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36 Wochen Trainingsplan - Lauf 42 km

Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wtk.
Sales price 89,00 €
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Details:

Trainingszeit 4 - 6 h  pro Woche

calendar b 36 Wochen bis zum Wettkampf

  Vorraussetzungen:     Beschreibung  Inhalte


   10 km Laufen am Stück

 

Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft- bzw. Stabilisationseinheiten)
  Intensitäten: 75% locker, 20% mittel, 5% schnell

Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung

Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.

 

Zur Ansicht der Optionen auf die Grafik klicken


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