Wozu dient welcher Trainingsbereich und wie wird er am besten trainiert.
Die gängigen Trainingsbereich werden erklärt und Tipps zu deren Einhaltung gegeben
Regeneration und Kompensation (REG)
Das Reg. Training oder das Regenerationstraining ...
Schwimmen, Radfahren, Laufen - Material und Training --> der TmS Block
Allgemein text
Ein Sprichwort sagt, nach der „Nach der Saison ist vor der Saison“.
Nach einer kurzen Trainingspause im Herbst ist nun genau die richtige Zeit für den Wiedereinstieg in das Training mit Grundlagentraining.
Doch wie geht das und wie starten sie das Training richtig. Wir wollen uns hier mit folgenden Fragen beschäftigen: Was wollen wir erreichen, wofür wird es gebraucht und wie können wir das Training interessant gestalten?
Die 4 wichtigsten Trainingsmethoden im Überblick - kurz und knapp.
- Dauermethode
- Fahrtspiel,
- Intervallmethode,
- Wiederholungsmethode
Durch gezieltes Training lassen sich im Körper Veränderungen hervorrufen. Gezielte Belastung mit Hilfe von Trainingsreizen haben verschiedenen Adaptationen zur Folge.
Welche Anpassungen ein Ausdauertraining bewirkt, soll im Artikel dargestellt werden.
Grundsätzlich lassen sich die Anpassungen in 3 verschieden Bereichen einordnen.
Anpassungen erfolgen im Herz-Kreislaufsystem, Muskel, Blut. Dabei wird der Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel verändert.
Tipps für das Training bei Eis und Schnee
Auch im Winter kann Triathlontraining Spaß machen. Wie das geht werde ich in den nächsten Zeilen versuchen zu beschreiben.
Um hauptsächlich beim Triathlon zu bleiben, werde ich mich im folgenden Artikel auf die Sportarten Laufen und Radfahren beziehen.
Hauptfragen sind hier:
Welche Materialien werden benötigt und was muss in der Trainingssteuerung beachtet werden?
