Trainingsplan Radfahren - Wähle Deinen Radplan entsprechend Deinem Ziel

Für eine optimale Passgenauigkeit unserer Trainingspläne für das Ausdauertraining sind diese nach unterschiedlichen Kriterien unserer Triathlon Trainer erstellt.

Eine Auswahl erfolgt nach:

  1. Trainingsvolumen (inkl. div Trainingsvoraussetzungen und dem empfohlenen Leistungsniveau)
  2. Länge des Trainingsblockes in Trainingsperiodisierung
  3. Trainingsziel

Trainingsplan RadfahrenRadrennen TrainingsplanRTF Rad Trainingsplan

 

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Radfahren

15 Wochen Formaufbau zum Saisoneinstieg / 3-4h Radfahren

15 Wochen - effektives. Aufbautraining

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VO2 max Training 8 Wochen - Der Leistungsbooster 4-7h

8 Wochen Trainingsplan zur Erhöhung der VO2max

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VO2 max Training 12 Wochen - Der Leistungsbooster 3-7h

12 Wochen Trainingsplan Master zur Erhöhung der VO2max

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8 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power & Ausdauer

8 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining

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4 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power und Ausdauer

4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining

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15 Wochen Formaufbau 2-3h Radfahren zum Saisoneinstieg

15 Wochen - effektives. Erhaltungs-/ Aufbautraining

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15 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer

15 Wochen - Erhaltungstraining Aufbautraining zum ...

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8 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer

Power und Ausdauer Aufbautraining 8 Wochen

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4 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer

4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining 4 Wochen

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