8 Wochen Aufbauplan für Master (5h)
8. Wochen Aufbauplan "Keep it simple" 5h Training 3 x ...
12 Wochen Trainingsplan - Lauf Halbmarathon (3,5 - 6h)
Trainingszeit 3,5 - 6 h / 12 Wochen bis zum Halbmarathon
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 5-7h Rad und Lauf - "Werde Fit"
4 Wochen - Aufbautraining mit Rad und Laufeinheiten
36 Wochen Trainingsplan - Halbmarathon (3-8h)
Die perfekte Vorbereitung zum Halbmarathon mit 3-8h Training
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 3-7h "Überbrückungsplan"
4 Wochen - Überbrückungsplan
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 5-9h "Überbrückungsplan"
4 Wochen - Überbrückungsplan
4 Wochen Aufbauplan - Übergangsplan - 7-11h "Überbrückungsplan"
4 Wochen - Überbrückungsplan
8 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power & Ausdauer
8 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining
4 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power und Ausdauer
4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining
