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24 Wochen Trainingsplan - Sprint Distanz (5-9h)

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24 Wochen bis zum Wettkampf
Sprint Distanz Trainingsplan mit 5-9 Stunden Trainingsvolumen
Base price for variant 94,00 €
Sales price 94,00 €
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Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):

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Sprint Distanz Trainingsplan mit 5-9 Stunden Trainingsvolumen
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generelle Beispieleinheit Schwimmen
generelle Beispieleinheit Radfahren
generelle Beispieleinheit Laufen
Description

Details:

     
 

Trainingszeit 5 - 9 h  pro Woche

calendar b24 Wochen bis zum Wettkampf  -    VP 2, UWV
Empfehlung: für die meisten Beginner geeignet

  Vorraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte

250 m Schwimmen am Stück
10 km Radfahren am Stück
   2,5 km Laufen am Stück

 

Anzahl Trainingseinheiten 6 - 9
 Intensitäten: 65% locker, 25% mittel, 10% schnell

 
     


Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung 

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.

Optionen:

33 - 22 Wochen bis zum Wettkampf  -    VP 1       -
21 - 10 Wochen bis zum Wettkampf  -    VP 2       -
12/9 - 1 Wochen bis zum Wettkampf  -   UWV  -  

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


periodisierung-weis

 

 

So geht es nach der Bestellung weiter:

1. Sie zahlen mit einer unserer Bezahlmethoden

2. Sie erhalten den Zugang zum geschützten Bereich der Webseite

3. Sie erhalten eine Mail mit Instruktionen zum Erstellen des Trainingsaccountes

4. Wir stellen den Trainingslan ein

5. Sie starten ihr Training

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel - Licensed Personal Trainer Marcus Schmidt

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