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vorgefertigte Trainingspläne Ironman Triathlon

Ironman Trainingsplan

Erziele besserer Resultate mit unseren Trainingsplänen!

Alle vorgefertigten  Ironman Trainingspläne sind von Hand durch mich, einen Dipl. Sportwissenschaftler und erfahrenen Triathleten erstellt. Jeder Plan ist vielfach erprobt und basiert auf den aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen.

Ironman Training - Wähle deinen Plan:

  1. Trainingsvolumen – Stunden pro Woche 
  2. Anzahl der Trainingswochen bis zum Wettkampf und
  3. deinen individuellen Trainingsvoraussetzungen/-niveau (vom BeginnerIn bis zum alten Hasen).
  4. Belastungssteuerung:
    - Schwimmen nach Gefühl,
    - Radfahren Option 1.  Herzfrequenz oder Option 2. Leistung   (Auswahl im Bestellvorgang)
    - Laufen nach Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit

Triathlon Langdistanz SchwimmpläneIronman / Langdistanz Triathlon FrauenIronman Training - professionelle Pläne für deinen persönliche BestleitungIronman die perfekte Vorbereitung für Minimalisten im Triathlon

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Ironman Trainingsplan

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Du jagst Deine Bestzeit - Reverse Periodisation

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36 Wochen Ironman Trainingsplan (9-15)

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Mit dem Minimalprinzip zum Erfolg

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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel

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