Vorgefertigte Trainingspläne Laufen
Abgestimmt auf dein Zeitbudget und die Periodisierung (Zeitpunkt des Trainings bis zum Rennen).
Wähle deinen Plan nach:
- Trainingsvolumen – Stunden pro Woche
- Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
- deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen)
- Laufen 21 km
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (4-8h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 4-8h Training
12 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon
Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Halbmarathon
24 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon
Trainingszeit 4 - 6 h / 24 Wochen bis zum Halbmarathon
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (3 - 6h)
Die perfekte Vorbereitung zum schnellen Halbmarathon