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Fertige Laufpläne für unterschiedliche Distanzen und Trainingsniveaus.

Für eine optimale Passgenauigkeit unserer Trainingspläne sind diese nach unterschiedlichen Kriterien sortiert.

Ein Auswahl erfolgt nach:

  1. Zielstrecke
  2. Trainingsvolumen (inkl. div Trainingsvorraussetzungen und dem empfohlene Leistungsniveau).
  3. Zeitpunkt des Trainings in Trainingsperiodisierung.

Weitere Informationen Training zum Tag X

  • Sie erhalten:
  • Technische Möglichkeiten
  • Aufbau / Gallerie
  • Was kommt mit dem Plan?

Sie erhalten:

  • einen einmalig erstellten Trainingsplan für 12 Wochen.
  • einen Onlineaccount mit Trainingsplan und -protokoll, in dem Sie Ihr Training protokollieren können. Automatisch wird eine Statistik geführt und das durchgeführte Training wird mit den Vorgaben aus dem Trainingsplan verglichen.
  • ein PDF des Trainingsplanes zum Ausdrucken und zur Nutzung ohne PC und Internet
  • Zugang zum Training mit System Support , Forum und Ticketsystem zur Beantwortung aller offenen Fragen für die Dauer des Trainingsplanes
  • der Trainingsplan enthält detaillierte Trainingseinheiten für Schwimmen, Radfahren und Laufen. Stretching und Kraft/Stabilisationstraining werden ohne Details aufgeführt
  • Anleitung für das Lesen der Trainingseinheiten und -intensitäten
  • Info über Adaptionsmöglichkeiten des Planes.
  • Ernährungstipps
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Technische Möglichkeiten mit den Account

   tägliche E-Mail Benachrichtigung mit anstehenden Trainingseinheiten zusenden lassen

   Nutzung einer Handy App (Android & iPhone) zum Eintragen und Ansehen der Trainingseinheiten sowieder  täglichen Daten

  die Trainingsdateien diverser Geräte direkt vom  Computer in das Trainingsprotokoll hochladen (es werden zur Zeit ca. 90 Geräte unterstützt)

   diverse Statistiken über Herzfrequenz und Leistung (Fahrrrad)

   mit Hilfe Ihrer GPS Daten die Strecken in Karten darstellen lassen.

  Diagramme u. Übersichten Kompatible Geräte Die Handy App arbeitet mit  
  TP-3-diagramme-ironmantraining compatible-divices androit
iphone
 
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Wie sieht der Athleten Account aus und wie ist er aufgebaut?

 

- Nach einer ersten Eingewöhnungsphase, werden die Vorteile des Online Accountes schnell erkannt. Der Aufbau ist so einfach und intuitiv  um sich auf das Training konzentrieren zu können.

- Eine effektive Datenübertragung der Trainingsdaten verschiedener Herssteller in den Account ist möglich, damit haben wir die Möglichkeit, alle beim Training entstandenene Daten einzusehen.
                              für Garmin Nutzer gibt es eine Schnittstelle, die eine automatische Übertragung ermöglicht.

- Jede Trainingseinheit wird dadurch kleinsten Detail erfasst und dargestellt, dadurch ist eine detaillierte Analyse möglich.

- Trainingsfehler oder Fehlbelastungen werden schnell erkannt und das Training wird weiter optimiert.

 

Grafischer Überblick

Zur detailierten Ansicht der einzelnen Bilder klicken sie auf die Bilder. 

 

Wochenansicht / Wochenüberblick des Kalenders graphische Darstellung div. Daten 1 graphische Darstellung div. Daten 2 Detailansicht einer Schwimmeinheit mögliche Detailansicht der Auswertung einer Radeinheit Eintragemöglichkeit täglicher Daten Zugang über eine Handy-App (I-Phone und Androit) zum Eintragen und Nachlesen der Trainingseinheiten Kompatibel mit fast allen Geräten nahmhafter Hersteller

 

Einige Bilder wurden aus datenschutzrechtlichen Gründen verändert.

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Was kommt mit dem Plan?

   Anleitung für das lesen der Trainingseinheiten und -intensitäten

   Zugang zum Training mit System Support , Forum und Ticketsystem zur Beantwortung aller offenen Fragen

   Ernährungsanweisungen

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