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24 Wochen Trainingsplan - 1500m

E-Mail
2 - 4 h / 24 Wochen bis zum Wettkampf
Basispreis für Variante69,00 €
Verkaufspreis69,00 €
Preisnachlass
Wettkampf am :

Sonntag, dem ...
Beschreibung

Details:

Trainingszeit 2 - 4 h  pro Woche

calendar b 24 Wochen bis zum Wettkampf
 
Empfehlung: für die meisten Beginner geeignet

  Vorraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte

500 m Schwimmen am Stück

 

Anzahl Trainingseinheiten 2 - 4
  Intensitäten: 50% locker, 30% mittel, 20% schnell

 


Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.

Optionen:

36 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf 

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


periodisierung-weis

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Weitere Informationen zum Trainingsplan

  • Du erhältst:
  • Beispielplan
  • Technische Möglichkeiten
  • Aufbau / Galerie
  • Ablauf

 

  • einen einmalig erstellten Trainingsplan für den ausgewählten Zeitraum
  • detaillierte Trainingseinheiten für Schwimmen, Radfahren und Laufen
  • Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
  • Zugang zum FAQ-System und  Support System zur Beantwortung aller offenen Fragen für die Dauer des Trainingsplanes (Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten, -intensitäten und -abläufe,  Adaptionsmöglichkeiten des Planes, ...)
  • einen kostenlosen Onlineaccount, und Protokoll mit Zugang zu den Trainingseinheiten und der Möglichkeit diese (automatisch) zu protokollieren
  • Herunterladbare Trainingseinheiten für Laufen und Radfahren (nur mit kompatiblen Geräten, z.B. div. Garmin Geräte)
  • es wird eine Statistik geführt und das durchgeführte Training wird mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen
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thumb trpl bsp tri online ausd

Beispiel: Triathlon - Olympische Distanz, 30 Wochen bis zum Wettkampf

 

trpl bsp lauf online ausd

Beispiel: Laufen - Halbmarathon, 25 Wochen bis zum Wettkampf

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   dir tägliche E-Mail Benachrichtigung mit anstehenden Trainingseinheiten zusenden lassen

   eine Handy App (Android & iPhone) zum Eintragen und Ansehen der Trainingseinheiten sowie der täglichen Daten nutzen

  Synchronisation der Trainingsdateien diverser Geräte direkt vom  Computer in das Trainingsprotokoll hochladen (es werden zur Zeit ca. 90 Geräte unterstützt)

   diverse Statistiken, z.B. über Herzfrequenz, Strecke und Leistung (Fahrrrad) ansehen

   mit Hilfe Ihrer GPS Daten die Strecken in Karten darstellen lassen

  Diagramme u. Übersichten Kompatible Geräte Die Handy App arbeitet mit  
  TP-3-diagramme-ironmantraining compatible-divices androit
iphone
 
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Wie sieht der Athleten Account aus und wie ist er aufgebaut?

 

- Nach einer ersten Eingewöhnungsphase, werden die Vorteile des Online Accounts schnell erkannt. Der Aufbau ist so einfach und intuitiv  um sich auf das Training konzentrieren zu können.

- Eine effektive Datenübertragung der Trainingsdaten verschiedener Hersteller (Garmin, Polar, usw.) in den Account ist möglich, damit haben wir die Möglichkeit, alle beim Training entstandenen Daten einzusehen.

- Jede Trainingseinheit wird dadurch kleinsten Detail erfasst und dargestellt, dadurch ist eine detaillierte Analyse möglich.

- Trainingsfehler oder Fehlbelastungen werden schnell erkannt und das Training wird weiter optimiert.

 

Grafischer Überblick

Zur detaillierten Ansicht der einzelnen Bilder klicken sie auf die Bilder. 

 

Wochenansicht / Wochenüberblick des Kalenders graphische Darstellung div. Daten 1 graphische Darstellung div. Daten 2 Detailansicht einer Schwimmeinheit mögliche Detailansicht der Auswertung einer Radeinheit Eintragemöglichkeit täglicher Daten Zugang über eine Handy-App (I-Phone und Androit) zum Eintragen und Nachlesen der Trainingseinheiten Kompatibel mit fast allen Geräten nahmhafter Hersteller

 

Einige Bilder wurden aus datenschutzrechtlichen Gründen verändert.

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Wählen deinen PlanWähle deinen Trainingsplan

bezahle Bezahle die einmalige Rechnung

Info's zum Plan Erhalte eine Infomail mit allen Details zum Training

Lesen der Info Zugang zum FAQ Bereich mit detaillierten Anleitungen und Erklärungen (Trainingsablauf, Trainingseinheiten und -intensitäten)

Erstellen des Trainingsaccounts und Erhalten des Trainingsplanes

 TrainiereTrainingsstart

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