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Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Tips und Anregungen zu den Themen Ausdauertraining und Triathlontraining, Ernährung und Techniktraining, sowie zur Leistungsdiagnostik und dem Material der Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen.
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Schwimmen, Radfahren, Laufen, Allgemein, Material, Ernährung

PolarFlow mit TrainingPeaks verbinden und automatisch synchronisieren lassen

Die Trainingsdaten verschiedener Hersteller lassen sich mit der Traininingsplattform synchronisieren und werden somit ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen.

Welche Schritte notwendig sind, wird hier erklärt.

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Ein Überblick über die Trainingsbereiche

trainingsbereiche triathlon 300x200

Wozu dient welcher Trainingsbereich und wie wird er am besten trainiert.

Die gängigen Trainingsbereiche werden erklärt und Tipps zu deren Einhaltung gegeben

 

Regeneration und Kompensation (Reg)

Das Reg. Training oder das Regenerationstraining ...

 

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  4111 Hits
18 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 18 Am frühen Morgen - der Lauf zum Bäcker und zurück. Hier konnte ich direkt erfahren, was es heist mit ein paar mehr Kilos herum zu laufen. Der Rückweg war entsprechend schwer un...
01 March 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Gut das ich sehr locker trainiert habe und mich wirklich geschont habe. Ich bin schon wieder fast fit. An den Pulswerten ist jedoch zu erkennen, dass ich mir echt Mühe gebe eine Entzündung oder weiter...
10 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Wochenrückblick 2 Woche.Wie erwartet war es eine schwere Woche, die einige Kompromisse erforderte und mir alles abverlangt hat. Es war nicht viel Zeit irgendwann Nichts zu tun, fast j...
14 November 2018
News
Bis zum 25. November 2018 können Coaching und Trainingsplan-Athleten bei der Buchung des erweiterten Trainingsaccount im Jahresabo's 20 % Rabatt erhalten....
23 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 23 - Do 23.01.Heute Minimalprinzip 0:27h – 5,00km – 133 HFProjekt Run365 - Tag 22 - Do 22.01.Heute mußte ich ein wichtiges Projekt abschließen und bin mitten in der Nacht gelaufe...
08 September 2018
Allgemein
Die Trainingsdaten verschiedener Hersteller lassen sich mit der Traininingsplattform synchronisieren und werden somit ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen.Welche ...
17 March 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
In dieser Woche will ich mal die detaillierten Inhalte meiner Einheiten und den Gedanken dahinter posten.Tag 77 Di 17.03 14:10 – 3,03 – ca. 125Hf Lockerer Lauf im Ga1 Bereich ohne Pulsgurt, da ich vom...
01 March 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Tag 60 – Sa. 28.02 0:29:40 – 5,4km – 134 Hf Ein kurzer Lauf mußte zeitbedingt reichen.

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel - Lizenzed Personal Trainer Marcus Schmidt