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Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Tips und Anregungen zu den Themen Ausdauertraining und Triathlontraining, Ernährung und Techniktraining, sowie zur Leistungsdiagnostik und dem Material der Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Nutzen Sie unser Wissen, holen das Optimale heraus sich und genießen den Sport !!!

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Schwimmen, Radfahren, Laufen, Allgemein, Material, Ernährung

PolarFlow mit TrainingPeaks verbinden und automatisch synchronisieren lassen

Die Trainingsdaten verschiedener Hersteller lassen sich mit der Traininingsplattform synchronisieren und werden somit ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen.

Welche Schritte notwendig sind, wird hier erklärt.

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Ein Überblick über die Trainingsbereiche

trainingsbereiche triathlon 300x200

Wozu dient welcher Trainingsbereich und wie wird er am besten trainiert.

Die gängigen Trainingsbereiche werden erklärt und Tipps zu deren Einhaltung gegeben

 

Regeneration und Kompensation (Reg)

Das Reg. Training oder das Regenerationstraining ...

 

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  5403 Hits
27 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Wochenrückblick Run365 - 4 WocheDie letzte Woche habe ich versucht mein Wochenvolumen im Vergleich zu den ersten beiden Wochen noch ein wenig zu erhöhen. Ich habe gemerkt, dass die Belastung steigt u...
10 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Wochenrückblick 2 Woche.Wie erwartet war es eine schwere Woche, die einige Kompromisse erforderte und mir alles abverlangt hat. Es war nicht viel Zeit irgendwann Nichts zu tun, fast j...
21 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 21 - Mi 21.01Diese Woche läuft es besser als gedacht, obwohl (bzw. gerade weil) ich heute das Schwimmen canceln mußte, hatte ich die Zeit und konnte einen etwas längeren Lauf eins...
08 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 8. Genialer Lauf im Regen - mittlerweile ist es keine Frage des "ob ich laufen gehe sondern nur ein Frage, des Wann ich laufen gehe. Ich hoffe das bleibt so. Früher wäre ich bei d...
20 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Heute darf ich 2x loggen. Da ich gestern schlafen vorgezogen habe. 2 geniale Läufe heute mit leichtem Schneefall und glatter werdenden Wegen.Projekt Run365 - Tag 200:58h - 10,6km -141HFProjekt Run365 ...
14 November 2018
Latest News
All my athletes will receive 20% off a new Premium Annual Subscription . This code is good through Nov 25, 2018. With this Premium Account we can provide more immediate...
01 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen. Tag 1. Heute bin ich natürlich schon gelaufen. Leider war meine Uhr schon vor dem Start leer und ich bin mit der Ersatzuhr gelaufen, somit ist die Kilometa...
05 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 5. Fast hätte ich das Posting vergessen. Am liebsten wäre ich heute nicht gejoggt, aber am Ende war es super doch zu trainieren. 0:30h - ca. 5km - HF 130...

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel - Lizenzed Personal Trainer Marcus Schmidt