Triathlon - Blogartikel über unsere Leidenschaft
Auf den folgenden Seiten erhältst du Tipps und Anregungen zu den Themen Ausdauertraining und Triathlontraining, Ernährung und Techniktraining, sowie zur Leistungsdiagnostik und dem Material der Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Nutze unser Wissen und holen das Optimale heraus!
- Black Friday Deals auf der Webseite - TrainingPeaks Account 25 % Rabatt - Geschenkgutschein im Shop erhältlich
- Wettkampfbericht zur Challenge Davos 2020 Vol. 2 - Geht nicht, gibt’s nicht. Und Christine sagt „Nein“.von Alex Janz
Nun sind wir schon fast am Ende der eigentlichen Triathlon-Saison, doch im Großen und Ganzen fanden keine Wettkämpfe statt und es werden auch nur einige wenige Wettkämpfe stattfinden. Die Hoffnung von uns allen, doch noch starten zu können, hat sich größtenteils zerschlagen. Doch was kann man mit der guten Form tun, wohin mit der überschüssigen Energie und dem Willen sich im Wettkampf zu testen.Hier einmal ein paar Optionen.
Welche Athleten haben die Schwimmbrille und die Schwimmboje gewonnen. Hier erfährst du es ...
Radtrainingspläne zum Saisonseinstieg veröffentlicht und ab sofort ist eine Newsletteranmeldung möglich.
In diesem Jahr führen wir eine Winter- und Frühjahrsaktion durch! Diese soll dir zusätzliche Motivation zum Training geben.Winterrabatt 10% und Frühjahrsverlosung zu Ostern.
Suchst du noch ein passendes Weihnachtsgeschenk? Willst du Motivation für das nächste Jahr schenken, dann ist der Trainingsplan-gutschein das Richtige für dich! Wir haben einen Gutschein, der als Geschenk zu Weihnachten bestens geeignet ist.
Im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und sich viele Triathleten und Ausdauersportler mehr oder weniger von der Saison erholen, beginnen viele wieder mit der Planung der neuen Saison. Ein paar Tipps, die zur Saisonplanung helfen ...
Bis zum 25. November 2018 können Coaching und Trainingsplan-Athleten bei der Buchung des erweiterten Trainingsaccount im Jahresabo's 20 % Rabatt erhalten.
Mit einer sauberen Technik kann effektiver gelaufen werden. Mit den Übungen zum Lauf - ABC kann das Körpergefühl und damit die Lauftechnik effektiv gesteigert werden. Hier werden die grundlegenden techn. Übungen dargestellt. Diese Übungen sollten möglichst oft in die Laufroutine eingebaut werden und für mind. 15 sek. durchgeführt werden. In der Pause zwischen den Übungen sollte eine möglichst komplette Erholung erfolgen.
Die folgenden 10 Übungen sind absolute Grundlage für die Technikverbesserung. Es ist wichtig diese Übungen mit Konzentration durchzuführen, regelmäßige Technikkontrollen sollten erfolgen, am besten durch einen geschulten Trainer oder durch eine Videoaufnahme.
Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.
Wenn die individuelle Herzfrequenz an der Schwellen (FTP) durch einen Test ermittelt oder bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in Abhängigkeit von der jeweiligen Schwellenherzfrequenz aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.Finde deine Trainingszone für das Radfahren basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.
Finde deine Trainingszone für das Laufen basierend auf deiner individuellen Schwellenleistung heraus.Wenn die individuelle Schwellenleistung (FTP) durch einen Test ermittelt hast, oder diese bekannt ist, können die Trainingsbereiche direkt in aus der entsprechenden Tabelle abgelesen werden.
Finde deine Trainingszone für das Laufen basierend auf der individuellen maximalen Herzfrequenz heraus.
Die Verwendung der Trainingszonen im Schwimmen ist nicht immer einfach. Wie die Verwendung funktioniert und wie die Zonen aussehen, wird hier beschrieben.
Die richtige Festlegung der individuellen Trainingsbereiche für jede einzelne Sportart einzeln ein fundamentaler Bestandteil des Trainings, da der Athlet jede Trainingseinheit möglichst zielgerichtet absolvieren möchte. Wenn die Trainingsbereiche nur vage bekannt sind, kann das Training nicht effektiv gesteuert werden. Es ist unwirksam (zu niedriger Trainingsreiz) oder sogar gesundheitsschädlich (zu hoher Trainingsreiz).
Immer wieder verwirren verschiede Begriffe um das Training mehr, als sie helfen, es zu verstehen. Mit diesem Artikel möchte ich helfen, etwas Licht in das Dunkel zu bringen.Als Startpunkt soll die Ermittlung der Belastung einer Trainingseinheit, dem Trainingsreiz auf den Körper des Athleten gehen.
Die Trainingsdaten verschiedener Hersteller lassen sich mit der Traininingsplattform synchronisieren und werden somit ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen.Welche Schritte notwendig sind, wird hier erklärt.
Durch die Verbindung zwischen Garmin Connect und Trainingpeaks synchronisieren sich die Garmin Trainingsdaten automatisch mit Trainingpeaks und werden dort ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen. Wie es funktioniert, erklären wir in 3 Schritten.
