maxxF - Der Megatrainer (mit DVD) (GU Multimedia)
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens
4,4 von 5 Sternen 72 Kundenrezensionen
Preis: EUR 19,99
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maxxF - Der Megatrainer (mit DVD) (GU Multimedia)
Krafttraining kommt bei vielen Sporltlern immer etwas zu kurz, insbesonder Triathleten, Radfahrer und Läufer beschäftigen sich oft nur mit der Hauptdisziplin.
Dieses Buch zeigt mit welchen Übungen man effektiv und wirkungsvoll Krafttraining ohne Geräte durchführen kann.
Angeblich sind die maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen.
Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige.
Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei größter Flexibilität. Das Buch sollte nicht nur im Haushalt vorhanden sein, es sollte regelmäßig danach trainiert werden.

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