Vorgefertigte Trainingspläne Laufen
Abgestimmt auf dein Zeitbudget und die Periodisierung (Zeitpunkt des Trainings bis zum Rennen).
Wähle deinen Plan nach:
- Trainingsvolumen – Stunden pro Woche
- Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
- deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen)
- Laufen Marathon
36 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wtk.
24 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf