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Deine Vorteile bei uns:

 

Schnelle Lieferung

Meist innerhalb von 24 h.

Gut

Qualität hat Vorrang.

Nachhaltig

Alle Pläne sind wiederverwendbar.

 

Support

Mit jedem Plan kommt unser Support, zur Klärung von allen Fragen.


 

Service

Direkte Erreichbarkeit oder Rückruf im Falle von Fragen.


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Wechselservice

Falls ein Plan nicht passt, kannst du diesen innerhalb der ersten 3 Wochen tauschen oder wir schreiben dir einen komplett neuen Plan.

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 Plan-Passservice

Du hast nicht das passende Produkt gefunden,
wir unterstützen dich, damit Du den richtigen Plan findest.

planpasservice

  Bist Du nicht sicher, welcher Plan der Richtige ist,  Kontaktiere uns.    Wir helfen Dir bei der Auswahl. 


Unser Team:
 

Christiane Kasimir

Pete Ventura

Takao Mühmel

tasks marcus 1

Marcus Schmidt

tasks Marcel 1

Marcel Mithöfer

 

LaufenLaufen

12 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km

Trainingszeit 4 - 6 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
Sales price 39,00 €
Discount
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung
Laufen
trpl-bsp-lauf-online-ausd
trpl-bsp_lauf-pdf-ausd

Details:

Trainingszeit 4 - 6 h  pro Woche

calendar b 12 Wochen bis zum Wettkampf

  Vorraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte


   10 km Laufen am Stück

 

Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft-  bzw. Stabilisationstraining
  Intensitäten: 60% locker, 25% mittel, 15% schnell

Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainingsplan entsprechend aus.

 

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


periodisierung-weis

 

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel

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