36 Wochen Trainingsplan - Lauf 21 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wettkampf
Basispreis für Variante89,00 €
Verkaufspreis89,00 €
Preisnachlass
Beschreibung
Details:
Details:
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Trainingszeit 4 - 6 h pro Woche
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| Vorraussetzungen: | Beschreibung Inhalte | |
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36 Wochen bis zum Wettkampf
10 km Laufen am Stück
Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft- bzw. Stabilisationseinheiten)
Intensitäten: 75% locker, 20% mittel, 5% schnellHinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung
Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.
Optionen:
36 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf
Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken
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