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Sprint Distanz TrainingsplanSprint Distanz Trainingsplan

36 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (3-5h)

36 Wochen bis zum Wtk.
Sales price 114,00 €
Discount
Wettkampfdatum (Bitte eintragen):

Auswahl der Trainingssteuerung
Sprint Distanz Trainingsplan
Beispielplan mit Soll  - IST Vergleich
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generelle Beispieleinheit Schwimmen
generelle Beispieleinheit Radfahren
generelle Beispieleinheit Laufen

36 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz

Details:

     
 

Trainingszeit 3 - 5 h  pro Woche

calendar b 36 Wochen bis zum Wettkampf
Empfehlung: für die meisten Beginner geeignet

  Voraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte

250 m Schwimmen am Stück
10 km Radfahren am Stück
   2,5 km Laufen am Stück

 

Anzahl Trainingseinheiten 3 - 7
  Intensitäten: 75% locker, 20% mittel, 5% schnell

 
     


Hinweis zum Zeitpunkt des Trainingsstarts

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf.

Optionen:

36 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


periodisierung-weis

 

 

So geht es nach der Bestellung weiter:

1. Sie zahlen mit einer unserer Bezahlmethoden

2. Sie erhalten den Zugang zum geschützten Bereich der Webseite

3. Sie erhalten eine Mail mit Instruktionen zum Erstellen des Trainingsaccounts

4. Wir stellen den Trainingsplan ein

5. Sie starten ihr Training


 

 

Warum unser Plan?

 

Anleitung

 

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel

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