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12 Wochen Trainingsplan - 500m

2 - 4 h / 12 Wochen bis zum Wettkampf
Trainingsplan Schwimmen Trainingsplan Schwimmen
Base price for variant 39,00 €
Sales price 39,00 €
Wettkampf am (Bitte Datum eintragen):



Trainingszeit 2 - 4 h  pro Woche

calendar b 12 Wochen bis zum Wettkampf
Empfehlung: für die meisten Beginner geeignet

  Vorraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte

250 m Schwimmen am Stück


Anzahl Trainingseinheiten 2 - 4
  Intensitäten: 50% locker, 20% mittel, 30% schnell


Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.


36 Wochen bis zum Wettkampf
24 Wochen bis zum Wettkampf
12 Wochen bis zum Wettkampf

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel - Licenced Personal Trainer Marcus Schmidt

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