12 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km

Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf

Basispreis für Variante39,00 €

Verkaufspreis39,00 €

Preisnachlass

Beschreibung

Details:

Trainingszeit 4 - 6 h pro Woche

12 Wochen bis zum Wettkampf

Vorraussetzungen:

Beschreibung Inhalte

10 km Laufen am Stück

Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft- bzw. Stabilisationseinheiten)
Intensitäten: 60% locker, 25% mittel, 15% schnell

Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainingsplan entsprechend aus.

Optionen:

36 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken