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Schwimmen, Radfahren, Laufen - Material und Training --> der TmS Block

Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Tips und Anregungen zu den Themen Ausdauertraining und Triathlontraining, Ernährung und Techniktraining, sowie zur Leistungsdiagnostik und dem Material der Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen.

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Unterkategorien in dieser Kategorie:

Allgemein, Schwimmen Training, Radfahren, Laufen, Material, Ernährung
Coach  Takao

Zubereitung von Clean Food – schnelles und gesundes Essen schließen sich nicht aus

clean food wintersuppen 200x133Zubereitung von Clean Food – schnelles und gesundes Essen schließen sich nicht aus.

 

Ein Gastbeitrag von Carerra Küchengeräte

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Coach  Takao

Zugseilübung das Schwimmtraining an Land

Zugseil Schwimmen KrafttrainingZugseilübungen sind die perfekte Ergänzung zum normalen Training und können als Ersatz bei Trainingsausfall einer Wassereinheit benutzt werden.

Untersuchungen haben gezeigt, das regelmäßiges Zugseiltraining das Schwimmtempo signifikant erhöht.

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Coach  Takao

Ein Überblick über die Trainingsbereiche

belastungsbereiche 300x200

Wozu dient welcher Trainingsbereich und wie wird er am besten trainiert.

Die gängigen Trainingsbereich werden erklärt und Tipps zu deren Einhaltung gegeben

 

Regeneration und Kompensation (REG)

Das Reg. Training oder das Regenerationstraining ...

 

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Coach  Takao

Grundlagentraining Passend zum Winter - Einige detailierte Erläuterungen

Wintertraining im AusdauersportEin Sprichwort sagt, nach der „Nach der Saison ist vor der Saison“.

 

Nach einer kurzen Trainingspause im Herbst ist nun genau die richtige Zeit für den Wiedereinstieg in das Training mit Grundlagentraining.


Doch wie geht das und wie starten sie das Training richtig. Wir wollen uns hier mit folgenden Fragen beschäftigen: Was wollen wir erreichen, wofür wird es gebraucht und wie können wir das Training interessant gestalten?

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Coach  Takao

Die 4. wichtigsten Trainingsmethoden im Überblick

intervallmethode 300x200

Die 4 wichtigsten Trainingsmethoden im Überblick - kurz und knapp.

 

- Dauermethode

- Fahrtspiel,

- Intervallmethode,

- Wiederholungsmethode

 

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Coach Takao
10. Oktober 2014
Bei Ihrer Suche nach proteinreicher Ernährung denkt jeder sofort an den klassischen Proteinshakes. Diese sind jedoch nicht nötig und eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln kann...
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Coach Takao
10. Januar 2015
Durch gezieltes Training lassen sich im Körper Veränderungen hervorrufen. Gezielte Belastung mit Hilfe von Trainingsreizen haben verschiedenen Adaptationen zur Folge. Welche Anpassungen ein Ausdauert...
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Coach Takao
14. Juli 2013
Herzlichen Glückwunsch den Finishern in Roth     Unsere 3 Teilnehmer bei der Langdistanz in Roth haben es geschafft und unerwartete Ergebnisse erzielt. Nun gibt es eine Trainingsp...
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Coach Takao
30. November 2013
Tipps für das Training bei Eis und Schnee Auch im Winter kann Triathlontraining Spaß machen. Wie das geht werde ich in den nächsten Zeilen versuchen zu beschreiben. Um hauptsächlich beim Triathlon zu...
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Coach Takao
23. Oktober 2013
 Wintertraining der Laufgruppe in Köln nach der kurzen Saisonpause     Am 06. November wird das Lauftraining wieder beginnen. Dies ist eine pahantastische Möglichkeit si...
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Coach Takao
01. Oktober 2012
Material   comming soon :-)
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Coach Takao
20. Februar 2015
Wie immer im Winter sinken die Laufgeschwindigkeiten im Winter ins Bodenlose ab. Jedes Jahr denkt das wohl fast jeder Läufer.Hier gibt es nur Eins, Ruhe bewahren und nicht versuchen das Tempo auf dem...
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Coach Takao
07. Februar 2016
Immer wieder werden wir über bestimmte Produkte gefragt. Wie funktioniert etwas? Nun haben wir einen Bereich auf der Webseite eingerichtet. Er soll möglichst neutrale Tips und Hinweise zur Benutzung...
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