12 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
Basispreis für Variante39,00 €
Verkaufspreis39,00 €
Preisnachlass
Beschreibung
Details:
Details:
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Trainingszeit 4 - 6 h pro Woche
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| Vorraussetzungen: | Beschreibung Inhalte | |
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10 km Laufen am Stück
Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft- bzw. Stabilisationseinheiten)
Intensitäten: 60% locker, 25% mittel, 15% schnellHinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung
Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainingsplan entsprechend aus.
Optionen:
36 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf
Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken
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