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Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Tips und Anregungen zu den Themen Ausdauertraining und Triathlontraining, Ernährung und Techniktraining, sowie zur Leistungsdiagnostik und dem Material der Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Nutzen Sie unser Wissen, holen das Optimale heraus sich und genießen den Sport !!!
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Schwimmen, Radfahren, Laufen, Allgemein, Material, Ernährung

PolarFlow mit TrainingPeaks verbinden und automatisch synchronisieren lassen

Die Trainingsdaten verschiedener Hersteller lassen sich mit der Traininingsplattform synchronisieren und werden somit ggf. in die vorgegebenen Trainingseinheiten geladen.

Welche Schritte notwendig sind, wird hier erklärt.

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Ein Überblick über die Trainingsbereiche

trainingsbereiche triathlon 300x200

Wozu dient welcher Trainingsbereich und wie wird er am besten trainiert.

Die gängigen Trainingsbereiche werden erklärt und Tipps zu deren Einhaltung gegeben

 

Regeneration und Kompensation (Reg)

Das Reg. Training oder das Regenerationstraining ...

 

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17 February 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Nun hat es mich erwischt,die Grippe ist nicht an mir vorbei gegangen und gibt es seit Montag laufen zur Regeneration suuuuperlocker. Ich denke das wird leider noch mind. bis Donnersta...
23 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 23 - Do 23.01.Heute Minimalprinzip 0:27h – 5,00km – 133 HFProjekt Run365 - Tag 22 - Do 22.01.Heute mußte ich ein wichtiges Projekt abschließen und bin mitten in der Nacht gelaufe...
17 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 17 Genialer Lauf mit Sohn im Kinderjogger. 1:10h - da ich keine Pulsuhr hatte, gibt es keine anderen Werte. Spaßfaktor 10 von 10 Punkten.
24 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 24 - Sa 24.01.Ein wunderbarer Lauf, auch wenn ich etwas kaputt bin und es stellenweise ganz schön glatt war. 1:08h - 12,4km - 140 HF Euch einen schönen Sonntag...
16 March 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Ich bin super im Training, doch das mit dem Posten der Einheiten hängt im Moment ein wenig. Morgen habe ich dafür extra Zeit eingeplant.
10 October 2018
Run
​Mit einer sauberen Technik kann effektiver gelaufen werden. Mit den Übungen zum Lauf - ABC kann das Körpergefühl und damit die Lauftechnik effektiv gesteigert werden. Hier werden ...
25 January 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 25 - So 25.01Heute bin ich kürzer als geplant gelaufen, da das sonnige Wetter mich zu einer super Radeinheit eingeladen hat. 0:42h - 7,6km - 134 Den Wochenbericht werde ich in den...
09 February 2015
2015 Projekt Run365 oder 365 Tage täglich laufen
Projekt Run365 - Tag 30-40 - Do. 30.01. - So. 08.02Nun werde ich alle fehlenden Tage am Stück nachreichen, das Posten der gelaufenen Einheiten hat sich als echte Aufgabe herausgestellt. Ein nichtvorha...