Laufen 36 Wochen Trainingsplan - Lauf 10 km
Trainingszeit 4 - 6 h / 36 Wochen bis zum Wettkampf
Sales price 89,00 €
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Details:
Trainingszeit 4 - 6 h pro Woche
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36 Wochen bis zum Wettkampf
5 km Laufen am Stück
Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft- bzw. Stabilisationseinheiten)
Intensitäten: 75% locker, 20% mittel, 5% schnellHinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung
Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainings entsprechend aus.
Optionen:
