Joe Friel-Methode steht für ein individuelles Triathlon-Training, welches das auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Erfahrungswissen erfolgreicher Profis und Trainer beruht. Für eine Methodik, mit der du deine verfügbaren Trainingszeiten intelligent ausnutzt und dann in deinen wichtigsten Wettkämpfen dein volles Potenzial abrufst.

Diese grundlegend aktualisierte, erweiterte Neuausgabe von Joe Friels Klassiker der Trainingslehre berücksichtigt die vielen Fortschritte, die der Triathlonsport in jüngster Zeit gemacht hat, und liefert dir noch mehr in der Praxis bewährte Tipps und Strategien rund um die richtige Vorbereitung, Ernährung und Regeneration.

 


 


Schwimmtraining für Triathleten

von Steve Tarpinian

Preis:  EUR 16,95

Schwimmtraining für Triathleten

"Die meisten Menschen wollen nicht eher schwimmen, als bis sie es können."

Steve Tarpinian zeigt in seinem Buch, wie Triathleten die oft schwächsten Disziplin verbessern können. Mit praktischen Übungen zeigt er:

  • Wie Sie Ihren Krafteinsatz reduzieren und dank verbesserter Technik viel leichter und schneller durchs Wasser gleiten.
  • Wie Sie sich ein Beispiel an den Fischen nehmen können und nicht mit aller Kraft gegen die Dichte des Wassers ankämpfen, sondern stromlinienförmig hindurch gleiten.

Festigen Sie also nicht durch stundenlanges Bahnenziehen die immer gleichen Technikfehler, sondern steigern Sie mit ausgewählten Übungen die Qualität Ihres Trainings.

So wird sich nach der Lektüre dieses Buches Ihre vermeintlich schwächste Disziplin in einen gelungenen Auftakt zu jedem Triathlon-Rennen verwandeln.

Wer das Schwimmen bisher als notwendiges Übel beim Triathlon angesehen hat, könnte schon bald seine Meinung ändern:Wer das Schwimmen bisher als notwendiges Übel beim Triathlon angesehen hat, könnte schon bald seine Meinung ändern:

 


 

 

maxxF - Der Megatrainer (mit DVD) (GU Multimedia)

von Wend-Uwe Boeckh-Behrens

Preis:  EUR 19,99

maxxF - Der Megatrainer (mit DVD) (GU Multimedia)

Krafttraining kommt bei vielen Sporltlern immer etwas zu kurz, insbesonder Triathleten, Radfahrer und Läufer beschäftigen sich oft nur mit der Hauptdisziplin.

Dieses Buch zeigt mit welchen Übungen man effektiv und wirkungsvoll Krafttraining ohne Geräte durchführen kann.


Angeblich sind die  maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen.

Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige.

Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei größter Flexibilität. Das Buch sollte nicht nur im Haushalt vorhanden sein, es sollte regelmäßig danach trainiert werden.

 

 


 

Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport

von Loren Cordain
 Preis:  EUR 18,95

Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport

Die Wissenschaft erzielt immer wieder neue Erkentnisse, auch durch die  Ernährung kann die sportliche Leistung enorm understütz werden.

Obwohl unsere Lebens- und Ernährungsgewohnheiten immer mehr von Zeitmangel und Fertigkost geprägt sind sollten wir dies nicht auf unsere Ernährung übertragen.

Die Wahl der leistungsförderndsten Nahrung ist für ambitionierte Sportler mittlerweile eine eigene Disziplin – und die will gelernt sein! Loren Cordain und Joe Friel haben das Prinzip der Steinzeiternährung für den modernen Ausdauersportler optimiert und erklären dies im Buch eindringlich, welche Mittel und Wege es gibt eine optimale Ernährung durhczuführen.

 

 


 

 

Was erfolgreiche Sportler anders machen: DIE F-AS-T FORMEL - Ernährung im Sport

von Dr. Wolfgang Feil

Preis:  EUR 19,95

Die Fast Fromel von Dr. Feil

Was erfolgreiche Sportler anders machen: DIE F-AS-T FORMEL - Ernährung im Sport - Sporternährung - Immunsystem - low carb high fat - HIIT - functional Training

 

In diesem Buch geht es um die Formel für Leistungsentwicklung – die F-AS-T FORMEL.
F-AS-T steht dabei für: F= Fettstoffwechsel, AS= allgemeine Stabilität und T= Topleistung im Wettkampf. Damit deckt es alle Bereiche der sportlichen Leistungsentwicklung ab. Zudem berücksichtigt das Buch aktuellstes Wissen und enthält Tipps aus unserer langjährigen Arbeit sowie Erfahrungsberichte unserer Athleten.

Von dem neuen Buch profitieren dabei alle Sportler. Dies liegt daran, dass es sehr prektisch eingeteilt in drei Kapiteln ist.

Wie gelingt es, mehr Fett zu verbrennen, das Immunsystem zu stabilisieren sowie Sehnen, Bänder, Knorpel und Gelenke zu kräftigen. Ebenso zeigen es wie Sie Entzündungsreaktionen abbauen können und wie Sie durch eine intelligente Regenerationsstrategie Trainingsreize am effektivsten umsetzen können. In unserem neuen Buch finden Sie außerdem die genaue Wettkampfstrategie wieder, mit der viele Athleten inzwischen über 100 Titel – darunter Olympiasiege, Welt-, Europa- und Deutsche-Meistertitel – feiern durften.

Dass die Formel funktioniert, haben die Wissenschaft und diverse Athleten eindrucksvoll bewiesen. Die F-AS-T FORMEL funktioniert auch in Kombination mit anderen Ernährungsstrategien. Schon bei Umsetzung von nur 60 – 80 % der Formel werden Sie merken, wie Sie immer leistungsfähiger und seltener krank werden. Auch wird es ihnen immer besser gehen.

Ideal für ambitionierte Sportler, für Profis und für Hobbysportler
Praxiserprobt: Zahlreiche Olympiasieger, Welt-, Europa- und Deutsche Meister vertrauen auf die F-AS-T Formel
Wissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen wissenschaftlichen Studien
Sofort anwendbar: Ausführlicher Praxisteil mit Übungen und zahlreichen Rezepten.

 

Weiterlesen

Produktempfehlung Ernährung

 

 

Carboo4U Malto 19

von Carboo4U

Preis:  EUR 17,97

alle Preisangaben inklusive MwST. / kostenlose Lieferung

 

 

 

Carboo4U Performance Upload Malto 19

Kohlenhydrate pur.

das Maltodextrin 19 zeichnet sich durch seine Einfachheit aus, es besticht durch seine Verträglichkeit.

Malto 19 ist geschmacklos und kann somit zu jedem beliebige Getränk beigemischt werden (Mineralwasser ist allerdings nicht zu empfehlen), dadurch kann es im Training und Wettkampf in jeglicher individuell verträglichen Dosierung angewendet werden ohne das es zu Problemen mt Geschmack kommt. Dieser kann dann individuell zugefügt werden. Egal ob Apfelsaft oder andere Getränke es passt.

Weiter zusätzliche Inhalte, wie Salz, Aminosauren oder Eiweis können begemengt werden.

 

Selbst zum Kochen und Backen kann es verwendet werden.

 

Produkteigenschaften:

  • hohes Energieangebot bei geringer osmotischer Wirkung
  • leicht verdaulich
  • sehr gute Verträglichkeit, auch in hohen Konzentrationen
  • nahezu geschmacksneutral
  • leicht löslich in Getränken, Puddings, Müslis, Suppen und pürierten Speisen
  • keine Volumen- und Konsistenzveränderung von Speisen und Getränken
  • koch- und backstabil, keine andickende oder quellende Wirkung
  • rein pflanzlich, da aus Maisstärke gewonnen
  • eiweiß- und fettfrei
  • von Natur aus natriumarm, gluten-, galaktose-, laktose-, saccharose- und fruktosefrei

 


Weizenprotein Tropical Punch

von Peak International

Preis:  EUR 34,90

alle Preisangaben inklusive MwST. / kostenlose Lieferung

 

 

Wasserlösliches Eiweis - Whey2O Tropical Punch - Whey Protein Isolat, 

Durch die Wasserlöslichkeit kann das Eiweis flexibel eingesetz werden und muß  nicht mit Milch verwendet werden.

Es kann somit in die (Rad) Trinkflasche hinzugemixt und mit Kohlenhydraten parallel verwendet werden, dadurch ergibt sich einen bessere Aufnahmemöglichkeit beider Stoffe.

Whey 20 ist es auch für Milchallergiker geiegnet.

Vorteile von Whey H2O gegenüber normalem Weizenprotein:

  • gute Löslichkeit in WASSER
  • Einfache Handhabung - überall bequem anmixbar
  • Ideale Versorgung rund um das Training (Vor, Während und Danach)
  • Extrem hochwertig - ohne Kohlenhydrate und ohne Fett
  • Optimale Vertäglichkeit (ohne Laktose)
  • Erfrischungsgetränk mit Suchtpotential
  • guter Geschmack
  • 100% hydrophilic 
  • extrem schnell verdaulich.

WHEY2O muss einfach mit Wasser angemixt werden. Einfacher geht’s nicht und man erhält eine Erfrischung mit 93% Protein (i.Tr.), 25% BCAAs & 52% EAAs, ZERO Carbs & ZERO Fat, egal ob im Gym, bei der Arbeit oder unterwegs.

In unterschieidliche Geschmacksrichtungen erhältlich.

Artikelgewicht 907 g
Netto-Gewicht 905 Gramm

Weiterlesen

Produktempfehlung Laufen

 

 

inTrax Schuhspikes

von inTRAX

Preis:  ab EUR 12,50

alle Preisangaben inklusive MwST. / kostenlose Lieferung

inTRAX Schuhspikes Outdoor

Damit das Laufen auch im Winter sicher ist und Spaß macht. Mit diessen Anschnallspikes für die Laufschuhe kann man auch auf Schnee und vereisten Strecken sicher laufen und somit unabhängi vom Wetter trainieren.

 

12 extrem griffige Edelstahlspikes (7mm hoch) und drei Traktionskeile machen alle Aktivitäten auf Eis und Schnee zum reinen Vergnügen.

Die elastische Kautschuk-Konstruktion passt sich der natürlichen Abrollbewegung des Schuhs optimal an und garantiert bestmögliche Rutschfestigkeit, spürbare Traktion und optimalen Komfort.

Das zusätzliche Klettverschlussband des inTRAX Schuhspikes über dem Fußrücken sorgt für sicheren Halt auch in hohem, verharschtem Schnee.


Weiterlesen

PolarFlow mit TrainingPeaks verbinden und automatisch synchronisieren lassen

Die Trainingsdaten verschiedener Hersteller lassen sich mit der Traininingsplattform synchronisieren und werden somit ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen.

Welche Schritte notwendig sind, wird hier erklärt.

Weiterlesen

Tipps zur Saisonplanung – Nach der Saison ist vor der Saison

Im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und sich viele Triathleten und Ausdauersportler mehr oder weniger von der Saison erholen, beginnen viele wieder mit der Planung der neuen Saison.

Ein paar Tipps, die zur Saisonplanung helfen ...

Weiterlesen

Festlegung der individuellen Trainingsbereiche durch Test's

Die richtige Festlegung der individuellen Trainingsbereiche für jede einzelne Sportart einzeln ein fundamentaler Bestandteil des Trainings, da der Athlet jede Trainingseinheit möglichst zielgerichtet absolvieren möchte. 

Wenn die Trainingsbereiche nur vage bekannt sind, kann das Training nicht effektiv gesteuert werden. Es ist unwirksam (zu niedriger Trainingsreiz) oder sogar gesundheitsschädlich (zu hoher Trainingsreiz).

Weiterlesen

Nahrungsergänzung im Training und Wettkampf

nahrungserganzung 300x200Bei der Nahrungsergänzung sollte man es ziemlich einfach halten, am meisten benötigt der Körper während der Belastung Kohlenhydrate und etwas Salz die in der Trinkflasche trinkfertig angemixt werden.

Ich versuche Produkte zu vermeiden, die Farbstoffe Stimulanzien oder einfach zu viel von Allem enthalten, denn dadurch hat der Magen mehr zu tun als es sein muss und der Körper bekommt Probleme, meist mit der Verdauung oder Flüssigkeitshaushalt.

 

Weiterlesen

Individuelle Trainingsbereiche für das Laufen nach maximaler Herzfrequenz

Finde deine Trainingszone für das Laufen basierend auf der individuellen maximalen Herzfrequenz heraus.

Weiterlesen

ind. Trainingsbereiche Schwimmen nach Geschwindigkeit

Die Verwendung der Trainingszonen im Schwimmen ist nicht immer einfach. Wie die Verwendung funktioniert und wie die Zonen aussehen, wird hier beschrieben.

Weiterlesen

Nahrungsmittel für eine proteinreiche Ernährung

eiweissreiche ernaehrung fuer SportlerBei Ihrer Suche nach proteinreicher Ernährung denkt jeder sofort an den klassischen Proteinshakes.

Diese sind jedoch nicht nötig und eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln kann die Grundlage für eine gesunde Ernährung sein.

Bei Ihrer Suche nach proteinreicher Ernährung denkt jeder sofort an den klassischen Proteinshakes.

Diese sind jedoch nicht nötig und eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln kann die Grundlage für eine gesunde Ernährung sein.

...

Weiterlesen

technische Übungen Laufen

​Mit einer sauberen Technik kann effektiver gelaufen werden. Mit den Übungen zum Lauf - ABC kann das Körpergefühl und damit die Lauftechnik effektiv gesteigert werden. Hier werden die grundlegenden techn. Übungen dargestellt. 

Diese Übungen sollten möglichst oft in die Laufroutine eingebaut werden und für mind. 15 sek. durchgeführt werden. In der Pause zwischen den Übungen sollte eine möglichst komplette Erholung erfolgen.

Weiterlesen

Schwimmmaterialien - die Grundausstattung Material

schwimmmaterialien, Handpaddles, Pull Buoy, FinnsDiese Utensilien benötigt jeder Schwimmer bzw. schwimmende Triathlet

 

 

Die Materialschlacht am Beckenrand im Schwimmbad nimmt immer mehr zu. Doch welche Materialien brauchen sie als Anfänger wirklich.

Ich möchte hier zuerst klar stellen, das sie die allermeisten Materialien nur zum Techniktraining verwenden sollten. Im Training der Haupteinheit sollten Sie sich auf die Erhöhung von Ausdauer und Kraftfähigkeiten konzentrieren und somit ohne die Hilfsmitteln.

Weiterlesen

ind. Trainingsbereiche Radfahren nach Herzfrequenz

Wenn die individuelle Herzfrequenz an der Schwellen (FTP) durch einen Test ermittelt oder bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in Abhängigkeit von der jeweiligen Schwellenherzfrequenz aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.

Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.

Weiterlesen

Ein Überblick über die Trainingsbereiche

trainingsbereiche triathlon 300x200

Wozu dient welcher Trainingsbereich und wie wird er am besten trainiert.

Die gängigen Trainingsbereiche werden erklärt und Tipps zu deren Einhaltung gegeben

 

Regeneration und Kompensation (Reg)

Das Reg. Training oder das Regenerationstraining ...

 

Weiterlesen

technische Übungen Schwimmen

​Die folgenden 10 Übungen sind absolute Grundlage für die Technikverbesserung. Es ist wichtig diese Übungen mit Konzentration durchzuführen, regelmäßige Technikkontrollen sollten erfolgen, am besten durch einen geschulten Trainer oder durch eine Videoaufnahme. 

Weiterlesen

ind. Trainingsbereiche Radfahren nach Leistung

Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.

Weiterlesen

ind. Trainingsbereiche Laufen nach Herzfrequenz

Finde deine Trainingszone für das Laufen basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.

Wenn die individuelle Schwellenleistung (FTP) durch einen Test ermittelt hast, oder diese bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.

Weiterlesen

Die wichtigsten Technikübungen für das Radfahren

biker technique 300x200Reines Kilometer abspulen wird nicht zum absolutem Erfolg des Trainings führen.

Mit einer guten Technik können sie kraftvoller und effektiver Treten, durch den höheren Wirkungsgrad werden sie schneller fahren können oder Ihre Leistungsreserven für den entscheidenden Einsatz schonen.

Weiterlesen

Fachbegriffe erklärt - Training Stress Score, Normalized Power und Intensitätsfaktor

Immer wieder verwirren verschiede Begriffe um das Training mehr, als sie helfen, es zu verstehen. Mit diesem Artikel möchte ich helfen, etwas Licht in das Dunkel zu bringen.

Als Startpunkt soll die Ermittlung der Belastung einer Trainingseinheit, dem Trainingsreiz auf den Körper des Athleten gehen.

Weiterlesen

Garmin Connect und Trainingpeaks verbinden

garminconnect step2 200pxDurch die Verbindung zwischen Garmin Connect und Trainingpeaks synchronisieren sich die Garmin Trainingsdaten automatisch mit Trainingpeaks und werden dort ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen.

Wie es funktioniert, erklären wir in 3 Schritten.

Weiterlesen

Zubereitung von Clean Food – schnelles und gesundes Essen schließen sich nicht aus

clean food wintersuppen 200x133Zubereitung von Clean Food – schnelles und gesundes Essen schließen sich nicht aus.

 

Ein Gastbeitrag von Carerra Küchengeräte

Weiterlesen

Grundlagentraining Passend zum Winter - Einige detailierte Erläuterungen

Wintertraining im AusdauersportEin Sprichwort sagt, nach der „Nach der Saison ist vor der Saison“.

 

Nach einer kurzen Trainingspause im Herbst ist nun genau die richtige Zeit für den Wiedereinstieg in das Training mit Grundlagentraining.


Doch wie geht das und wie starten sie das Training richtig. Wir wollen uns hier mit folgenden Fragen beschäftigen: Was wollen wir erreichen, wofür wird es gebraucht und wie können wir das Training interessant gestalten?

Weiterlesen

Die 4. wichtigsten Trainingsmethoden im Überblick

intervallmethode 300x200

Die 4 wichtigsten Trainingsmethoden im Überblick - kurz und knapp.

 

- Dauermethode

- Fahrtspiel,

- Intervallmethode,

- Wiederholungsmethode

 

Weiterlesen

Zugseilübung das Schwimmtraining an Land

Zugseil Schwimmen KrafttrainingZugseilübungen sind die perfekte Ergänzung zum normalen Training und können als Ersatz bei Trainingsausfall einer Wassereinheit benutzt werden.

Untersuchungen haben gezeigt, das regelmäßiges Zugseiltraining das Schwimmtempo signifikant erhöht.

Weiterlesen

Ernährungstipps für den gesunden Sportler

gesund essen 300x200Bestimmte Nährstoffe müssen sie als Sportlertäglich zu sich nehmen:

Die aufgenommen Nährstoffen sind die Bausteine  des Körper.

Nur durch eine ausgewogene Ernährung bestehen sie Ihren Alltag und können die positiven Effekte des Training voll ausschöpfen und Leistungsfortschritte machen oder Ihre Leistung erhalten.

1. Eiweiß:

Eiweiß setzt sich aus Aminosäuren zusammen, die unser Körper als Baustoff für Gewebe wie Muskeln oder Haut benötigt. Aus Aminosäuren bildet er Enzyme und Hormone.

Weiterlesen

Ketose- anstatt Kohlenhydratstoffwechsel

ketosestoffwechsel 300x200 Was bedeuted Ketosestoffwechsel?

Noch nie etwas von Ketose gehört?

Wir klären die wichtigsten Fragen im Zusammenhang mit dem Ketose?

 

1. Warum gibt es überhaupt die Ketose?

Zu Beginn der Menschheit waren Kohlenhydrate nur selten zu finden. Die Menschen lebten hauptsächlich von der Jagd (Fleisch & Fisch) und aßen die Beute als Hauptenergieträger. Unser Körper ist also gut auf den Fettstoffwechsel vorbereitet.

Weiterlesen

Ernährung im Triathlontraining

gesunde ernaehrung ausdauerWelche Ernährungsschwerpunkte sollten im Triathlontraining wann optimal eingesetzt werden.

Die Fragen klärt Coach Marcus im folgenden Artikel.

Welche Ernährungsschwerpunkte sollten im Triathlontraining wann optimal eingesetzt werden.

Schon seit vielen Jahren beschäftigen sich Sportler mit der Frage welche Ernährungsstrategie die Richtige ist, um seinem Körper all die Nährstoffe zur Verfügung stellen die er für herausragende Leistungen und eine schnelle Regeneration braucht ...

Weiterlesen

Trainingsbereiche und Trainingsbelastungen im Ausdauersport

trainingsbereiche im Ausdauersport Für ein effektives und erfolgreiches Training ist es notwendig im richtigen Trainingsbereich zu trainieren, doch wie sind die Trainingsbereiche definiert und was ist das Ziel des jeweiligen Training.

Wir erläutern die grundlegenden Faktoren.

Regeneration und Kompensation (REG)

Das Regenerationstraining und die Regenerationspause ist dazu geeignet nach oder vor starken Belastungen, wie z.B. einem Wettkampf, einer anstrengenden Trainingseinheit oder einem ganzen Trainingsblock, die Regeneration ...

 

Weiterlesen

Die richtige Vorbereitung auf einen Wettkampf

Uhr 300x200Die Wochen und Tage vor dem Wettkampf sollen gut gestaltet sein und Fehler vermieden werden, doch was ist richitg und falsch - ein paar detailierte Tipps sollen helfen.

Sich auf einen Wettkampf vorzubereiten und am Wettkampf teilzunehmen ist immer wieder eine spannende Sache, egal ob du ein gestandener Triathlon „Profi“ oder ein Beginner bist, im folgenden Artikel werden Tipps zum Gelingen eines Triathlons gegeben.

Es werden sowohl der zeitliche Ablauf als auch einige essentielle Trainingseinheiten angesprochen, die zum Erfolg des Wettkampfes beitragen können.

Weiterlesen

Grundlagentraining im Ausdauersport

laufen RegenerationstrainingEin Sprichwort sagt, „Nach der Saison ist vor der Saison“.

Nach einer kurzen Trainingspause im Herbst ist nun (im Oktober/November) genau die richtige Zeit für den Wiedereinstieg in das Training, beginnend mit Grundlagentraining.

Doch wie geht das und wie starten sie das Training richtig. Wir wollen uns hier mit folgenden Fragen beschäftigen: Was wollen wir erreichen, wofür wird es gebraucht und wie können wir das Training interessant gestalten?

 

 

 

Weiterlesen

Tipps zum Wintertraining (Teil 3 von 3)

strasse winter 300x200Tipps für das Training bei Eis und Schnee

Auch im Winter kann Triathlontraining Spaß machen. Wie das geht werde ich in den nächsten Zeilen versuchen zu beschreiben.


Um hauptsächlich beim Triathlon zu bleiben, werde ich mich im folgenden Artikel auf die Sportarten Laufen und Radfahren beziehen.

Hauptfragen sind hier:
Welche Materialien werden benötigt und was muss in der Trainingssteuerung beachtet werden?

 

Weiterlesen

Tipps zum Wintertraining - Tipps für die einzelnen Sportarten (Teil 2 von 3)

Radtraining im Winter  300x200Was gibt es in den einzelnen Sportarten zu beachten?

Ein Überblick hilft schnell sich zu orientierten.

Schwimmen


Im Schwimmen sind wir dies gewohnt und praktizieren es ständig. Der Neueinstieg im Winter ist immer wieder die Herausforderung fehlerhafte Elemente in der Schwimmtechnik zu beseitigen ...

Weiterlesen

Allgemeine Tipps zum Wintertraining (Teil 1 von 3)

Wintertraining bei Eis und Schnee  300x200Generelle Hinweise zum Training bei kalten Temperaturen, sowie bei Eis und Schnee

Was ist anders am Wintertraining zu den anderen Jahreszeiten?

Offensichtlich ist es im Winter kälter und das Training ist sehr weit weg von unserem Wettkampfziel. Was soll trainiert werden, was kann trainiert werden? Was ist nötig und was nicht? Solche Fragen stehen im Raum und sollen im folgenden Text beantwortet werden.

Grundsätzlich am Wintertraining ist, dass hier die ersten Grundlagen für die kommende Saison gelegt werden. Dies ist wichtig, nach einer Regenerationspause sollte ruhig in das Training eingestiegen, die Belastung sollte gleichmäßig und systematisch Woche für Woche gesteigert werden ...

Weiterlesen

Anpassungen durch Grundlagenausdauertraining

blutzelle 300x200

Durch gezieltes Training lassen sich im Körper Veränderungen hervorrufen. Gezielte Belastung mit Hilfe von Trainingsreizen haben verschiedenen Adaptationen zur Folge.

Welche Anpassungen ein Ausdauertraining bewirkt, soll im Artikel dargestellt werden.

Grundsätzlich lassen sich die Anpassungen in 3 verschieden Bereichen einordnen.

Anpassungen erfolgen im Herz-Kreislaufsystem, Muskel, Blut. Dabei wird der Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel verändert.

 

 

Weiterlesen

Vorbereitungen auf das Radtrainingslager

radfahren trainingslagerWie bereite ich mich auf ein Trainingslager im Frühjahr richtig vor

  

So wird jedes Trainingslager zum Erfolg.

Wir geben ein paar Tipps und Tricks.

Weiterlesen

Technische Übungen im Laufen - Lauf ABC

kniehebelauf videoDie Wichtigkeit einer guten Lauftechnik wird oft unterschätzt.

Eine gute Technik kann der entscheidende Faktor zu einem gesunden und erfolgreichen Läuferleben sein, außerdem entscheidet sie natürlich maßgeblich über die erreichte Wettkampfgeschwindigkeit.

 

Wir erläutern 12 Grundübungen, mit dehnen Sie Ihre Technik verbessern können.

Weiterlesen

Alternative Laufbandtraining im Winter

LaufbandWie man aus jeder Einheit mit minimalem Zeitaufwand ein Maximum heraus holt!

Laufband ist langweilig ?

Hier ein paar Grundsätze zu jedem Training.

...

Weiterlesen

Training im Winter – ich bin so verdammt langsam – na und !

bikes alpen 300x200Wie immer im Winter sinken die Laufgeschwindigkeiten im Winter ins Bodenlose ab.

Jedes Jahr denkt das wohl fast jeder Läufer.
Hier gibt es nur Eins, Ruhe bewahren und nicht versuchen das Tempo auf dem bekannten Sommerniveau zu halten.

Weiterlesen

1. Wähle das passende Produkt

 

2. Buche das Coaching

  • Buche das Training oder Coaching
  • Lade die Anleitung herunter bzw. Erhalte eine E-Mail

 

3. Verbinde dich mit deinem Trainer

  • Aktiviere deinen KOSTENLOSEN Account
  • Erhalte deinen Online Trainingsplan / Coaching

 

4. Erhalte dein Training

  • Setze neue Trainingsreize
  • Hole das Mehr aus dir heraus
  • Verbessere deine Leistung
  • Trainiere mit Spaß

 

Support / Kontakt

   Hotline: 03834 - 3189895
   E-Mail: zum Formular
   Skype: skype-t-m

Diplomsportwissenschaftler für Training und Leistung - Deutsche Sporthochschule KölnTrainer B Lizenz SchwimmenTrainer B Lizenz RadsportTrainer C Lizenz LeichathletikLevel 1 Certifizierter Coach TrainingspeaksZertifizierter Rückentrainer nach dem FPZ-Prinzip

           Copyright © 2001 - 2020 Training mit System - Professionelles Triathlon Coaching und Personal Training. Alle Rechte vorbehalten. 
dipl. Sportwissenschaftler Takao Muehmel - A-Lizenz Personal Trainer Marcus Schmidt

Impressum     AGB         Widerrufsrecht       Datenschutz

Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.