12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz [3-7h]
Minmaleinstieg l Startlevel: 0,5km S - 20km R - 5km L
12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (3-7h)
Der perfekte Abschluss l Startlevel: 2km S - 30km R - 10km ...
24 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (3-7h)
Solide zum perfekten Abschluss l Startlevel: 1,5km S - 20km ...
12 Wochen Trainingsplan - Olympische Distanz (5-9h)
Schwimmeinsteiger I Startlevel: 0,5km S - 40km R - 10km L
VO2 max Training 8 Wochen - Der Leistungsbooster 4-7h
8 Wochen Trainingsplan zur Erhöhung der VO2max
4 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer
4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining 4 Wochen
8 Wochen Formaufbau 3-4h Radfahren / Power und Ausdauer
Power und Ausdauer Aufbautraining 8 Wochen
4 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power und Ausdauer
4 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining
8 Wochen Formaufbau 4-7h Radfahren / Power & Ausdauer
8 Wochen Power und Ausdauer Aufbautraining