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24 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (5-9h)

E-Mail
24 Wochen bis zum Wettkampf
Sprint Distanz Trainingsplan mit 5-9 Stunden Trainingsvolumen
Basispreis für Variante94,00 €
Verkaufspreis94,00 €
Preisnachlass
Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung
Sprint Distanz Trainingsplan mit 5-9 Stunden Trainingsvolumen
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generelle Beispieleinheit Schwimmen
generelle Beispieleinheit Radfahren
generelle Beispieleinheit Laufen
Beschreibung

Details:

     
 

Trainingszeit 5 - 9 h  pro Woche

calendar b 24 Wochen bis zum Wettkampf  -    VP 2, UWV
Empfehlung: für die meisten Beginner geeignet

  Vorraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte

250 m Schwimmen am Stück
10 km Radfahren am Stück
   2,5 km Laufen am Stück

 

Anzahl Trainingseinheiten 6 - 9
  Intensitäten: 65% locker, 25% mittel, 10% schnell

 
     


Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung 

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.

Optionen:

33 - 22 Wochen bis zum Wettkampf  -    VP 1       -
21 - 10 Wochen bis zum Wettkampf  -    VP 2       -
12/9 - 1 Wochen bis zum Wettkampf  -   UWV  -  

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


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So geht es nach der Bestellung weiter:

1. Sie zahlen mit einer unserer Bezahlmethoden

2. Sie erhalten den Zugang zum geschützten Bereich der Webseite

3. Sie erhalten eine Mail mit Instruktionen zum Erstellen des Trainingsaccountes

4. Wir stellen den Trainingslan ein

5. Sie starten ihr Training

 

Anleitung

 

Zugang zur Online Ressource, einer Anleitung (PDF Download) und dem Support Bereich

Nach Abschluss der Bestellung, nach  Zahlungseingang wird eine Mail Betreff: "Training mit System Anleitung - Online Ressource zum Trainingsplan" durch uns über den Shop versendet.


1. Mit dieser Mail erhältst du den Zugang:

  • zu unserer  allgemeinen Anleitung / Online Ressource zum Trainingsstart und dem Training allgemein
  • dem FAQ-Bereich mit weiteren Ressourcen zu detaillierten Erläuterungen zu allen auftretenden Fragen beim Training mit unseren Plänen

2. Im zugeteilten Trainingsplan auf der Trainingsplattform befindet sich  noch  zusätzliche spezielle Anleitung (zum Download als PDF) für den gekauften Trainingsplan mit Informationen zum Trainingsumfang, der Periodisierung und weiteren nützlichen Hinweisen. 

3. Support

Als registrierter Kunde (du kannst dich auch nachträglich noch registrieren) kannst du uns jederzeit über das Ticketsystem kontaktieren, wir beantworten jede Frage in Abhängigkeit von der Dringlichkeit, oft innerhalb von 24 Stunden.

Probetraining

Probetraining - Du bist nicht sicher?

Teste Deinen Wunschplan für eine Woche. Passt er zu Dir? Kommst Du zurecht?

Ablauf

1. Folge dem Link https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=4V4TGK5YF6LSG und erstelle dadurch einen kostenlosen Account bei TrainingPeaks und verbinde diesen mit unserem Traineraccount. (Wenn Du schon einen TrainingPeaks Account hast, wird der Traineraccount mit diesem verbunden.

2. Sende uns eine Mail, folgende Infos sollten enthalten sein:

  • der Plan, für den Du Dich interessierst, am besten, Du sendest uns den Link zum Plan im Shop
  • die Art der Trainingssteuerung Herzfrequenz oder Leistung
  • die Woche, in der Du den Plan trainieren willst

3. Wir stellen Dir eine Woche Deines Wunsch-Trainingsplanes im Kalender von TrainingPeaks zur Verfügung und Du kannst diesen einsehen, trainieren und uns Fragen stellen.

Unsere Zufriedenheitsgarantie

Es ist so einfach wie es klingt, wenn du nicht zufrieden bist oder wir deine Bedenken nicht aus dem Weg räumen können, erhälts du den vollen Betrag zurück.

 

Für jeden Trainingsplan gilt.
14 Tage Geld zurück, ohne Fragen
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Athletenfeedback

  • Nadine Peters

    Als Ironman Neuling war der gewählte Einsteigerplan für mich perfekt, auch wenn ab und zu einmal eine Trainingseinheit ausgefallen ist hat es wunderbar gepasst und ich habe nie das Gefühl gehabt überlastet zu sein. Die Einheiten haben Spaß gemacht und haben mich sicher zum Ziel gebracht. Die Pläne würde ich immer weiterempfehlen. Read More
  • Mario Friedrich

    "Dadurch das wir mein Training (ca. 8 Std./Woche) wesentlich effizienter gestaltet haben, konnte ich eine enorme Verbesserung meiner IM-Bestzeit (2007) auf 11:13 Std. erzielen. Ich bin voll berufstätig und daher war es auch wichtig, ... Read More
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  • Till Schramm

    Takao ist für mich persönlich der Beste Trainer, den man sich als Profi vorstellen kann! Er ist extrem akribisch, fachkompetent (wissenschaftlich und erfahrungsbasiert), immer erreichbar, flexibel, leidenschaftlich, kritikfähig und wenn es drauf ankommt auch mal der Seelenklempner. ... Read More
  • Absolut der beste Online Trainer den es gibt. Die Zusammenarbeit mit Takao ist bisher meine allerbeste Trainererfahrung, die ich hatte. Ausführliche und fundierte Analyse meines Trainingsverhaltens, inklusive Laufanalyse per Video. ... Read More
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    Dein Trainingsplan ist super. Jetzt laufe ich im Training schon Strecken und Zeiten, von denen ich vor einem Jahr noch geträumt habe. Heute etwas mehr als einen Halbmarathon in 2:20 mit 6:33 min/km. Das wäre meine drittbeste Halbmarathonzeit bei einer Veranstaltung gewesen. Und das im Training ohne Stress, Lampenfieber, warten, ... Read More
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  • Gennar und Sabrina Kil

    ... Mit sehr viel Kompetenz, Professionalität ... Read More
  • Maximilian Burgdorf

    Takao von Training mit System ist wirklich ein ausgesprochen guter Coach, da gibt es kein Wenn und Aber. Ich habe ihn sowohl als Personal Trainer erlebt, als wir noch relativ in derselben Gegend gewohnt haben, seit ich weggezogen bin, betreut er mich nun als Online Coach für mein Triathlon-, Langstrecken- und Fitnesstraining. Takao hat als Trainer, ... Read More
  • Christoph Klaren

    Bei "Training mit System" bekomme ich wirklich eine persönliche Betreuung mit individuellen Trainingsinhalten - immer passend zu meinen Zielen und Möglichkeiten. Als Triathlet mit ehrgeizigen Ambitionen, macht das systematische Training einfach nur Spaß! Read More
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