Projekt Run365 Tage 78-81

Der Plan ging auf, am Mittwoch habe ich meinen ersten schnellen Lauf durchgefüht. Hier im Ort war ein 30:00 min Lauf im Stadion und den habe ich genutzt. Es ging gut und ich war zufrieden. Ganz nebenbei habe ich meine neuen Laufschuhe, ein Paar New Balance 890 einweihen können.

Tag 81 Sa. 21.03 1:02:01 – 11,1km – 136Hf
Leider ein etwas unmotivierter Lauf, bei Regen Schneefall und mächtig viel Wind. Die Kurswahl war nur davon abhängig wo es den meisten Windschutz gab und ich nicht weggeblasen wurde.

Tag 80 Fr. 20.03 0:13:00 – 2,7km - 133Hf
Erholungslauf nach der Arbeit

Tag 79 Do. 19.03 0:16:50 – 3,13km – 134Hf
Super lockerer Regenerationslauf

Tag 78 Mi. 18.03 0:30:00 - 7,6km – 170Hf
30min - Lauf in Wettkampfform

Sie sieht das Ganze dann im Protkoll der Trainingsplattform aus.

b2ap3_thumbnail_30min_lauf_hf.jpg

b2ap3_thumbnail_30min_lauf_karte.jpg

 

Projekt Run365 - ... Nun geht es weiter.
Wochenrückblick KW 11 - Tage 68-77
 

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