36 Wochen Trainingsplan - Lauf 21 km

Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wettkampf

Basispreis für Variante89,00 €

Verkaufspreis89,00 €

Preisnachlass

Beschreibung

Details:

Trainingszeit 4 - 6 h pro Woche

36 Wochen bis zum Wettkampf
Empfehlung: für die meisten Beginner geeignet

Vorraussetzungen:

Beschreibung Inhalte

10 km Laufen am Stück

Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft- bzw. Stabilisationseinheiten)
Intensitäten: 75% locker, 20% mittel, 5% schnell

Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.

Optionen:

36 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken

Es gibt noch keine Rezensionen für dieses Produkt.